Vieillir s’accompagne de choses amusantes, mais certainement aussi de choses moins amusantes. Par exemple, nous préférons éviter d’avoir un visage rempli de rides et de sillons. Heureusement, vous pouvez en partie éviter cela en mangeant régulièrement ces cinq aliments.
1. Avocat
Ce n’est pas sans raison que les avocats sont régulièrement cités dans la catégorie des « superaliments ». Ils sont riches en vitamine E et en graisses saines, très importantes pour une peau jeune et saine. En dégustant de temps en temps une portion de guacamole ou de toasts à l’avocat, vous pouvez aider votre peau à produire suffisamment de collagène. Cela garantit que votre peau reste ferme et souple, réduisant ainsi le risque de rides.
2. Myrtilles
Les myrtilles sont bonnes pour beaucoup de choses (lire : un cerveau sain, des os solides, une glycémie stable), mais elles prennent également le dessus lorsqu’il s’agit d’une peau jeune. Ils sont riches en antioxydants qui aident à prévenir le vieillissement prématuré de la peau. Une poignée mélangée chaque jour à du fromage cottage fait des merveilles !
3. Savoir comment
Le mot « gros » nous fait généralement peur. Cependant, cela ne signifie pas toujours quelque chose de mauvais. Les poissons gras contiennent beaucoup d’acides gras oméga-3. Ceux-ci, pour ainsi dire, nourrissent votre peau, la gardant pleine et les rides moins susceptibles de se former. Des espèces de poissons comme le saumon, le maquereau, les sardines et les anchois peuvent donc immédiatement être ajoutées à la liste de courses.
4. Patate douce
Les patates douces peuvent également bénéficier de la jeunesse de votre peau. Ceux-ci contiennent du bêta-carotène, une substance que l’on retrouve également dans les carottes et qui vous protège des influences négatives du soleil. Il est donc bon de mettre quelque chose sur la table plus souvent – même si cela ne signifie pas que vous pouvez jeter votre SPF par-dessus bord.
5. Agrumes
Citrons, oranges, pamplemousses et citrons verts : ils contribuent tous à donner à votre peau un regain d’hydratation et d’éclat. Le mérite revient à l’énorme quantité de vitamine C, qui contribue à augmenter considérablement la production de collagène.
Source : Elle trouve | Image : Image de T.-N.-L.
2024-01-27 19:45:17
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