C’est ce qui arrive quand tu ne dors pas assez

Dormez-vous suffisamment ? Dormir suffisamment d’heures est difficile lorsque l’on a une vie bien remplie. Nous le comprenons parfaitement, mais dormir suffisamment est vraiment important ! Pourquoi? Eh bien, tout cela peut avoir des effets négatifs sur votre corps et votre esprit. C’est ce qui arrive lorsque vous ne dormez pas suffisamment.

A lire aussi : Voici ce qui arrive lorsque vous dormez avec votre téléphone à côté de vous tous les soirs

Votre cerveau fonctionnera moins bien

Lorsque votre corps est fatigué, vous remarquerez que tout va un peu plus lentement. Cela s’applique également à votre cerveau. Ils ont également plus de difficultés dans tout s’ils doivent travailler avec peu d’énergie. Vous êtes moins concentré et moins alerte lorsque vous êtes fatigué. Votre mémoire devient également un peu pire. En effet, pendant que vous dormez, votre cerveau traite toutes les nouvelles informations que vous avez apprises ce jour-là. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous ne pourrez pas tout sauvegarder.

Votre système immunitaire se détériore

Avez-vous l’impression d’être souvent malade ? Cela pourrait être dû au fait que vous ne dormez pas assez. Les personnes qui dorment trop peu tombent malades plus rapidement en raison d’un système immunitaire détérioré. Ces personnes restent souvent malades plus longtemps.

Vous vous énervez plus rapidement

Un autre symptôme du manque de sommeil est de devenir facilement irritable. Vous vous êtes donc levé du mauvais côté à cause de votre mauvaise nuit de sommeil. Parce que votre cerveau a également plus de difficulté avec les tâches simples, vous vous sentez plus rapidement dépassé et donc irrité.

Effectuer des tâches difficiles devient encore plus difficile

Effectuer des tâches liées à votre travail et/ou vos études est déjà assez difficile en soi. Mais si vous ne dormez pas suffisamment, cela devient encore plus difficile. Il est désormais beaucoup plus difficile de se concentrer, ce qui rend l’accomplissement des tâches beaucoup plus difficile. Si votre travail nécessite beaucoup de concentration, il est tout à fait judicieux de dormir suffisamment.

Vous pourriez commencer à vous sentir déprimé

Si vous êtes fatigué, vous vous sentez probablement déjà moins bien dans votre peau que d’habitude. Le manque de sommeil peut également provoquer des sentiments de dépression. Gérer vos émotions est beaucoup plus difficile pour votre cerveau avec si peu d’énergie. Tout semble alors trop. Vous n’avez pas d’énergie pour faire les choses et cela peut vous rendre très déprimé.

Votre libido diminue

Trop peu de sommeil peut également avoir un effet négatif sur votre vie sexuelle. Le manque de sommeil peut également avoir un effet sur vos hormones. Cela peut alors conduire à une diminution de la motivation et de l’énergie, ce qui peut finalement conduire à une diminution du désir sexuel.

A lire aussi : 4 façons d’arrêter de somnoler