C’est le dîner frais sans cuisson, riche en protéines et pauvre en glucides, que vous pouvez préparer en quelques minutes et avec seulement quatre ingrédients.

Si cette saison vous recherchez des plats satisfaisants et sains qui ne nécessitent pas beaucoup d’efforts ni d’allumage de feu, nous vous montrons un un dîner frais et sans cuisson, riche en protéines et pauvre en glucides, que vous pouvez préparer en quelques minutes et avec seulement quatre ingrédients.

Salade de thon et pêches

Escroquer beaucoup de protéines, peu de glucides et diverses substances à action antioxydante, ce salade de thon et pêches Il se prépare en très peu de temps.

Pour le plat il nous en faut la moitié laituetrois les pêches petit, deux tomates et deux canettes de thon naturel; Vous pouvez assaisonner avec de l’huile d’olive extra vierge, du poivre, du sel, du vinaigre de Modène ou autres.

Tout d’abord, il faut très bien laver la laitue et coupez-le en julienne ou de fines lanières puis répartissez-le dans un grand bol et ajouter la tomate préalablement coupée en dés le thon égoutté et émietté avec les mains.

Enfin, on épluche les pêches et on les coupe en petits cubes pour les répartir sur le salade avant d’assaisonner avec de l’huile d’olive extra vierge, du sel, du vinaigre et, si désiré, enfin saupoudrer de poivre citronné.

C’est un plat plein de protéines de qualité avec un minimum de graisses saines et qui offre peu de glucides mais une grande variété de vitamines et minérauxbeaucoup d’entre eux antioxydants pour l’organisme.

Il s’avère qu’un dîner satisfaisant, facile et très frais; idéal pour cette saison.

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