Yaourt. Bonjour photo en bonne santé
jpnn.com, JAKARTA – DIABÈTE est une maladie chronique qui peut attaquer n’importe qui, y compris les enfants.
Un mode de vie sédentaire, associé à un environnement de travail stressant et à des habitudes alimentaires malsaines, rend souvent les gens plus vulnérables aux maladies chroniques telles que diabète.
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Lorsque la glycémie devient incontrôlable, le médecin peut prescrire des médicaments ou un apport quotidien d’insuline.
Ils conseillent également aux gens de faire de l’exercice et d’apporter certains changements à leur mode de vie.
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Ces restrictions aident à empêcher une personne de développer une maladie cardiaque et d’autres maladies graves.
À titre préventif, les médecins conseillent souvent aux personnes diabétiques de modifier plusieurs fois leurs habitudes alimentaires.
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Cependant, ne vous inquiétez pas, car il existe un certain nombre d’aliments qui peuvent vous aider à contrôler naturellement votre glycémie.
Vous vous demandez toujours quels aliments vous pouvez consommer pour contrôler votre diabète ?
C’est la liste tant attendue, telle que citée sur la page Healthshots.com.
1. Poisson gras
Le poisson peut être une bonne protéine pour les diabétiques.
Le saumon, le hareng, les anchois, les sardines et le maquereau en font partie. nourriture riche en acides gras oméga-3 bons pour la santé cardiaque.
Les patients diabétiques qui présentent un risque élevé de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral doivent s’assurer qu’ils consomment régulièrement la bonne quantité de ces graisses.
Le DHA et l’EPA présents dans les poissons gras protègent les cellules tapissant les vaisseaux sanguins en réduisant les marqueurs inflammatoires et en améliorant la fonction artérielle après avoir mangé.
Selon une recherche menée par le Département de médecine de l’Université du Minnesota, l’huile de poisson modifie la réactivité des vaisseaux sanguins et affecte les caractéristiques des parois artérielles chez les diabétiques.
Puisque le poisson est une bonne source de protéines, cet aliment vous aide également à vous sentir rassasié et augmente votre taux métabolique.
2. Comptes
Cet aliment de base du petit-déjeuner est une centrale nutritionnelle. Les scientifiques affirment que les personnes atteintes de diabète de type 2 qui mangeaient deux œufs par jour dans le cadre d’un régime riche en protéines présentaient une amélioration de leur taux de cholestérol et de sucre dans le sang.
3. Yaourt grec
Ces aliments riches en calcium aident non seulement à garder le corps au frais par temps chaud.
Cependant, les probiotiques contenus dans le yaourt grec aident à contrôler la glycémie et réduisent également le risque de maladie cardiaque.
Le yaourt grec contient également moins de glucides que le yaourt ordinaire.
Des recherches ont montré que les protéines contenues dans le yaourt entraînent une perte de poids et une amélioration de la composition corporelle chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
4. Légumineuse
Des études ont montré que les personnes qui consomment régulièrement des légumineuses comme les pois chiches, les pois et les lentilles sont moins susceptibles de développer un diabète de type 2.
Il aide également les patients diabétiques à gérer leur glycémie.
5. Fraises
Qui aurait cru que les fraises étaient bonnes pour les diabétiques ? Ce fruit est en fait riche en antioxydants appelés anthocyanes qui abaissent les niveaux de cholestérol et d’insuline après avoir mangé.
Une étude menée par l’hôpital St Michael’s de Toronto, au Canada, a révélé que les fraises réduisaient la glycémie et les facteurs de risque de maladie cardiaque liés au diabète de type 2.(fny/jpnn)
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Rédactrice et journaliste : Fany
2024-05-30 22:01:24
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