Cinq avantages majeurs de boire moins d’alcool

Tout le monde apprécie une boisson alcoolisée de temps en temps. La consommation d’alcool est très courante dans la société. Cependant, ce n’est pas un secret non plus que la consommation d’alcool peut être une attaque pour votre corps et votre esprit. C’est addictif et mauvais pour votre santé générale. C’est pourquoi vous pouvez obtenir de nombreux avantages en buvant moins d’alcool.

Quels avantages ? Nous avons étudié cela. Et heureusement pour vous, nous les avons soigneusement répertoriés. Bien sûr, le « janvier sec » est déjà passé, mais il n’est peut-être pas mauvais de boire moins d’alcool pendant encore un mois. Vous remarquerez bientôt que vous devenez plus en forme si vous buvez moins d’alcool.

Boire moins d’alcool ?

Cet article n’est pas écrit pour vous dire ce qu’il faut faire ou ne pas faire. Bien sûr, vous voulez aussi profiter de la vie et la bière ou le vin occasionnels en font “juste” partie pour beaucoup. Il n’y a rien de mal à cela non plus. Les avantages que vous trouverez ci-dessous sont simplement destinés à vous faire prendre conscience de certains des avantages. Vous pouvez décider vous-même quoi faire avec ces informations.

1. Vous dormez mieux

L’alcool a un impact sur votre sommeil nocturne. Beaucoup de gens pensent qu’ils dorment mieux avec une gorgée. Il y a aussi quelque chose à dire à ce sujet, car la consommation d’alcool vous rend somnolent plus rapidement. Parfois, vous perdez la bataille et vous vous endormez sur le canapé après une soirée. Puis quelques heures plus tard, vous vous réveillez assez distrait.

À cause de toute cette toxine dans votre corps, la qualité de votre sommeil nocturne est médiocre après une soirée. Si vous arrêtez de boire, vous vous sentirez généralement mieux reposé. Votre concentration augmente également. Il peut être agréable que vous vous endormiez immédiatement avec de l’alcool, mais cela ne signifie pas que vous vous reposez également bien.

2. Vous pouvez perdre du poids plus facilement

Si vous buvez régulièrement de l’alcool, vous pouvez prendre beaucoup de poids. Ce fameux “panse de bière” vient de quelque part. Beaucoup de gens oublient combien de calories contient l’alcool : 7 kcal par gramme. Ajoutez à cela les calories des glucides (et parfois des graisses dans les cocktails). Si vous buvez beaucoup pendant une soirée, vous pouvez simplement consommer beaucoup de calories supplémentaires.

De plus, l’alcool dans votre corps stimule également la production de cortisol. Aussi connue sous le nom d’hormone du stress. Une conséquence bien connue d’une grande quantité de cortisol dans votre corps est que votre corps décompose les muscles plus rapidement et stocke les graisses plus rapidement. La combinaison la plus désavantageuse, dirons-nous, car cela rend également vos visites à la salle de sport moins efficaces.

Cependant, cela ne s’arrête pas là. L’alcool « déclenche » également d’autres hormones. Par exemple, la consommation d’alcool amènera votre corps à produire plus de ghréline et moins de leptine. Cela vous donne plus faim le soir et le lendemain (principalement de la malbouffe). C’est pourquoi vous voulez manger un frikandel ou un salon de coiffure en fin de soirée.

3. Meilleure résistance

L’alcool affecte votre système immunitaire. Lorsque vous buvez, la quantité de cellules sanguines dans votre corps diminue. Et ce sont précisément ces cellules qui sont essentielles pour éloigner les virus et les bactéries. Si vous décidez de boire moins d’alcool, alors scientifiquement parlant, vous avez moins de chance de contracter la grippe, et cetera. Vous êtes aussi mieux reposé, comme vous l’avez lu plus haut, et c’est aussi bon pour votre résistance.

4. Une meilleure peau

Votre foie a du mal quand vous buvez de l’alcool. Cela emprisonne beaucoup de toxines. Parfois, votre foie ne peut pas traiter complètement ces toxines, puis certaines d’entre elles se retrouvent dans votre peau. Cela crée des impuretés qui à leur tour provoquent une inflammation et autres. L’alcool a également un effet déshydratant. Vous pouvez le voir dans votre peau. En d’autres termes : l’alcool cause une mauvaise peau. Boire moins d’alcool peut donc faire des merveilles et redonner une peau radieuse.

5. Meilleure humeur

L’alcool augmente la production de cortisol, l’hormone du stress, comme vous avez pu le lire ci-dessus. Cela a non seulement un impact sur la dégradation du tissu musculaire et la production de graisse abdominale. Un excès de cortisol peut également vous faire ressentir un stress chronique.

La recherche montre qu’il existe même un lien entre la consommation excessive d’alcool et la dépression. C’est pourquoi après un certain temps sans alcool, vous pouvez rapidement vous sentir plus calme et plus heureux. Cela vaut la peine d’essayer, pensons-nous.

Prime

En plus des avantages mentionnés ci-dessus, nous avons également deux avantages bonus pour vous. De cette façon, vous n’aurez pas ou moins la gueule de bois en buvant moins d’alcool. C’est “bien sûr” super cool, à moins que vous n’ayez un mal de tête fulgurant. Eh bien, chacun a son propre truc!

Et enfin, vous économisez beaucoup d’argent, car l’alcool est assez cher. Surtout un cocktail sur la terrasse peut être un gros frein pour votre portefeuille. Vous pouvez ensuite utiliser l’argent que vous économisez pour d’autres choses amusantes.