Championnats du monde d’athlétisme : Cet Allemand veut craquer 20 secondes

Evoici ces barrières sonores dans le sport qui signifient quelque chose de spécial à battre. Un temps, une largeur, une hauteur. En athlétisme sur 200 mètres, c’est 20 secondes. Aucun athlète allemand n’a jamais fait ça. Mais maintenant, il y a quelqu’un qui s’apprête à changer cela : Joshua Hartmann, étudiant de 24 ans et coureur de l’ASV Köln.

En juillet, il a été couronné champion d’Allemagne pour la première fois, battant clairement le record national de 18 ans de Tobias Unger et battant la nouvelle marque à 20,02 secondes. Prochaine étape : les championnats du monde à partir du 19 août à Budapest. Le parcours de Joshua Hartmann en dit long : où les bons programmes de talents peuvent mener. À quel point une famille passionnée de sport peut être motivante. Et que tu peux aussi réussir en tant qu’adulte avec ton coach de jeunesse.

PAPULE: M. Hartmann, quand tombe la barre magique des 20 secondes ? Peut-être déjà à Budapest ?

Josué Hartman : C’est difficile de répondre parce que vous ne savez jamais quelles sont les conditions. Si nous avons un vent de face de cinq mètres, nous sommes tous une demi-seconde plus lents. Mais c’est très clair : je veux continuer à livrer des courses concentrées, et ensuite je briserai cette marque – tôt ou tard, cela arrivera. Vous avez vu aux Championnats d’Allemagne dans quelle direction les choses pouvaient aller. Et je pense que si je suis dans un très bon lot, comme lors d’une Coupe du monde, et que la pression est un peu plus élevée à cause de cela, alors je peux beaucoup me surpasser. Que ce soit à Budapest ou ailleurs, je pense qu’il ne me faudra pas longtemps avant de casser 20 secondes.

PAPULE: Quelle est l’importance de cette marque pour vous ? Est-il juste d’en faire autant de bruit ?

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Hartman : Cette marque est spéciale pour moi. Mais je sais aussi très bien à quel point il est difficile de revenir dans cette zone. Ce n’est pas évident. Et cela prend un certain temps jusqu’à ce que vous puissiez appeler quelque chose comme ça en permanence.

PAPULE: Vos débuts en athlétisme semblent intéressants : vous êtes devenu membre d’un club. Comment est-ce arrivé?

Hartman : C’était un programme de talents de l’ASV Cologne. Ils ont visité des écoles spécifiques de la région et ont invité la personne la plus rapide de chaque année à une finale, où les meilleurs de toutes les écoles se sont affrontés. J’y ai gagné et j’y ai obtenu un abonnement d’un an. À partir de ce moment-là, j’ai suivi des entraînements réguliers d’athlétisme, d’abord parallèlement à des entraînements de football. À un moment donné, j’ai changé petit à petit et finalement complètement. 2014 a été le premier été où je me suis concentré uniquement sur l’athlétisme.

PAPULE: Et maintenant, neuf ans plus tard, vous pouvez commencer à planifier vos deuxièmes Jeux olympiques et gratter cette marque magique. Comment est-ce pour vous?

Hartman : Super! J’ai toujours voulu être une athlète et, enfant, je regardais beaucoup de sports à la télévision – football, sports d’hiver, athlétisme et plus encore. Pour moi, cela aurait toujours été la chose la plus cool au monde de pouvoir faire du sport de manière professionnelle. Que je l’ai réellement fait me rend très, très heureux.

PAPULE: Quel soulagement d’avoir déjà le ticket Paris ?

Hartman : Pour l’instant, l’accent est mis sur les Coupes du monde, mais ça fait du bien que la norme ait été cochée pour Paris. Cela me soulage un peu de la pression et soulage mon cœur. Je peux aussi commencer la préparation un peu plus calme. Mais malgré tout, je ne vais pas me reposer sur mes lauriers et continuer à m’entraîner tout aussi dur, car bien sûr cela me motive. Je ferai tout mon possible pour courir un peu plus vite l’an prochain que maintenant.

PAPULE: Comment se mettre dans la bonne humeur avant une course ? Et quelle est la bonne humeur pour vous ?

Hartman : Pour moi c’est un mélange. J’essaie d’être très motivé, un peu en colère, mais pas trop excité, j’ai tendance à être concentré et calme pour pouvoir rassembler mes pensées et me concentrer sur l’essentiel. Ce qui aurait pu être un sujet à l’entraînement les semaines précédentes, ou ce que je n’ai pas si bien fait lors de la dernière compétition. La plupart du temps, j’essaie de penser à trois choses spécifiques. Sinon, avant la compétition, j’essaie de rembobiner systématiquement mes processus. Cela me donne de la sécurité.

PAPULE: Qu’est-ce qui pourrait vous déranger à ce stade ?

Hartman : C’était problématique pour moi, par exemple, lorsqu’il y avait des retards spontanés et que j’étais par conséquent éjecté d’une routine. Cela m’a parfois dérouté, mais ce ne serait plus le cas. J’ai eu des situations comme celle-ci dernièrement et je m’en sors.

PAPULE: Travaillez-vous avec un psychologue du sport ou un coach mental ?

Hartman : Non, mon entraîneur s’en chargera. Si j’ai quelque chose dont je veux parler, je lui en parlerai. Il me donne alors la sécurité dont j’ai besoin. Mais cela ne veut pas dire que je déteste travailler avec un psychologue du sport. Dans tous les cas, je devrais peut-être essayer.

PAPULE: Vous travaillez avec votre entraîneur Jannik Engel depuis très longtemps, depuis votre plus jeune âge.

Hartman : Je pense que nous avons fait nos premières vraies préparations estivales en 2014 pour les Championnats d’Allemagne U16. Là, je suis devenu vice-champion d’Allemagne sur 300 mètres. Depuis, nous travaillons constamment ensemble.

PAPULE: Assez inhabituel. Un athlète change souvent à un moment donné en vieillissant.

Hartman : C’était mon souhait de continuer à travailler avec lui. Je suis juste resté avec lui, nous nous sommes toujours bien entendus et l’entraînement s’est si bien passé que j’ai continué à m’améliorer. Jusqu’à aujourd’hui. C’est pourquoi dire que je pars n’a jamais été une option pour moi. Bien sûr, nous nous sommes très bien connus au fil des ans. De plus, c’est un gars relativement jeune, et cool en plus. On est sur la même longueur d’onde, et ce ne serait pas forcément le cas de tous les coachs.

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PAPULE: Y a-t-il eu aussi des moments où vous avez douté de vouloir continuer sur cette voie dans le sport de compétition ?

Hartman : J’avoue : ça n’a certainement pas toujours été facile. Surtout dans les années où je devais faire beaucoup pour l’école. Je trouve cela un peu plus facile maintenant que j’étudie parce que je peux au moins organiser mon temps moi-même. Pour moi, le sport a toujours été une composante très importante de ma vie, et le sport de compétition a toujours été un plaisir pour moi. C’est pourquoi arrêter ou en faire moins n’a jamais été une option.

PAPULE: Qu’est-ce que le sport signifie exactement pour vous, la course à pied ?

Hartman : Le sport a toujours été pour moi un moyen de déconnecter du stress quotidien. Et j’aime le fait que ce soit très, très mesurable. Vous pouvez vous comparer à n’importe qui et à tout le monde et j’aime juste me comparer aux autres, j’aime la compétition. Et j’aime aussi le fait que ce soit un sport individuel. Bien sûr, nous avons le relais, mais sinon c’est un sport individuel.

PAPULE: Vous seul êtes responsable – c’est ça ?

Hartman : Je pense que c’est formidable d’être responsable de mes propres succès et échecs. Je peux toujours apprendre de mes erreurs et cela signifie beaucoup pour moi. Je ne peux me cacher derrière personne et ne dépend pas des autres, pour le meilleur ou pour le pire. Dans une équipe, on ne peut pas toujours montrer ce qu’on sait faire.

PAPULE: Qui vous a influencé dans votre parcours sportif ?

Hartman : Depuis mon premier jour en athlétisme, je regarde les grandes compétitions à la télé. Bien sûr, vous aimeriez pouvoir marcher comme Usain Bolt ou maintenant comme Fred Kerly. J’ai vu les gars à l’écran et j’ai pensé: “J’aimerais y aller aussi.” C’est motivant – aussi de voir à quel point les gars sont détendus et cool. Et bien sûr mes parents m’ont façonné, je viens d’une famille très sportive. Mon père jouait au basket et ma mère faisait du ski de fond à un très haut niveau. Peut-être qu’ils ont hérité de mes gènes athlétiques (rires), en tout cas ils m’ont donné l’attitude parfaite pour faire quelque chose de mon talent.

PAPULE: Vous avez déjà évoqué vos études commerciales. Dans la perspective de Paris 2024, allez-vous mettre cela en veilleuse un moment ?

Hartman : Je passerai peut-être un ou deux examens de moins, mais je ne pense pas que je mettrai complètement mes études entre parenthèses. Cela a également bien fonctionné ces dernières années, et c’est pourquoi je continuerai à étudier dans les mois d’octobre, novembre et décembre comme avant. En été, j’essaie alors du mieux que je peux de m’impliquer mentalement et physiquement dans le sport, car dans des moments comme celui-ci, j’ai aussi besoin de régénération en plus de l’entraînement. L’après-midi, je n’ai pas toujours la force de m’asseoir à mon bureau et de me concentrer sur quatre heures d’étude.

PAPULE: Avez-vous aussi besoin de vos études pour équilibrer votre cerveau ou êtes-vous plus motivé par la pensée du temps après votre carrière ?

Hartman : Je ne dirais pas que j’en ai absolument besoin pour ma tête. Mais je sais juste qu’il est nécessaire pour l’avenir et pour la vie après le sport de me construire quelque chose. Mais je peux aussi imaginer ne pas faire de master directement après le baccalauréat et me concentrer exclusivement sur le sport pour le moment.

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PAPULE: Régénération de mots-clés : Comment vous calmez-vous, surtout mentalement ?

Hartman : Si je veux me déconnecter un peu pendant la saison estivale, je vais au golf. Surtout avec Bo Kanda Lita Baehre, il m’a aussi motivé et m’a emmené avec lui quand nous étions au camp d’entraînement. Jouer au golf est souvent une bonne idée là-bas, car il y a généralement des parcours dans les régions chaudes. Et puis on frappait quelques balles l’après-midi pour se changer les idées et ne pas rester dans la chambre et au lit toute la journée.

PAPULE: Cela entraîne également le seuil de frustration, n’est-ce pas ?

Hartman : Oui définitivement (des rires). Je ne suis pas un bon joueur non plus. Je n’ai pas encore osé jouer mon premier tour officiel. Tout est encore à venir, je suis en phase d’entraînement depuis un an.