Cette position assise peut aider à soulager la constipation

CNN Indonésie

samedi 6 janvier 2024 05:55 IWST

Jakarta, CNN Indonésie —

Même si j’ai beaucoup mangé fibre, mais la constipation reste fréquente. Détendez-vous, ce n’est pas votre seul problème.

Il doit y avoir un sentiment de tourment et il doit y avoir un désir de le rendre doux. De la consommation de papaye à la consommation de drogues.

Quels sont les symptômes de la constipation ?

Selon le NHS, certains symptômes de la constipation comprennent :

– Vous n’avez pas déféqué au moins 3 fois au cours de la semaine écoulée ou vous avez déféqué moins fréquemment que d’habitude

– Les selles sont inhabituellement volumineuses ou petites et sèches, dures ou grumeleuses

– Efforts ou douleurs fréquents lors de la défécation

-Bégah

– Maux de ventre ou malaise

Comment guérir la constipation

Avant de décider d’utiliser des médicaments, il existe un moyen de soulager la constipation.

L’un des moyens les plus simples de soulager la constipation consiste à adopter une position assise.

Si vous êtes constipé, vous devez relever une jambe lorsque vous êtes assis sur les toilettes, la plier sur le côté, puis pousser votre corps dans la même direction que votre genou.

Citant le Huffington Post, cette position assise est en fait similaire à une position de yoga appelée « demi-torsion de la colonne vertébrale ».

Les positions de yoga traditionnelles nécessitent que vous vous asseyiez sur un tapis ou une surface molle, en faisant tourner la colonne vertébrale et en fléchissant les jambes.

Medical News Today a également révélé qu’il s’agit de l’une des positions de yoga recommandées pour soulager la constipation.

Bien sûr, si vous continuez à avoir des problèmes de constipation qui ne peuvent être résolus par des astuces rapides ou des changements alimentaires, il est important que vous consultiez un médecin pour vous assurer qu’il n’y a pas de problème plus grave.

(chs)