Ces signes indiquent que votre peau a besoin de plus de vitamine D

à une carence en vitamine D vous pouvez souffrir de fatigue, de saignement des gencives et de léthargie. Mais saviez-vous qu’une telle carence peut aussi se faire sentir sur la peau ?

Pénurie

Il est important de consommer ou de produire suffisamment de vitamine D. Cela garantit que votre corps est capable d’absorber le calcium des aliments. Il assure également le bon fonctionnement de nos muscles et de notre système immunitaire. Mais saviez-vous que la vitamine D est également nécessaire pour une vie saine et brillant peau? Si vous n’en consommez pas ou n’en faites pas assez, votre peau montrera un certain nombre de signes. Nous les listons.

Peau terne

Un teint terne peut être le signe d’une carence en vitamine D, explique le Dr. Claire Morrisson. “Votre teint peut sembler légèrement gris, votre peau peut ne pas être aussi épaisse ou souple que d’habitude ou vous pouvez avoir des cernes sous les yeux. C’est parce que la peau a besoin de vitamine D pour générer des cellules cutanées », explique Morrison Rouge en ligne.

peau inégale

La vitamine D a la capacité de réduire l’inflammation de la peau. C’est possible acné, rosacée et boutons donc contrer. Si vous en souffrez, cela peut signifier que vous n’obtenez pas suffisamment de vitamine D ou que vous ne l’absorbez pas du soleil.

Lignes fines

Prévenir les ridules n’est malheureusement pas possible. Nous y faisons tous face en vieillissant. Cependant, la vitamine D peut ralentir le processus. “Il agit comme un antioxydant et aide le corps à combattre les radicaux libres”, explique Morrison. Ce sont précisément ces radicaux qui peuvent provoquer les ridules et le vieillissement cutané. “Un manque de sources vitales de vitamine D peut entraîner des rides plus profondes et plus visibles.”

Peau sèche

Nous l’appelions simplement : peau sèche. Selon Morrison, une peau sèche et qui démange est peut-être le signe le plus clair que votre peau ne reçoit pas suffisamment de vitamine D. Si vous n’en consommez pas assez, cela peut non seulement provoquer une peau sèche, mais aussi de l’eczéma. Cela a à nouveau à voir avec le système immunitaire, qui a simplement besoin de vitamine D pour fonctionner.

Suer

Le premier signe d’une carence en vitamine D est la transpiration. “Une carence en vitamine D peut faire transpirer votre peau”, explique Morrison. Vous transpirez sur tout votre corps, donc la peau de votre visage transpire également. “Cela peut rendre votre peau sèche et irritée et augmenter le risque de boutons.”

Plus de vitamine D

Le moyen le plus rapide d’augmenter votre apport en vitamine D consiste à prendre des suppléments. “Vous pouvez également essayer d’appliquer un sérum d’huile de vitamine D sur votre peau”, ajoute Morrison. De plus, une façon savoureuse consiste à manger plus d’aliments contenant de la vitamine. La vitamine D se trouve entre autres dans les poissons gras, la viande et les œufs.

Source : Red Online, Centre de nutrition | Image : Brooke Cagle (Unsplash)