Ce que signifie perdre 90 minutes de sommeil par nuit pour les femmes. Une mauvaise habitude augmente le risque de maladie chronique grave

Le manque de sommeil peut entraîner de graves problèmes de santé. Les femmes qui perdent 90 minutes de sommeil par nuit peuvent augmenter leur risque de développer certaines maladies chroniques en seulement six semaines.

Les experts ont découvert que les femmes peuvent devenir résistantes à l’insuline si elles ont l’habitude de perdre de précieuses minutes de sommeil nuit après nuit. Le manque de sommeil peut augmenter le stress sur les cellules productrices d’insuline et le risque de développer un diabète de type 2, en particulier chez les femmes. Les plus sujettes sont celles qui ont passé la ménopause.

Cette nouvelle recherche est la première à montrer qu’un déficit de sommeil moyen de seulement six semaines entraîne de grands changements dans le corps. Les scientifiques ont découvert que les femmes sont plus touchées au fil du temps si elles ne dorment pas suffisamment.

Dans l’étude, 38 femmes qui dormaient au moins sept heures par nuit ont réduit leur horaire de sommeil d’une heure et demie. Leur insuline, leur glucose et leur graisse corporelle ont été surveillés pendant six semaines. Recherche citée par Courrier quotidien ont constaté que la résistance à l’insuline augmentait globalement de 15 % et de plus de 20 % chez les femmes ménopausées.

Marie-Pierre St-Onge de l’Université Columbia, responsable de l’étude, a déclaré : « Tout au long de leur vie, les femmes subissent de nombreux changements dans leur horaire de sommeil en raison du fait de devenir mère, d’élever des enfants et de la ménopause. Sur une période plus longue, un stress continu sur les cellules productrices d’insuline pourrait entraîner leur défaillance, conduisant éventuellement au diabète de type 2. Le fait que nous ayons observé ces résultats indépendamment de tout changement dans la graisse corporelle, qui est un facteur connu dans le diabète de type 2. 2, cela témoigne de l’impact d’une légère privation de sommeil sur les cellules productrices d’insuline et le métabolisme.

Le chercheur a également ajouté que davantage de données sont nécessaires pour déterminer si le rétablissement du sommeil peut entraîner une amélioration du métabolisme des glucides. “En fin de compte, dormir suffisamment chaque nuit peut conduire à un meilleur contrôle de la glycémie et à une réduction du risque de diabète de type 2, en particulier chez les femmes ménopausées”, rapporte Digi World.