Jakarta –
Le changement de saison peut rendre une personne plus sensible aux rhumes et à la toux. Même si la médecine aide, la consommation de ces 5 aliments et boissons peut également la surmonter.
La grippe et la toux sont des maladies courantes vécues par quelqu’un. Les symptômes sont également assez inquiétants. Pour surmonter cela, il doit être accompagné d’un repos adéquat et d’une consommation d’aliments et de boissons nutritifs.
Selon une étude menée par la Cleveland Clinic à Mayfield Heights, Ohio, il est clair que les bons choix d’aliments et de boissons peuvent aider ou entraver les symptômes du rhume.
Les symptômes de la grippe et de la toux, y compris la fièvre, les maux de gorge, le nez bouché, les courbatures, sont des symptômes très gênants. Pour aider à soulager les effets de la grippe, essayez de consommer ces 5 aliments et boissons, résumés sur dailyhealth.com (24/10/2022).
1. Soupe au Poulet
La soupe au poulet chaude peut être le bon choix à consommer en cas de symptômes de grippe et de toux. Une étude a révélé que les ingrédients de la soupe au poulet réduisaient l’inflammation et aidaient le système immunitaire à combattre l’infection grippale.
Lors de la préparation des soupes, Lori Dror, RD, de Northwell Health à Long Island, New York, recommande de remplir la soupe avec une protéine, des légumes et des glucides équilibrés.
2. Ail
L’ail a une longue histoire en médecine. En Chine et en Inde, par exemple, l’ail est utilisé pour traiter les problèmes respiratoires et digestifs. À l’époque médiévale, certaines personnes pensaient également que l’ail pouvait être utilisé comme remède contre l’arthrite et même contre la toux chronique.
Dans le même temps, on pense que la consommation d’ail est capable d’améliorer la fonction des cellules immunitaires et de réduire la gravité des symptômes de la grippe. L’ail peut être consommé cru ou cuit en premier.
3. Miel
Il n’y a aucun doute sur les bienfaits du miel. Le miel est connu pour apaiser les maux de gorge. Une revue publiée en août 2020 dans BMJ Evidence-Based Medicine suggère que le miel pourrait être plus efficace pour traiter les symptômes du rhume et de la grippe que les médicaments en vente libre.
Au début, les chercheurs ne savaient pas exactement pourquoi le miel soulageait les symptômes du rhume et de la toux. Cependant, la recherche montre que le miel a des propriétés antimicrobiennes. Selon la Cleveland Clinic, le miel peut également recouvrir la gorge et apaiser les irritations.
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(Aqr/adr)
