Ce que je vis depuis que j’ai arrêté de boire de l’alcool

Comme son nom l’indique, Dry January consiste à s’abstenir de boire de l’alcool pendant un mois après les fêtes de fin d’année, souvent arrosées. Et si vous n’y êtes pas parvenu en janvier, vous pouvez désormais retenter votre chance pendant le Carême, à partir du mercredi des Cendres. Cela paraît facile, mais ce n’est pas parce que l’alcool est si présent dans notre quotidien que nous devons tout faire pour éviter d’y être confronté. Un dicton qui circule sur Internet dit : « L’alcool est la seule drogue que vous devez expliquer pourquoi vous n’en prenez pas. » C’est tout à fait pertinent.

D’où je sais ça ? La dernière fois que j’ai bu de l’alcool, c’était en décembre 2019. À l’origine, ce n’était pas avec l’intention d’y renoncer pour toujours. Aujourd’hui, je ne peux plus imaginer mettre de l’alcool dans mon corps. Parce que je n’aurais jamais cru possible ce qui est arrivé à mon corps en seulement un an.

J’affirme : je n’ai pas vieilli depuis, comme d’habitude. Non, j’ai rajeuni.

Les effets positifs d’un mode de vie sans alcool

J’ai perdu beaucoup de poids . Assez simple, sans régime, sans faire attention à rien, très facile. L’alcool fait grossir et lors d’une soirée au pub, vous pouvez facilement doubler votre apport calorique maximum avec une gorgée rapide. Lorsqu’ils sont abstinents, les hommes perdent également du poids dans des zones où la graisse est extrêmement peu sexy : sur le ventre et le haut du corps. Le terme laid « seins de bière » n’est pas une coïncidence.

Ma peau pousse un soupir de soulagement. C’est scientifiquement prouvé : la consommation d’alcool accélère le vieillissement cutané et – désolé pour les mots forts – la rend laid. Les rougeurs, les boutons, les pores gercés et les zones du visage enflées sont des effets secondaires normaux de l’alcool.

La blague : parce qu’ils sont si courants, on ne les remarque que lorsqu’ils disparaissent. Un effet plutôt agréable qui peut vraiment gâcher votre envie de revenir à la consommation d’alcool. Les médecins attribuent d’ailleurs cet effet au soulagement du foie qui, lorsqu’il n’a pas à décomposer l’alcool chaque nuit, peut se concentrer sur ses quelque 500 autres tâches vitales.

S’abstenir d’alcool stimule votre vie amoureuse. À l’âge de 52 ans, je connaissais depuis longtemps les problèmes d’activité physique et de prostate. Survivre avec succès à une folle nuit d’amour en étant ivre peut encore être possible à l’âge tendre d’une vingtaine d’années. A 50 ans, il ne reste plus grand chose.

Et pour les femmes ? Je pensais que les femmes qui ne boivent pas d’alcool sont ennuyeuses et peu disposées aux aventures sexuelles. Aujourd’hui, je sais : cette hypothèse est l’une des plus grosses erreurs de ma vie.

Le sexe ne sera pas bon parce que tu es ivre. Le sexe est une bonne chose lorsque vous êtes en bonne forme physique, et cela devrait être très clair ici, en particulier pour tous les hommes plus âgés de mon année ou plus. Beaucoup d’hommes ont depuis longtemps abandonné l’espoir d’avoir du sexe spectaculaire et ne savent même pas qu’eux aussi en sont capables. Il suffit d’échanger la bière contre de l’eau.

Vous économisez de l’argent et évitez la gueule de bois dont personne n’a besoin de toute façon

Retour aux choses pratiques de la vie. Éviter l’alcool permet d’économiser de l’argent. Beaucoup! Calculez simplement par vous-même la quantité de charbon que vous avez brûlé pour boire.

Un petit exemple de calcul : une bière après le travail avec mon pote A. Cinq demi-pintes à cinq euros pièce, deux tournées de schnaps en guise d’adieu, une tournée vous est offerte (huit euros). C’est 33 euros pour les boissons (plus un éventuel pourboire).

Il y a désormais les frais supplémentaires liés à la consommation d’alcool : un trajet en taxi avec une éventuelle escale au snack kebab. Le lendemain matin, encore un trajet en taxi jusqu’au bureau car la voiture est toujours devant le restaurant et il est trop tard pour les transports en commun – parce que tu as dû dormir plus longtemps à cause de ton crâne.

Au total : 50 à 60 euros (voire plus) sont vite gaspillés pour une soirée peu spectaculaire.

En parlant de gueule de bois. Quelqu’un veut-il sérieusement me dire qu’il ne peut pas se passer des maux de tête terribles et lancinants, de la gorge sèche, de l’hypertension artérielle, des arythmies cardiaques, de la fatigue plombée et des nausées après avoir bu ? Peu probable.

De toute façon, venir travailler avec une gueule de bois ne fait pas bonne impression. Non seulement vous avez mauvaise mine, mais vous puez aussi. Quand je buvais encore régulièrement de l’alcool (presque tous les jours), je n’avais aucune idée à quel point, en tant que non-buveur, on pouvait sentir les drapeaux des autres, même s’ils ne faisaient que passer brièvement devant nous.

Cela semble donc simple : tout va mieux sans alcool

Eh bien, ce n’est pas si simple après tout. Parce qu’il existe certainement un facteur de dépendance élevé, qui a non seulement des composantes physiques et psychologiques, mais aussi des raisons sociales. Et c’est là que votre propre cercle d’amis et votre famille entrent en jeu.

Les deux institutions considèrent souvent les activités d’abstinence avec suspicion et scepticisme. Parfois même comme une sorte de maladie dont on espère bientôt être guéri et retourner ensuite dans le cercle des buveurs sociaux. J’ai même ressenti des réactions de colère lorsque j’ai osé perturber l’expérience d’ivresse commune à la table du café en plein air avec une bière sans alcool à la main : « Ça suffit !

Mon top 3 des phrases les plus stupides

Par conséquent, vous devez vous préparer à des commentaires ennuyeux et à des tentatives maladroites de torpiller l’expérience sans alcool. Mes 3 phrases les plus stupides que j’ai dû écouter :

• « Alors tu prends juste un Alster. Cela fonctionne toujours.
  Je viens de dire que je ne bois pas d’alcool. Comme s’il n’y avait pas d’alcool dans le mélange de bière.
• “Je commence à craindre que les autres puissent penser que tu es une garce.”
  Ce très bon ami ne s’était jamais inquiété de ma consommation d’alcool auparavant excessive.
• « Combien de temps cela va-t-il durer ? J’aimerais aussi vous revoir.
  Comme si on ne pouvait pas se rencontrer sobrement. Et si tu ne peux me tolérer que lorsque je suis ivre, alors peut-être que ce serait mieux si nous ne nous voyons vraiment plus.

D’ailleurs : la récupération physique se poursuit même au cours de la deuxième année d’abstinence. J’ai considérablement amélioré mes performances et ma qualité de vie, je suis moins souvent malade, je dors beaucoup mieux et je fais beaucoup plus d’exercice.

Oui, parfois j’aime repenser aux soirées bien arrosées entre amis, aux soirées bien arrosées où on a beaucoup ri et s’est bien amusé. Mais le souvenir dure beaucoup plus longtemps si vous ne continuez pas à obscurcir votre cerveau.

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Un Allemand sur trois souffre de stéatose hépatique. En mangeant des aliments malsains, par exemple pendant les vacances, de nombreuses personnes risquent la cirrhose du foie, les maladies cardiaques et la démence. Le foie serait un véritable miracle de régénération – avec une alimentation adaptée. Qu’est-ce qui est nocif pour le foie et qu’est-ce qui est bon pour lui.