C’est le fruit le plus sain qui existe, selon la science

été des fruits pour vous alimentation Il est important d’avoir un Régime équilibréCependant, parmi le large éventail d’options, certains fruits se distinguent des autres par leurs propriétés nutritionnelles et leurs bienfaits pour la santé. santé.

Si vous vous êtes déjà demandé Quel est le fruit le plus sain au monde ? Nous vous expliquons ici de quoi il s’agit et comment cela peut améliorer le bon fonctionnement de votre corps.

C’est le fruit le plus sain au monde, selon la science

Selon différentes recherches scientifiques, Le kiwi est le fruit le plus sain au mondeEn effet, il a une concentration élevée en nutriments, supérieure à d’autres fruits comme les pommes ou les oranges, auxquels sont attribués divers bienfaits pour la santé.

Selon le portail Goût de la vie Une once de kiwi contient plus de vitamine C qu’une once d’orange et 8 fois plus de nutriments qu’une once de pomme.. Ci-dessous, nous partageons davantage sur ses propriétés nutritionnelles et comment le manger du kiwi améliore la santé.

Quels sont les bienfaits du kiwi sur la santé ?

Le kiwi est une source naturelle de fibresqu’est-ce qui en fait un aliment parfait pour maintenir la santé intestinale. D’accord avec Clinique de Clevelandune tasse de kiwi apporte 5 grammes de fibres, ils recommandent donc de laver correctement le fruit et de ne pas le peler, car c’est dans la peau que se trouve une grande partie de cette fibre.

Selon le portail médical peut réduire les ballonnements et les inconforts digestifs, accélérer le métabolisme et lutter contre la constipation. Il a également une teneur élevée en prébiotiques, essentiels au maintien en bonne santé des bactéries et des levures de l’intestin, responsables de la lutte contre diverses maladies et de la régulation des hormones.

Grâce aux vitamines C et E, ainsi qu’aux divers antioxydants qu’elle contient, Le kiwi peut prévenir ou retarder les dommages cellulaires causés par les radicaux libres et stimuler la production de collagènequi protège la peau des méfaits du soleil et améliore son apparence.

C’est également une excellente source de potassium, essentiel au bon fonctionnement d’organes tels que le cœur, les reins et le système nerveux, comme détaillé dans le Bibliothèque nationale de médecine.

En revanche, la lutéine contribue à la santé oculaire et à la prévention de la dégénérescence maculaire et de la cataractecomme le rapporte le magazine Nutriments.

Les autres fruits classés parmi les meilleurs fruits que vous puissiez consommer sont les pommes, les bananes, les baies, les raisins et la pastèque.