Ce sont 5 choses qui arrivent au corps si vous mangez du riz tous les jours

Jakarta –

Pour les Indonésiens, nassi est devenu un aliment de base au quotidien. Il faut être conscient que la consommation de riz au quotidien a des effets positifs et négatifs sur l’organisme.

Le riz est l’aliment de base des Asiatiques, y compris l’Indonésie. Parce que c’est un aliment obligatoire tous les jours, les Indonésiens ont un slogan : « vous n’avez pas mangé si vous n’avez pas mangé de riz ».

Jusqu’à présent, le riz a toujours été sous-estimé car il est considéré comme augmentant le poids. Bien que pas toujours un mauvais impact. En fonction de la portion de nourriture et de l’état corporel de chacun.

Il y a beaucoup de choses qui arrivent au corps lorsque vous mangez du riz tous les jours. Peut être positif et peut aussi être négatif.

Bien manger cité (09/04/23) sont 5 conditions qui se produisent dans le corps si vous mangez du riz tous les jours.

1. Augmenter l’énergie

Selon la nutritionniste Roxana Ehsani, le riz est une céréale riche en nutriments qui est une source de glucides dont le corps a besoin. De plus, le riz est également riche en matières grasses et en protéines.

En consommant du riz tous les jours, il va générer de l’énergie pour le corps. Selon les directives alimentaires 2020-2025, les glucides devraient représenter environ 40 à 65 % des calories quotidiennes.

“Les glucides donneront à notre corps le carburant, c’est-à-dire l’énergie dont nous avons besoin chaque jour”, a déclaré Ehsani.

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2. Système digestif plus lisse

Le riz contient très peu de matières grasses, ce qui est idéal pour une digestion facile. Lorsque l’estomac fait mal, l’un des aliments faciles à digérer est le riz blanc.

Il existe donc un régime appelé régime BRAT (banane, riz, pomme, pain grillé). Le régime est spécifiquement pour ceux qui souffrent de douleurs à l’estomac. Le riz blanc est inclus dans le régime alimentaire recommandé.

“Si vous avez mal au ventre, l’un des aliments facilement toléré et digéré est le riz blanc”, a déclaré Ehsani.

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(raf/odi)