2024-04-19 21:01:00
Aux États-Unis, la ménopause est appelée « The Change ». Les années qui suivent la quarantaine sont une phase de changement pour les femmes. Une femme sur trois entre 45 et 55-60 ans souffre d’une baisse des niveaux d’œstrogènes – les autres supportent bien les symptômes ou ne remarquent presque rien.
“Les plaintes les plus courantes sont des cycles menstruels irréguliers, des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, des troubles du sommeil, des sautes d’humeur et une diminution du désir”, explique Lukas Angleitner-Boubenizek, chef du service de gynécologie et d’obstétrique de la Pyhrn-Eisenwurzen-Klinikum Steyr, qui Lors de la tournée de santé OÖN jeudi prochain, le 25 avril, la clinique répondra aux questions – même lorsqu’il s’agit de savoir comment soulager les symptômes avec succès. La gamme s’étend des préparations à base de plantes jusqu’à l’hormonothérapie substitutive, dans laquelle un déficit hormonal est compensé par des médicaments.
Barbara Schagerl-Müllner, scientifique du sport et coach en vitalité chez Uniqa, conseille de faire plus d’exercice dans sa vie pendant cette phase : “Il a été prouvé que les femmes qui font du sport souffrent moins fréquemment de symptômes tels que les bouffées de chaleur.” Pour faire la différence, les femmes doivent généralement passer à la vitesse supérieure en matière de sport. “Je recommande un mélange de deux unités de musculation et de deux à trois unités d’exercices d’endurance tout au long de la semaine. Malheureusement, une promenade tranquille avec votre petite amie ne suffit pas.”
Mais le bien-être peut aussi être amélioré grâce à une alimentation adaptée. Martina Voglsam, diététiste principale à la clinique Steyr, recommande une alimentation variée comprenant spécifiquement des aliments riches en protéines, en calcium et en vitamine D. Cela renforce les os et neutralise le risque accru d’ostéoporose.
Changer de tournée de santé
Le jeudi 25 avril, les primaires Lukas Angleitner-Boubenizek, Barbara Gruber-Resch, gynécologue à la clinique de Steyr, Martina Voglsam, diététicienne principale à la clinique de Steyr et Barbara Schagerl-Müllner, coach vitale Uniqa et scientifique du sport.
L’entrée est gratuite et une collation santé sera servie après la conférence sur la santé.
Auteur
Barbara Rohrhofer
Responsable de l’équipe éditoriale Vie et Santé
Barbara Rohrhofer
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