Puiser dans la nostalgie – surtout si vous la partagez avec d’autres – peut être un puissant stimulant pour la santé mentale.
Au plus fort de la pandémie, j’ai beaucoup ridiculisé.
Kidult ― je sais que cela semble odieux, mais soyez indulgent avec moi ― consiste à recréer des souvenirs d’enfance en participant à des activités généralement considérées pour les enfants.
Dans mon cas, j’ai enregistré plus d’heures de “Traversée d’animaux” que je ne veux l’admettre (principalement parce que mon île a toujours l’air merdique). Je suis descendu dans un terrier de lapin de Polly pocket contenu sur Instagram, je me suis essayé à l’aquarelle (ou plutôt, j’ai acheté un set d’aquarelle et je l’ai utilisé une fois). J’ai commencé à jouer à “Les Sims”, essentiellement en mode méchant (le but : voler Mortimer gothique et le manoir de la famille Goth de Bella Goth. Le résultat : un Mortimer Goth déprimé qui se morfondait dans ma maison, trop brisé par son divorce pour se soucier de mon moi de naufrage.)
Bien que je n’aie jamais sauté le pas et acheté un pack d’extension Sims ou Polly Pockets sur eBay pour le bon vieux temps, il y a beaucoup de milléniaux (et des membres des générations plus âgées aussi) qui ont dépensé pas mal d’argent pour leur activité de prédilection.
Comme Bloomberg a récemment rapportéles acheteurs de kidult ont aidé les ventes de jouets aux États-Unis à augmenter de 37% sur deux ans pour atteindre 28,6 milliards de dollars en 2021, selon le traqueur de données Groupe NPD. Les dirigeants de jouets et les initiés ont d’abord attribué le pic aux parents épuisés qui achetaient des jouets à leurs enfants pour les distraire pendant le verrouillage, mais une enquête l’année dernière de l’industrie américaine Association du jouet ont constaté que 58 % des répondants adultes achetaient des jouets et des jeux pour eux-mêmes.
Quelques exemples de kidults populaires liés à la nostalgie ?
McDonald vend son édition limitée Happy Meal adulte qui est venu avec un jouet de collection
Influenceurs TikTok s’habiller à la mode Y2K et faire semblant de sortir ensemble au début des années 2000
Ligues de kickball pour adultes
L’énorme popularité de Pokémon Go il y a quelques années
Quiconque a trop investi dans l’univers cinématographique Marvel (MCU)
Avant de commencer à déchirer les milléniaux sans enfant avec un revenu disponible, les générations plus âgées ont également tué. Jaabo, qui dirige la chaîne YouTube Amusement de train tsar, a toujours adoré les Legos. Aujourd’hui âgé de 54 ans, il a enfin les moyens de réaliser ses rêves de petite brique les plus fous.
“J’ai plus de 6 000 ensembles maintenant. Le maximum que j’ai dépensé pour un seul ensemble est de 850 $ pour le LEGO Grand carrousel», a déclaré Jaabo, qui vit dans le nord-ouest de la Géorgie, au HuffPost.
“Je peux faire des choses que je ne pouvais qu’imaginer faire quand j’étais enfant”, a-t-il déclaré. “Le processus de construction est relaxant et satisfaisant, mais les souvenirs sont meilleurs.”
Debbie Zelasny, une Gen Xer qui passe @TheJerseyMomma sur les réseaux sociaux, ne limite pas sa collection de jouets à une seule chose : elle collectionne tout de Funko POP ! des figurines et des sacs aveugles aux reliques mignonnes des années 80 et 90 (quelque chose de Sanrio, LEGO, Lisa Frank, Calico Critters) et des autocollants. À peu près tout ce qui crie “c’est mon enfance”, elle l’achètera.
“Ma sœur m’enverra par SMS des photos de figurines Battlestar Galactica des années 1970 provenant de vide-greniers ou de ventes immobilières et je répondrai:” OUI, apportez-les-moi! elle a dit HuffPost.
Se sent-elle coupable de ses achats ? Parfois, mais alors son bonheur l’emporte. “Je pense qu’il est important de garder ce sens de la magie et de l’excitation par rapport aux choses amusantes que vous aimez sans autre raison que le pur bonheur”, a-t-elle déclaré.
Pour de nombreux adultes, le jeu les a sortis de la pandémie.
“Kidulting a été la source d’une toute nouvelle communauté pour moi en ligne récemment. Cela m’aide à me sentir moins isolé dans notre paysage actuel d’incertitude et de détresse », a déclaré Cole Chiquer, un YouTuber qui collectionne les médias imprimés vintage des années 90 et 2000 comme Nickelodeon Magazine et les feuillette, page par page, avec ses followers. (C’est incroyablement charmant!)
“Mes téléspectateurs et moi avons tellement d’expériences d’enfance nostalgiques, et ça fait du bien de partager ces histoires et de ressentir cette connexion”, a déclaré Chickering au HuffPost. “Les magazines et catalogues papier physiques sont figés dans le temps, ils constituent donc un excellent portail vers une vie plus simple.”
Puiser dans la nostalgie comme le fait Chickering – surtout si vous la partagez avec d’autres – peut être un puissant stimulant pour la santé mentale.
Bien que la nostalgie ait autrefois été présentée sous un jour négatif ― en 1688, Johannes Hoffer, le médecin suisse qui a inventé ce sentiment, l’a qualifié de “maladie neurologique de cause essentiellement démoniaque” ― les chercheurs d’aujourd’hui voient le bon côté des choses. Selon un étude publiée en avril 2021 dans la revue Emotionla nostalgie est une émotion hautement sociale qui peut renforcer nos sentiments de connexion avec les autres.
Même devenir nostalgique par soi-même a des effets bénéfiques sur le bien-être ; une étude publiée dans la même revue en 2016 ont constaté que les personnes nostalgiques ont tendance à avoir un sens plus sain de la continuité de soi, c’est-à-dire un sentiment de connexion entre le passé et le présent. (Ce qui ne veut pas dire que devenir mélancolique à propos de ce passé ne peut pas être un peu déprimant ; la nostalgie est douce-amère, bien sûr.)
“Dans l’ensemble, je pense que la nostalgie est juste réconfortante”, a déclaré Nicole Booz, la fondatrice de GenTwenty.com et auteur de “The Kidult Handbook”.
“Les adultes qui se souviennent [in] la nostalgie de l’enfance revient sur un moment de leur vie où ils se sentaient en sécurité, quand il y avait toute une vie de possibilités devant eux.
Le jeu peut favoriser les bienfaits créatifs de l’imagination, de la fantaisie et la suspension temporaire des limites de la réalité.Krystine Batcho, professeur de psychologie au Le Moyne College de Syracuse, New York
Intégrez la nostalgie au jeu et vous vous sentirez mieux à propos de n’importe quoi.
“Lorsque nous nous engageons dans un pur jeu, le genre d’activités qui font passer le temps et l’inquiétude, qui sont faites uniquement pour le pur plaisir et le plaisir, le cortex frontal de notre cerveau éclate littéralement en feu d’artifice”, a déclaré Meredith Sinclair, une contributrice de l’émission “Today”. et auteur de “Well Played, The Ultimate Guide to Awakening Your Family’s Playful Spirit”.
Les niveaux de sérotonine baissent “Nous donnant un sentiment de bien-être et de contentement tout en créant un sol fertile pour la créativité, l’art, l’invention et la flexibilité cognitive”, a écrit Sinclair dans un e-mail. “Nous revenons toujours en nous sentant mieux pour avoir pris le temps de jouer.”
Christine Batchoprofesseur de psychologie au Le Moyne College de Syracuse, New York et auteur du Blog “Envie de nostalgie” sur Psychology Today, pense que plus d’adultes devraient chercher à jouer lorsqu’ils se sentent stressés ou anxieux.
“Au début, le jeu peut servir d’évasion au fardeau des responsabilités, des déceptions ou des soucis, mais si on lui donne une chance, le jeu peut également raviver les sentiments d’admiration alors que les choses ordinaires sont vues à travers des yeux curieux sous une nouvelle perspective”, a-t-elle écrit dans un e-mail. “Le jeu peut favoriser les avantages créatifs de l’imagination, de la fantaisie et la suspension temporaire des limites de la réalité.”
Plus d’adultes devraient chercher à jouer lorsqu’ils se sentent stressés ou anxieux, disent les experts.
Prétendre qu’il n’y a pas de limites ou de frontières peut être libérateur et élargir notre sens de ce qui est possible, a ajouté Batcho.
“Mettre notre ‘éditeur’ mental en pause pendant un moment peut permettre à des idées innovantes de faire surface et des options ou des solutions inattendues aux problèmes peuvent venir à l’esprit”, a-t-elle déclaré.
Maintenant que nous vous avons tous mis au jeu ― ou à mi-chemin si vous êtes grincheux et adulte à ce sujet ― les érudits du jeu partagent ci-dessous quelques façons de puiser dans votre enfant intérieur.
Autorisez-vous à vous ennuyer.
JeffHarryun conférencier international qui utilise la psychologie positive et le jeu pour aider les équipes et les organisations à créer de meilleurs espaces de travail, considère l’ennui comme l’ingrédient clé du jeu.
Devenez bon et ennuyez-vous, a-t-il dit, comme aussi ennuyé que vous l’étiez pendant la hauteur folle du verrouillage.
“C’est l’une des meilleures façons de cultiver votre enfant intérieur et d’entendre ce que votre enfant intérieur a à dire”, a-t-il déclaré. “Et quand votre enfant intérieur commence à vous dire toutes ces idées folles ― comme pourquoi ne démarrez-vous pas un podcast, pourquoi ne commencez-vous pas à faire du pain à la pâte à levain, pourquoi ne démarrez-vous pas un compte TikTok ― Ecoutez.”
Au fait, Harry aime TikTok et le considère comme un tiers espace numérique pour un plaisir sans productivité : “C’est comme un terrain de jeu pour beaucoup de gens qui n’avaient pas l’opportunité ou l’espace de jouer auparavant.”
Impliquez vos amis et votre famille.
Les experts étaient d’accord : le jeu est considérablement meilleur avec des amis. Rassemblez les personnes de votre vie qui partagent des passe-temps communs et font de la récréation un effort de collaboration, a déclaré Batcho.
“Inviter les autres à jouer peut améliorer les sensations agréables de la jeunesse”, a-t-elle déclaré.
Si vous avez des enfants, vous avez une longueur d’avance évidente avec le jeu, a déclaré Batcho. Mais quel que soit le groupe d’âge avec lequel vous travaillez, les jeux sont un choix évident pour jouer.
“Vous pouvez faire une chasse au trésor pour adultes, faire des Dunkaroos faits maison, faire de la pâte à modeler ou de la poterie ensemble, ou faire quelque chose comme jouer au frisbee golf”, a déclaré Booz. “Ce sont des activités qui rappellent l’enfance et font ressortir le meilleur de chacun de nous.”
Ou cela pourrait être quelque chose de plus non conventionnel et légèrement plus adulte : pendant la phase d’abri à la maison de la pandémie, j’avais un ami qui hébergeait des lectures Zoom arrosées de mauvais scénarios de films.
“Inviter les autres à jouer peut améliorer les sensations agréables de la jeunesse”, a déclaré Krystine Batcho, professeur de psychologie au Le Moyne College de Syracuse, New York.
Demandez à vos amis quand ils vous ont vu le plus enjoué et le plus heureux.
Vous ne savez pas vraiment quel est votre “jeu” de choix ? Appelez au moins trois de vos amis les plus proches et demandez-leur de vous faire plaisir cette “expérience de jeu” qu’Harry a créé. Posez-leur ces deux questions :
1. Quelle valeur est-ce que j’apporte à votre vie ?
2. Quand m’as-tu vu le plus joyeux, vivant et enjoué ?
Avec la question de la valeur, vous leur demandez ce que vous apportez à leur vie et en quoi vous êtes peut-être bon. Le second, spécifiquement sur le jeu, vous aidera à explorer qui vous êtes dans votre état de pointe et quelles activités vous faites lorsque vous êtes dans un état joyeux, a déclaré Harry.
“Voyez quels modèles émergent, car ils peuvent vous aider à découvrir une nouvelle façon de jouer basée sur la capture de l’essence de ce que vous faisiez dans le passé”, a-t-il déclaré.
Accordez-vous la permission de jouer.
Si vous êtes indifférent au jeu, essayez de reconnaître que vous faites quelque chose de vraiment bien pour vous lorsque vous jouez.
“Vous devez mettre de côté votre ego, votre conscience de soi et vos responsabilités d’adulte, lâcher prise et vous lancer dans une mission amusante”, a déclaré Sinclair.
Kidulting ne consiste pas à être enfantin ou immature ou à perdre du temps, a déclaré Booz: “Il s’agit de ré-embrasser les parties positives de l’enfance à l’âge adulte afin que nous puissions pratiquer une évasion saine et puiser dans des choses que nous aimons vraiment, profondément.”
