c’est la pire position de sommeil pour votre santé

Préférez-vous vous endormir sur le ventre, le ronflement sur le dos est-il votre préféré ou êtes-vous quelqu’un qui est allongé dans son lit en position fœtale ? Si c’est le premier, alors nous avons de mauvaises nouvelles. C’est la pire position de sommeil pour votre santé.

Bonne nuit

On ne le dira jamais assez : une bonne nuit de sommeil est extrêmement importante pour votre santé. Dormir bien et suffisamment est tout aussi important pour votre cerveau et votre corps que manger, ont montré des recherches récentes. Votre corps peut se reposer et votre cerveau peut se mettre au travail pour traiter toutes les impressions de la journée. Une bonne nuit de sommeil contribue également au traitement de vos émotions et garantit que vous vous souvenez de ce que vous avez fait et appris au cours de la journée.

dormeur d’estomac

Que vous dormiez bien dépend également de la posture dans laquelle vous vous allongez. Une mauvaise posture met votre corps à rude épreuve, ce qui a un effet sur votre sommeil et votre santé. La pire position est sur le ventre. Un coach du sommeil arrive Max aujourd’hui supposez que votre cou est à un angle non naturel dans cette position de sommeil, ce qui entraîne un affaissement du bas du dos. Cela exerce à son tour une pression sur les vertèbres. Les personnes qui dorment sur le ventre sont donc bien avisées d’apprendre par elles-mêmes une position différente. Trouvez-vous cela difficile? Pensez alors à un matelas plus moelleux. Parce que votre bas du dos s’effondrera davantage, vous serez plus mal à l’aise et adopterez donc une position différente plus rapidement.

Meilleure position de sommeil

Pour terminer sur une note positive, nous partageons également avec vous une alternative, à savoir la meilleure position de sommeil. Et c’est sur votre côté gauche. Dormir ainsi a de nombreux avantages. C’est mieux pour votre cœur car votre corps peut plus facilement faire circuler le sang dans votre corps, votre système lymphatique peut filtrer plus rapidement les fluides dans votre corps et votre colonne vertébrale est stable.

Dormir sur le dos n’est pas non plus mauvais pour votre corps, à condition d’avoir un bon oreiller. Cette posture exerce une pression minimale sur la tête, le cou et la colonne vertébrale, de sorte qu’ils adoptent une posture neutre et détendue. C’est seulement une position de sommeil moins pratique pour les ronfleurs ; ce rugissement en est tout sauf moins.

Source : Max aujourd’hui | Image : Andrea Piacquadio via Pexels