Ces 5 boissons ont mauvaise réputation, même si elles peuvent mincir le corps

Djakarta –

Délicieuses et rafraîchissantes, certaines de ces boissons seraient des boissons susceptibles de faire grossir. Même si les faits sont contraires !

L’alimentation a une grande influence sur la condition corporelle, notamment sur le poids. Pour ceux qui suivent un régime, il faut être très intelligent dans le choix non seulement de la nourriture, mais aussi des boissons.

Parce qu’elle est si exigeante, il n’est pas rare que les gens prétendent à tort que c’est une boisson qui entraîne une prise de poids, ce qui fait que la boisson a une mauvaise réputation.

Cependant, le nutritionniste Koszyk a révélé les faits réels sur plusieurs boissons sous-estimées, qui peuvent en réalité aider à réduire le poids corporel.

Cités dans Bien manger (19/05/24), voici les 5 boissons :

1. Lait de vache

L’étude a révélé que la consommation de lait de vache était associée à une réduction de la graisse corporelle. Photo : Getty Images/iStockphoto/oykuozgu

Le lait de vache est considéré comme une « mauvaise » boisson car il peut faire grossir. Cela est dû au sucre naturel contenu dans le lait de vache.

Cependant, les recherches révèlent le contraire. L’étude a révélé que la consommation de lait de vache était associée à une réduction de la graisse corporelle et à une augmentation de la masse musculaire.

“Le lait de vache présente de nombreux bienfaits. Il contient des protéines de haute qualité, comme la leucine, qui joue un rôle dans la stimulation de la croissance musculaire. Cela peut optimiser le maintien de la masse musculaire maigre”, explique le nutritionniste Koszyk.

2. Lait de soja multi-grains

Le lait de soja multigrains est du lait de soja enrichi de riz brun, de sésame noir, d’orge, d’extrait de malt et d’autres céréales.

En raison de ces ajouts, de nombreuses personnes pensent que le lait de soja enrichi peut augmenter le poids.

En fait, un essai clinique randomisé a révélé que l’ajout de protéines de soja à un régime riche en protéines et pauvre en calories peut entraîner une perte de poids.

“Consommer du lait de soja enrichi est un excellent moyen d’augmenter votre apport en protéines, fibres, vitamines et minéraux pour répondre à vos besoins nutritionnels et perdre du poids”, a déclaré la chercheuse Lauren Harris-Pincus.

Les boissons prétendument mauvaises même si elles peuvent réduire le poids se trouvent à la page suivante.

(raf/odi)

2024-06-28 01:00:23
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