C’est le dîner frais, riche en protéines et pauvre en glucides, que vous pouvez préparer avec seulement quatre ingrédients et en quelques minutes

Si cette saison plus que jamais vous cherchez à soigner la qualité de votre alimentation et à vous tourner vers des plats simples et rafraîchissants, nous vous présentons un dîner riche en protéines et pauvre en glucides, que vous pouvez préparer avec seulement quatre ingrédients et en quelques minutes.

Salade de laitue de maïs, melon et poulet croustillant

En très peu de temps et avec des ingrédients de saison, nous pouvons préparer un salade de laitue melon et poulet croustillant idéal pour un dîner rassasiantriche en protéines et en fibres.

Nous avons besoin de deux portions : 100 grammes de chanoines, une tranche de pastèque peau de crapaud, 100 grammes de blanc de poulet et deux cuillères à soupe de amande grain; Il faut ensuite assaisonner avec les ingrédients de notre goût, pour lesquels on peut utiliser une vinaigrette classique à base d’huile d’olive extra vierge, de sel et de vinaigre ou de citron.

Nous commencerons par bien laver et sécher la mâche et les placer comme base dans un saladier pour les ajouter plus tard. boules ou morceaux de melon et préparez le poulet.

Nous chauffons une poêle ou une plaque chauffante avec un peu d’huile d’olive extra vierge, assaisonnons la poitrine, le Nous coupons en petits morceaux et enrober d’amandes en grain pour marquer plus tard le poulet des deux côtés sur la plaque chauffante.

Nous étalons le poulet croustillant sur la mâche et le melon, et nous nous alignons avec du sel, de l’huile d’olive, du vinaigre, du citron ou des ingrédients de notre goût.

Ce plat constitue une très alternative riche en protéines, pauvre en glucides et une source de fibres, donc il vous rassasie facilement.

Nous pouvons l’accompagner de pain de blé entier si nous voulons ajouter plus de glucides au plat ou simplement le déguster en guise de dîner frais, facile et rapide, et cela peut calmer efficacement la faim.

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