Jakarta –
Ces aliments sont souvent étiquetés comme des aliments sains par le grand public, mais les nutritionnistes évitent leur consommation. Ils connaissent les faits nutritionnels derrière ces aliments « sains ».
Manger des aliments sains est fortement recommandé car cela aura un bon impact sur le corps, mais méfiez-vous de choisir ces produits sur le marché. En effet, de nombreux ingrédients alimentaires sont étiquetés ou considérés comme sains, alors qu’en fait ils ne le sont pas.
Les nutritionnistes révèlent les faits nutritionnels derrière aliments qui sont souvent étiquetés comme sains ci-dessous. Il existe des flocons d’avoine emballés aux chips de légumes qui ne sont pas si sains. Cela est dû au traitement ou à l’ajout de certains ingrédients aux aliments.
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Recueillir La prévention (7/11), voici 7 aliments « sains » que les nutritionnistes déconseillent :
1. Gruau
Photo : Getty Images/iStockphoto/Arx0nt |
La farine d’avoine est un ingrédient alimentaire de base pour les personnes à la diète, mais faites attention à sa consommation car toutes les farines d’avoine ne sont pas classées comme complètement saines. Les nutritionnistes évitent de consommer des flocons d’avoine instantanés aromatisés. Par exemple, les flocons d’avoine aromatisés à la pomme et à la cannelle.
La nutritionniste Jacquelyn Costa souligne que ce produit est riche en sucre et en sodium. Dans 1 portion de gruau instantané peut contenir 6 grammes de sucre et 140 mg de sodium.
2. Pâtes aux légumes
Bien qu’elles aient l’air très saines, les pâtes végétales emballées ne sont en fait pas si saines. La nutritionniste Emily Rubin a déclaré que la nutrition de ce produit n’est pas très différente des pâtes ordinaires.
Il a suggéré que si vous voulez être en meilleure santé, il vaut mieux manger des légumes faits comme des pâtes. Par exemple “lasagnes” d’aubergines ou “spaghettis” de potiron.
3. Chips de légumes
Les croustilles de légumes semblent certainement plus saines que les collations de croustilles ordinaires sur le marché, mais les nutritionnistes ne semblent pas penser que ces produits sont meilleurs. Les chips de légumes passent toujours par le processus de friture.
Ces croustilles peuvent contenir des gras trans et des gras saturés. La nutritionniste Adrienne Youdim dit également que les calories ne sont pas très différentes de la plupart des croustilles. Si vous voulez quelque chose de plus sain, il est préférable de faire vos propres chips de légumes en faisant griller des carottes, du chou frisé ou des courgettes.
4. Smoothies en bouteille
 Photo : iStock |
Dans les supermarchés, on propose maintenant à beaucoup de jus ou smoothies bouteilles prêtes à boire. Ne le considérez pas déjà comme une boisson saine car en consommer trop peut être nocif pour la santé.
Une bouteille de 600 ml de smoothies peut contenir jusqu’à 1 000 calories, 30 grammes de matières grasses, jusqu’à 100 grammes de sucre ajouté. Costa suggère de faire vos propres smoothies avec un mélange de fruits et légumes surgelés, de lait faible en gras, de yaourt et de protéines en poudre.
