Cela aide lorsque les hormones deviennent folles pendant la ménopause

Pendant la ménopause, le corps devient souvent fou. Mais ce n’est pas seulement le corps qui est affecté par le changement hormonal : le psychisme y est également pour quelque chose. Deux psychologues expliquent ce qui aide maintenant.

Hannah Süss et Jasmine Willi, pourquoi tout le monde sait que les femmes ont des bouffées de chaleur pendant la ménopause, mais peu d’entre elles souffrent de dépression ?

Süss et Willi : Parce qu’on en parle à peine – en public et parmi les femmes elles-mêmes. Beaucoup de gens ont honte et ne demandent pas d’aide. De plus, les maladies mentales se manifestent souvent progressivement. Les premiers symptômes dépressifs peuvent également apparaître avant le début de la ménopause.

Qu’est-ce qui nous rend si vulnérables à la dépression pendant la ménopause ?

C’est une époque où de nombreux changements différents surviennent pour les femmes. Les facteurs hormonaux et psychosociaux jouent un rôle important.

Alors les hormones et les conditions de vie extérieures en sont également les causes ?

Oui, ils s’influencent mutuellement. On sait par exemple que les hormones ont un impact majeur sur le psychisme.

Et les facteurs sociaux ?

Les femmes sont en transition de la phase reproductive à la phase non reproductive. Ce changement peut être très difficile. Non seulement cela montre clairement que vous ne pouvez plus avoir d’enfants, mais des sujets tels que la fugacité et les changements dans votre propre rôle dans la vie deviennent également plus présents.

Qu’est-ce qui pose problème à ce stade de la vie ?

Les enfants déménagent souvent et il faut se réorienter. Les plaintes physiques et les maladies sont également plus fréquentes, ce qui peut avoir un impact émotionnel.

À quoi ressemble la dépression ménopausique ?

Si des symptômes tels qu’une perte d’intérêt, une perte de joie, des problèmes de sommeil, des difficultés de concentration, une perte d’appétit ou une tristesse surviennent sur plusieurs semaines, on parle de dépression. En cas de dépression ménopausique, des symptômes physiques typiques de la ménopause peuvent encore survenir.

Pouvez-vous expliquer cela ?

Certaines femmes sont plus sensibles aux hormones que d’autres. Ils réagissent particulièrement intensément aux fluctuations hormonales. Cela peut notamment se produire avant les règles, pendant la grossesse, après l’accouchement ou pendant la ménopause.

Une femme peut-elle prendre des mesures préventives contre la dépression pendant la ménopause ?

Un mode de vie sain aide. Il est important de connaître les symptômes et d’obtenir de l’aide s’ils surviennent.

Quand faut-il prendre des médicaments ?

La dépression est divisée en épisodes légers, modérés et sévères. Des études ont montré que la psychothérapie est plus efficace pour la dépression légère ; pour la dépression modérée et sévère, il s’agit d’une combinaison de psychothérapie et de médicaments. L’hormonothérapie peut également aider à lutter contre la dépression ménopausique.

Jasmine Willi et Hannah Süss sont doctorantes et psychologues cliniciennes à l’Institut de psychologie de l’Université de Zurich.