Sukoharjonews.com — Le flegme est une substance épaisse et collante produite par le corps pour aider à garder les voies respiratoires et les voies respiratoires exemptes d’irritants. Le nez et les mucosités jouent un rôle important dans la protection de vos poumons contre les dommages, parfois un excès de mucosités peut s’accumuler, provoquant un mal de gorge, une toux persistante et d’autres symptômes désagréables.
Rapporté par Rorbes Health, lundi (19/12/2022), voici une explication des mucosités et comment y faire face :
Il n’y a pas de cause unique de mucosités. Au lieu de cela, les substances sont produites en réponse à un certain nombre de conditions sous-jacentes différentes.
Les causes courantes de mucosités comprennent :
Allergie: Une réaction allergique amène le corps à produire plus de mucus pour tenter d’éliminer l’allergène des voies respiratoires. Cela peut entraîner une production excessive de mucus et des difficultés respiratoires.
Reflux: Le reflux des sucs gastriques (sucs gastriques) peut se produire avec ou sans brûlures d’estomac, également appelé reflux silencieux, et peut provoquer une accumulation de mucosités.
Asma : Maladie inflammatoire du système respiratoire, l’asthme provoque un rétrécissement et un rétrécissement des voies respiratoires, ce qui rend la respiration difficile. Cela peut entraîner une production excessive de mucus pour protéger les poumons des dommages.
Maladie pulmonaire chronique : certaines maladies pulmonaires, notamment la MPOC, la fibrose kystique et l’emphysème, peuvent entraîner une production excessive de mucus dans les poumons.
Sinusite: L’infection ou l’inflammation des sinus peut entraîner une augmentation de la production de mucus. Ce mucus peut couler à l’arrière de la gorge. Ce drainage est également appelé écoulement postnasal.
Bronchite : Inflammation des bronches, la bronchite est souvent causée par des virus ou des bactéries. Cette condition peut entraîner une production excessive de mucus et des difficultés respiratoires.
Fumeur: Fumer irrite le système respiratoire et peut entraîner des niveaux plus élevés de production de mucosités.
Comment se débarrasser des mucosités
Si vous souffrez d’allergies, d’asthme ou d’une autre affection entraînant une production excessive de mucus, il est important de consulter un médecin. Cependant, dans les cas où le flegme est le résultat d’une infection virale, comme le rhume, il disparaît généralement de lui-même dans les jours 7 à 10. Vous pouvez prendre certaines mesures pour aider à dégager vos voies respiratoires et à vous débarrasser du flegme.
1. Hydratation
Boire beaucoup de liquide aide à fluidifier le mucus, ce qui facilite la toux et le dégagement des voies respiratoires. Concentrez-vous sur l’eau potable et évitez les boissons contenant de l’alcool ou de la caféine, car elles peuvent aggraver votre état.
2. Utilisez un humidificateur
Un humidificateur aidera à garder l’air humide, ce qui peut réduire l’irritation des voies respiratoires et réduire la production de mucus et la toux. Un bain chaud et humide peut également aider à éliminer les mucosités si un humidificateur n’est pas disponible.
3. Utilisez un vaporisateur nasal salin
utilisation de vaporisateurs nasaux salins pour aider à soulager la congestion nasale et dégager les sinus. Il peut également aider à réduire l’excès de mucosités dans la gorge et à dégager les voies respiratoires.
4. Gardez la tête haute la nuit
Élever la tête de votre lit ou utiliser un oreiller supplémentaire la nuit pour élever votre tête et votre poitrine peut aider à drainer les mucosités de vos sinus et à les empêcher de s’accumuler au fond de votre gorge. Cela peut aider à soulager la congestion et la toux persistante de l’écoulement postnasal. (patricia argi/mg)
