C’est ainsi que les rameurs d’Urdaibai passent l’ITV

Ce n’est pas quelque chose qui inquiète pour le moment l’entraîneur de “Bou Bizkaia”, qui est clair sur les objectifs et les étapes à suivre pour “continuer le combat”. Et le premier d’entre eux est d’avoir une radiographie exacte de l’état de chacun des rameurs pour effectuer un travail de mise en place individualisé et en même temps d’extraire une photographie commune de l’équipe pour orienter également la préparation globale sur les aspects de résistance, de puissance…en recherche d’amélioration progressive.

ELCORREO a eu l’occasion d’assister au premier des tests incrémentaux sous-maximaux réalisés par l’équipe Bermeo et que “nous répéterons toutes les sept ou huit semaines pour mesurer l’évolution”, a expliqué Salsamendi. Ces tests n’ont rien à voir avec ceux dits tests incrémentaux maximaux dans lesquels le rameur doit pousser jusqu’à la limite lors de la dernière charge et méritent d’être notés. Ils ont lieu plusieurs fois au cours de la saison et l’enjeu est de savoir si vous faites ou non partie des élus.

“Là, on voit des tensions et ils se font tout seuls”, détaille le technicien. Cette fois, le test est plus détendu, pour ainsi dire, et, en plus de l’entraîneur et des assistants, certains managers sont également présents. Dans l’ancien gymnase du club, les plaisanteries règnent. « Quel nougat vous avez mangé à Noël. “Vous avez des tripes et tout”, dit l’un des responsables de l’entité à Mikel Calleja lors de son apparition, provoquant des rires occasionnels.

La séance de travail est programmée en groupes de six rameurs. Au premier, outre la marque Lekeitiarra déjà mentionnée, participent Yeray Cayón, David Durán et deux des incorporations de ce cours, Javier Sayans et Aritz Urtueta. À leurs côtés, il y a aussi un Óscar Viudez qui est jugé.

La première chose est de mettre les cardiofréquencemètres numérotés puis le technicien donne une brève explication au groupe sur ce qu’il recherche. «Ce sera quatre minutes de travail avec une courte pause et dans chacune des cinq étapes nous augmenterons les exigences du travail. Recherchez un rythme de frappe confortable », détaille-t-il. Le premier secteur est très supportable. Les watts à développer sont établis en fonction du poids de chaque rameur pour ensuite augmenter progressivement les charges. Qu’est-ce qu’on obtient avec cela ? Extrayez des informations très précieuses sur la fréquence de nage à laquelle ils rament, les watts qu’ils développent à chaque charge, la fréquence cardiaque qu’ils ont eue, l’acide lactique de chaque étape et comment chacun récupère après l’effort. De plus, chaque athlète fait une évaluation subjective de un à dix de ce qu’il lui a coûté pour réaliser les différents étirements de quatre minutes.

Toutes les informations collectées sont introduites dans un shaker et des données individuelles très utiles sont obtenues lors de séances d’ergomètre “dans lesquelles on peut s’entraîner selon les exigences de chaque rameur et qui permettent également d’orienter les séances collectives d’hiver dans l’eau dans une direction spécifique”. Si nous pensons que c’est une équipe qui manque de base aérobie, nous tirons davantage. En revanche, dans les modèles dotés d’un moteur plus développé, vous recherchez un autre type de travail”, explique Salsamendi.

Plus de demande

A la fin de la séance, le sextet de pagayeurs enfile des vêtements chauds et quitte le club pour faire une demi-heure de course continue le long du quai du village de pêcheurs avant de prendre la douche obligatoire pour rentrer chez lui. Lorsque certains commencent la course, arrive le deuxième groupe d’athlètes pour passer le test – les Galiciens Alberto Vidal « Berto » et Diego Pérez ; avec les jeunes joueurs « Portu », Aimar, Leo et Gorka. “Après le dernier chargement, trois minutes de récupération sur place”, raconte Salsamendi aux troupes.

Les quatre dernières minutes sont les plus exigeantes et le coach se charge d’encourager certains à chercher le meilleur résultat. « Regardez l’écran Aimar, sans faiblir. L’histoire de chaque année, les gars. Nous avons terminé de manière spectaculaire et ensuite c’est difficile de commencer”, encourage-t-il à voix haute. Pour d’autres, cependant, la séance n’a été qu’un échauffement. “Celui-ci n’a même pas transpiré”, souligne l’entraîneur à la fin de Diego Pérez.

“Je n’ai pas mangé de nougat et même avec tout, j’ai cinq kilos de plus qu’à La Concha”, souligne le bogador galicien avec son accent particulier, en serrant dans ses bras le valencien Carlos Mañas, qui s’apprête à commencer l’examen avec plusieurs poids lourds. du « Bou Bizkaia » comme David Iglesias, Gentza Zubiri, Iñaki Goikoetxea « Tabero » ou Jon Unzaga. A la fin, Iglesias semble satisfait. Dans votre cas, l’écran de l’ergomètre affiche “un meilleur résultat que l’année dernière”. Un bon point de départ pour recharger les batteries.