C’est WEMOOV, la nouvelle formation fonctionnelle, collective et numérique à la mode à Madrid

Les dernières nouvelles aptitude Il est situé au cœur de Chambre. Il s’agit d’un circuit collectif intensif de courte durée basé sur trois stations : aviron, air bike et sol.

Les tendances aptitude Ils parlent clairement. Les gens ont à peine le temps de s’entraîner et veulent des résultats rapides. D’où les programmes camp d’entraînementarrivant de capitales formatrices comme Miami et Londres, atterrissent volontiers dans une ville aussi active et ouverte aux nouveaux développements que Madrid. Contrairement aux autres entraînements Haute intensité comme le CrossFit, dans cette modalité il s’agit améliorer la forme physique en général, sans se concentrer sur l’atteinte de poids maximum ou sur les défis dans des exercices plus complexes, tels que la marche avec les mains ou les doubles unders. Il s’agit ici de donner le 100% dans un environnement ludiqueoù quelques âmes prêtes à tout donner, en sueur, remplissent une salle de néons et d’une bande-son tonitruante sous les instructions d’un coach charismatique.

KO, Sclo -qui fête son cinquième anniversaire-, le nouveau BeatCore plus dur que le Pilates… À Madrid, il existe des options pour pour tous les goûts. Mais après les vacances d’été, avec le retour à la routine et le mois d’août particulier des salles de sport, aux alentours aptitude On ne parlait pas d’autre chose. “Avez-vous déjà essayé WEMOOV ?” “Avez-vous vu ce nouveau centre avec des lumières ?” “Que font-ils dans ce seau ?”

De ZEN, vies de mouvement, nous avons eu envie de prendre le temps et d’essayer cette séance pour pouvoir raconter en quoi elle consiste. Nous sommes allés avec un groupe de journalistes habillés en tenues Hunkemller au 31, rue Rafael Calvo. La classe est divisée en trois postes de travail : aviron, air et vélo au sol. Dans ce circuit tous les jours un groupe musculaire différent est travaillé, combinant des exercices de force et de cardio.

LE PLAISIR EN MOUVEMENT

“WEMOOV a émergé pour créer une expérience aptitude unique grâce à la combinaison d’un espace numérisé et attractif, ainsi que les formations de groupe les plus fonctionnelles et innovantes. Nous voulons un lieu de rencontre pour faire du sport, prendre soin de nous, faire la mise en réseau et passer un bon moment”, explique Javier Carbajo, directeur exécutif de WEMOOV, du nom de l’anglais nous déménageons: “Mouvement de groupe et suivi de la phonétique ‘WEMOOV’.” Mais en quoi est-il différent des autres centres de drague que nous avons déjà vus ?

“Nous avons essayé de construire un studio conçu pour que chaque séance d’entraînement soit une expérience. Un éclairage très soigné, une musique qui motive à se donner à fond pendant les cours, un ambiance amusante mais en même temps vous motive à faire des efforts et à atteindre vos objectifs… le tout accompagné des meilleurs professionnels, qui adaptent la formation aux besoins de chaque utilisateur”, défend-il. Pour cela, le rôle de l’instructeur est essentiel. ” Un guide pour que toute la séance se déroule de la meilleure façon possible. “Nous accordons une attention particulière à l’exécution des exercices et à leur adaptation si nécessaire.”

Ils bénéficient ainsi d’une heure d’activité la plus personnalisée possible, qui peut être efficace et productive. “La dépense calorique moyenne lors de nos séances est d’environ 600 à 800 kcal, la plus importante étant la effet post-entraînement de la combinaison d’un entraînement de force et d’un entraînement cardiovasculaire au travers d’efforts fractionnés, ce qui génère une dépense calorique après l’effort également assez élevée.

C’EST POUR TOUT LE MONDE ?

Oui, répond Carbajo, la formation est adaptable à tous les publics, âges et pathologies, toujours avec l’aide d’un formateur certifié et d’être à l’écoute de chaque élève pour adapter ses besoins. Pour générer de l’adhésion, ajoute-t-il, il suffit d’essayer. “Nous sommes convaincus que c’est tout ce dont vous avez besoin pour devenir accro. Du plaisir, de la bonne humeur et une formation vraiment efficace sont garantis.”

La partie la plus attractive est le travail de musculation des articulations et de cardio, en combinant des éléments lourds comme des haltères et des kettlebells avec des machines ERGO. “Nous sommes très clairs sur le fait que l’entraînement en force est essentiel pour préserver et améliorer notre santé, en même temps pour obtenir des améliorations. Cela nous permettra de maintenir la masse musculaire qui nous correspond mais, au-delà de l’esthétique, la capacité du corps à augmenter le métabolisme basal grâce au maintien de cette masse musculaire”, définit le PDG.

D’un autre côté, l’entraînement « cardio » est tout aussi nécessaire au maintien de notre santé cardiovasculaire. “Aussi pour promouvoir le perte de tissu adipeux “grâce au fait qu’il s’agit d’une dépense calorique importante.” C’est pourquoi la combinaison de la force (préservation de la masse musculaire) et du travail cardiovasculaire (perte de tissu adipeux) entraînera une amélioration de la composition corporelle et permettra même de manger un peu Mme.

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GAMIFICACINE

Dans le cas où c’est la première fois que nous sommes confrontés à des sessions de ce type, nous devons tenir compte du fait que la partie la plus physique interagit avec la partie numérique grâce à certains moniteurs de fréquence cardiaque connectés à un écran. Ils nous permettent de continuer si notre fréquence cardiaque monte en flèche ou, au contraire, si nous avons besoin de faire un peu plus d’effort parce que nous partons en promenade. “Nous devons faire attention aux instructions du formateur. Il est très intéressant pour nous et pour l’utilisateur que les valeurs qui apparaissent soient comprises, afin que la formation se développe et en tire le meilleur parti.” Il peut même y avoir des désaccords sains avec des collègues.

Au-delà de tous les bienfaits pour la santé et l’esthétique, un entraînement basé sur une méthodologie HIIT, qu’elle soit celle-ci ou une autre, est une pratique divertissante, de haute intensité, qui a une forte perception de l’effort et qui permet de s’améliorer rapidement et ressentez comment vous voyez vos progrès. De plus, il comporte la partie socialisation, puisque vous vous entraînez en petits groupes, ce qui vous permettra de rencontrer de nouvelles personnes partageant les mêmes idées et de profiter d’un moment d’évasion ensemble, où vous libérerez des endorphines ensemble.

« Autre avantage : la réponse positive de vos émotions à l’exercice. Comme il s’agit d’un entraînement dynamique et guidé au rythme de la musique, il sera beaucoup plus facile d’adopter une bonne routine”, conclut-il.

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