2024-04-21 05:44:48
Si vous avez envie de tenir un journal mais que vous n’en avez pas pris l’habitude, cette application pourrait vous aider à changer cela.
Quand Apple a dévoilé iOS 17 à son Événement WWDC en juinle application de journal a attiré beaucoup d’attention. Bien qu’Apple n’ait pas publié l’application avec iOS 17 en septembre ou avec le Série iPhone 15le géant de la technologie a publié l’application avec iOS 17.2 en décembre.
Journalisation a été associé à de nombreux avantages pour la santé mentale, notamment en aidant à gérer anxiété, réduire le stress et faire face à la dépression. Certaines personnes peuvent avoir du mal à se rappeler de tenir un journal ou à savoir quoi écrire. L’application Journal d’Apple permet de noter facilement quelques pensées lorsque vous êtes sur votre téléphone et vous fournit des invites d’écriture et d’autres rappels sur ce que vous avez fait dans la journée.
Voici ce que vous devez savoir sur l’application Journal et son fonctionnement.
Qu’est-ce que Journal ?
Journal est une application développée par Apple pour aider les utilisateurs à rédiger des entrées de journal et à insérer facilement des images, des vidéos et d’autres contenus. Vos entrées sont stockées localement sur votre iPhone et vous pouvez effectuer des sauvegardes sur iCloud.
Le journal peut suggérer des réflexions ou d’autres moments sur lesquels écrire.
Capture d’écran par CNET/Apple
Le journal fournit des invites, appelées Réflexions, sur lesquelles vous pouvez écrire. Certaines réflexions que l’application m’a données incluent : “Pensez à quelque chose que vous aimez faire et pourquoi cela vous apporte de la joie” et “Décrivez quelqu’un dans votre vie que vous appréciez vraiment mais que vous oubliez de remercier”.
L’application peut également accéder à certaines données et vous donner des suggestions sur ce qu’il faut écrire en fonction de ces données. Par exemple, lors de mon premier week-end avec Journal, il m’a été suggéré d’écrire sur un café et un parc que j’avais visités. Vous pouvez contrôler les types de données et les autres applications auxquelles Journal peut accéder pour créer ces suggestions.
Comment obtenir le Journal ?
Apple a inclus le Journal dans le iOS 17.2 mise à jour, donc si vous avez téléchargé la mise à jour — ou des mises à jour ultérieures comme iOS 17.4 — vous devriez voir l’application sur votre écran d’accueil.
Dans quelle mesure Journal est-il sécurisé ?
Selon Pomme, l’application dispose d’un cryptage de bout en bout entre votre appareil et iCloud et utilise des processus sur l’appareil pour créer des suggestions de journalisation, notamment Reflections. Cela signifie que les données utilisées restent sur votre iPhone.
“Personne d’autre que vous ne peut accéder à votre journal, pas même Apple”, a écrit la société en ligne.
Au-delà de cela, vous pouvez demander à l’application de vous demander votre FaceID ou votre mot de passe après une inactivité de 1, 5 ou 15 minutes. Si vous ne voulez prendre aucun risque, vous pouvez le configurer pour qu’il se verrouille immédiatement lorsque vous changez d’application ou que votre iPhone se met en veille – vous savez, en cas de surveillance de vos frères et sœurs ou de vos colocataires.
Comment rédiger une entrée dans le Journal ?
Sur la page d’accueil du Journal, vous verrez vos entrées de journal récentes et un plus (+) signez en bas de votre écran. Appuyez sur le signe plus et vous serez redirigé vers un nouveau menu.
Vous pouvez également écrire sur quelque chose que vous avez vu ou pensé lors de votre promenade matinale.
Capture d’écran de Zach McAuliffe/CNET
Dans ce nouveau menu, vous verrez des suggestions de réflexions ainsi que des moments de votre journée sur lesquels vous pouvez écrire, comme une photo que vous avez prise ou un podcast que vous avez écouté. Appuyez sur l’un d’entre eux pour obtenir un bref aperçu de la suggestion, puis appuyez sur Commencez à écrire. Vous serez redirigé vers une nouvelle page qui ressemble à une nouvelle note dans l’application Notes, mais la suggestion s’affichera en haut de l’écran. Vous pouvez rédiger votre entrée sur cette page et ajouter d’autres contenus comme des photos, des vidéos ou des notes vocales.
Vous pouvez également simplement rédiger une entrée sans suggestion. Après avoir appuyé sur le signe plus sur la page d’accueil du Journal, une option en haut du nouveau menu apparaît : Nouvelle entrée. Appuyez dessus et vous pourrez noter toutes les pensées ou sentiments que vous ressentez en ce moment, ou vous pouvez ajouter votre propre contenu ici.
Une fois que vous avez terminé, appuyez sur Fait dans le coin supérieur droit et l’entrée sera enregistrée sur la page d’accueil du Journal. Vous pouvez également modifier ou mettre à jour les entrées une fois qu’elles ont été enregistrées sur la page d’accueil. Appuyez sur les trois points (…) dans le coin inférieur droit de l’entrée que vous souhaitez modifier, puis appuyez sur Modifier.
Que faire si j’ai besoin d’aide pour tenir un journal ?
N’ayez crainte : vous pouvez configurer l’application pour qu’elle vous rappelle de tenir un journal. Un écran de démarrage dans Journal vous demande de définir un calendrier la première fois que vous ouvrez l’application.
Vous pouvez définir des rappels à journaliser dans l’application.
Capture d’écran de Zach McAuliffe/CNET
Si vous ne voyez pas cet écran de démarrage ou si vous souhaitez modifier votre emploi du temps, accédez à Paramètres > Journal > Planification de la journalisation puis appuyez sur le commutateur à côté de Calendrier. Un menu apparaîtra ci-dessous Calendrier cela vous permettra de définir un rappel à journaliser chaque jour – ou certains jours – à une certaine heure.
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