C’est la noix la plus recommandée par Harvard, et 11 recettes pour la consommer

Los fruits secs Il s’agit d’un groupe d’aliments très bénéfiques pour l’organisme, qui peuvent nous apporter une forte concentration de nutriments de qualité. Nous vous disons quel est le plus recommandé par Harvard et on vous laisse 11 recettes pour en profiter cette saison.

Noix : un concentré d’oméga 3 et d’antioxydants

Las noix Ils sont l’un des aliments les plus mentionnés par Experts d’Harvard lorsqu’il recommande des ingrédients qui contribuent à une alimentation de qualité et à l’amélioration de la santé.

Ainsi, de l’Université Harvard, ils soulignent que les noix sont pauvres en graisses saturées et sont parmi les spécimens les plus riches en graisses saturées. oméga 3 que nous pouvons consommer, ce qui constitue une excellente alternative pour contrôler les lipides sanguins et réduire le LDL ou mauvais cholestérol dans l’organisme.

De même, le contenu de fibres, potassium, calcium et protéines des légumes à base de noix qui nous permettent même de remplacer facilement une portion de viande et d’ajouter d’excellents nutriments à notre corps.

Les noix sont également une source de sélénium et de Vitamine E avec une action antioxydante et anti-âge dans notre organisme, et peut être consommé dans différentes préparations, aussi bien sucrées que salées, pour nous satisfaire facilement.

Les meilleures recettes pour profiter des noix cette saison

Les noix sont un aliment qui, même si nous pouvons en profiter tout au long de l’année, est à son meilleur pendant ces mois. Par conséquent, si nous voulons enrichir notre alimentation et bénéficier à notre santé en en consommant au moins une poignée chaque jour, nous laissons ce qui suit recettes pour les déguster :

Ceux-ci sont 11 recettes pour profiter des noix saisonnier et profitez au maximum d’un super aliment recommandé par Harvard.

À Vitonique | C’est la noix, à portée de main, qui contient plus d’oméga 3 que le saumon.

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