2024-01-03 15:55:00
Les habitudes, c’est un peu comme les notes scolaires : si on veut les améliorer, il faut s’entraîner. Le professeur de psychologie Lars Schwabe explique comment se lancer et comment persévérer.
Monsieur Schwabe, se ronger les ongles, manger du chocolat, nous avons tous des habitudes que nous aimerions changer. Pourquoi est-ce si difficile?
C’est la nature des habitudes : elles sont largement automatisées. Nous adoptons un certain comportement sans y réfléchir beaucoup – et parce que nous n’y pensons pas beaucoup, il nous est difficile d’arrêter ce comportement.
Comment se forme une habitude ?
Au début, il y a une action que nous menons et avec laquelle nous réussissons. Alors répétons-les. Au fil du temps, l’action s’insinue dans la vie quotidienne et devient une habitude.
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