Chaud ou froid? Découvrez quel est votre type de douleur et comment la calmer

Tout le monde sait ce qu’est la douleur. Que ce soit dans un genou, dans la tête, dans la gorge… la douleur est toujours une douleur et nous en avons tous souffert plus d’une fois.

Face à cela, les analgésiques fonctionnent, capables de soulager l’inconfort. Mais leurs effets secondaires sont indéniables, c’est pourquoi je les évite à tout prix.

Au contraire, il existe des stratégies naturelles efficaces pour soulager presque tous les types de douleur. Le problème est que les gens ne les connaissent tout simplement pas !

L’une des plus appropriées est d’apprendre à identifier le type de douleur (et je ne parle pas de sa localisation ni de sa cause, comme vous allez le voir) afin de savoir comment la traiter correctement.

Voyons en quoi il consiste.

Douleur de type 1 : la douleur chaude gonfle

Le “chaud” est le type de douleur le plus fréquent, qui est généralement causé par une inflammation.

Vous êtes-vous déjà cogné le pied contre un meuble ? C’est extrêmement douloureux et vous pouvez rapidement remarquer un gonflement de la zone, ainsi que des rougeurs et une sensation de chaleur qui irradie après le coup.

Il s’agit d’une réaction inflammatoire typique et, de plus, elle n’est généralement que locale. En effet, lorsque le corps est attaqué (que ce soit au niveau chimique, toxique, microbien ou traumatique), il entre en action pour se défendre.

Les globules blancs commencent alors à sécréter des molécules qui provoquent une vasodilatation qui permet l’arrivée de plus de cellules de défense dans la région. Et tout ce système ingénieux travaille sans relâche pour s’assurer que les blessures sont réparées jusqu’à ce que le danger soit écarté.

Eh bien, toutes les maladies qui se terminent par “-ite” (tendinite, arthrite, otite, etc.) sont généralement un phénomène inflammatoire de ces caractéristiques.

3 solutions pour apaiser les douleurs chaudes

La première solution pour calmer une douleur de type chaud est le froid.

Refroidir la zone endommagée aide toujours à réduire l’œdème et à apaiser la douleur, ainsi qu’à limiter la production par l’organisme de molécules inflammatoires excessives telles que les cytokines ou les prostaglandines.

Il « dort » également les fibres nerveuses, d’où son action anesthésique, et exerce :

• Un effet vasoconstricteur (contracte les vaisseaux sanguins).
• Un pouvoir réducteur local de la circulation sanguine.
• Une action limitant le risque d’hémorragie interne.
• Un effet calmant contre les spasmes musculaires.

Et le mieux, c’est qu’il s’applique facilement, quel que soit le problème à traiter : un genou enflé et douloureux, une tendinite, une entorse, une foulure, une morsure…

En général, il est recommandé de le faire pendant les 3 premiers jours de symptômes, afin d’éviter qu’ils ne s’aggravent (oui, sans en abuser, pour permettre au système de défense de faire son travail).

Couvrez simplement quelques glaçons dans un chiffon humide (ou utilisez un pansement froid de pharmacie) et appliquez pendant 12 à 15 minutes sur la zone, en répétant jusqu’à toutes les 2 heures si nécessaire.

Attention : vous devez faire attention à ne pas exposer votre peau directement à la glace, car cela pourrait vous brûler. Et si la sensation s’aggrave ou que la zone devient trop rouge, arrêtez le traitement et consultez un professionnel de santé.

De son côté, la deuxième solution que l’on pourrait évoquer contre les douleurs chaudes est sans conteste l’homéopathie.

Les deux principaux analgésiques qu’un médecin homéopathe recommanderait sûrement dans ces cas sont Belladone (du nom de la plante vénéneuse) et le Apis mellifica (à base de venin d’abeille).

Vous pouvez utiliser Belladone en dilution de 5 CH pour les douleurs locales et compléter si les douleurs persistent avec Apis mellifica en 9 CH, toujours à raison de 5 granules toutes les 2 heures.

Et la troisième et dernière technique, mais non moins utile : respirer correctement.

Il s’avère qu’un moyen très simple de soulager la douleur consiste simplement à utiliser votre respiration. Et c’est que les deux phases de celui-ci, l’inspiration et l’expiration, activent chacune des parties de notre système nerveux : le sympathique et le parasympathique.

Eh bien, lorsque vous souffrez de douleurs inflammatoires, le système parasympathique fonctionne pour essayer de calmer l’inflammation et il est nécessaire de la réguler.

C’est pourquoi je vous conseille cet exercice de respiration simple, capable d’aider à retrouver votre équilibre : concentrez-vous sur le point douloureux et inspirez plus de secondes qu’il n’en faut pour expirer (par exemple, dans un rapport de 6/4).

Répétez l’exercice pendant 5 à 10 minutes.

Douleur de type 2 : La douleur froide ne circule pas bien

De l’autre côté des douleurs chaudes se trouvent, bien sûr, les soi-disant “froids”.

Ceux-ci ne sont pas le résultat d’une inflammation, ils ne sont pas non plus accompagnés de rougeurs ou de chaleur.

Au contraire, elles sont généralement dues à des contractures musculaires ou à des problèmes circulatoires ; dans certains cas, ils sont même qualifiés de « neurologiques ».

De bons exemples de ce type de douleur sont la migraine et la sciatique, toutes deux très invalidantes, mais aussi les maux de dents, par exemple.

Si vous doutez que votre douleur soit froide, cette astuce ne manque pas : voyez si le corps “demande” instinctivement de la chaleur pour la soulager. Si oui, il n’y a aucun doute.

3 solutions pour apaiser les boutons de fièvre

Il est probable que je viens de vous dire que vous vous êtes donné un indice. En effet, la première solution utile contre ce type de douleur est d’appliquer de la chaleur.

Cela permet aux muscles de se détendre, réduisant la tension et la raideur, tout en augmentant la circulation sanguine (vasodilatation) et l’activité cellulaire (stimulation des organes) et en générant une action inflammatoire qui favorise la cicatrisation.

La chaleur est remarquablement commode, en effet, en cas de contractures musculaires ; douleurs dorsales, abdominales ou menstruelles; douleur et raideur au cou; de crampes; des migraines ; de sciatique…

Pour l’appliquer, il suffit d’utiliser de l’eau chaude ou un sachet de graines, en gardant la chaleur sur la zone douloureuse pendant 15 à 20 minutes (là encore, faites attention de ne pas vous brûler). Et comme astuce supplémentaire je vous dirai que parfois une douche ou un bain chaud suffit à soulager l’inconfort (voici plusieurs idées pour réaliser un bain chaud analgésique).

Dans ce cas également, les solutions homéopathiques se distinguent. Concrètement, contre la migraine, le Ignace était amer en dilution de 5 ou 7 CH et à raison de 5 granules prises 2 à 4 fois par jour.

Et enfin, la respiration fait aussi des merveilles contre ce type de douleur. Bien entendu, ici l’exercice sera l’inverse de celui évoqué pour les douleurs brûlantes. C’est-à-dire que vous devez vous concentrer sur la région douloureuse (vous pouvez même poser votre main dessus) et expirer plus longtemps que la durée de vos inspirations (un rapport de 4/6).

Le soulagement doit être rapide. Sinon, mieux vaut essayer d’autres solutions et, en cas de doute, consulter un spécialiste.

Avez-vous un sèche-cheveux ? Utilisez votre chaleur pour traiter la douleur (et bien d’autres avantages)

En ce qui concerne la douleur, la médecine traditionnelle chinoise (MTC) dispose d’un arsenal de solutions naturelles qui fonctionnent mieux que de nombreux médicaments.

Par exemple : Saviez-vous que si vous avez un simple sèche-cheveux… vous disposez d’un outil thérapeutique puissant avec lequel vous pouvez bénéficier des effets de l’acupuncture chez vous ?

Aucune aiguille ou connaissance préalable requise !

Uniquement avec le jet d’air chaud du sèche-linge !

Les bienfaits de la médecine chinoise, à portée de main

De la main du professeur Liu Zheng, vous apprendrez à prévenir et à traiter toutes sortes de maladies, troubles et affections : diabète, cholestérol, arthrite, problèmes digestifs, infections respiratoires, anxiété, dépression… Découvrez ce que peut faire cette ancienne médecine orientale pour votre santé… et oubliez aussi la douleur !

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