Combien de calories contient la dinde ?

Le délicieux dîner de Noël Il arrivera enfin après un an d’attente et avec lui beaucoup de calories que l’on pourra réduire, c’est pourquoi nous vous révélons la triste réalité, Combien de calories contient la dinde ?

Enfin, l’un des moments les plus attendus est arrivé, car il nous permet de profiter des plats traditionnels, ainsi que de la coexistence familiale et des cadeaux de Noël tant attendus.

Nous savons que l’une des situations qui peuvent nous inquiéter le plus est la nourriture, car nous pouvons perdre le contrôle et trop manger ou simplement le changement d’heure à l’heure du dîner a également tendance à nous faire mal au ventre.

Même si vous pensez peut-être que la dinde contient beaucoup de caloriesil faut savoir que la réalité est que ce qui augmente notre prise de poids, ce sont les ingrédients et autres aliments que nous consommons sur plusieurs jours.

Tout d’abord, il faut prendre en compte plusieurs points, comme les excès alimentaires non seulement lors du réveillon de Noël, mais aussi les jours précédant et suivant, comme le dîner du Nouvel An ou les repas réchauffés de ces fêtes.

Maintenant que vous prenez en compte ces points, nous partageons avec vous combien de calories contient la dinde et si elle vous fait réellement prendre du poids.

Combien de calories contient la dinde ? Photo : iStock

Combien de calories contient un morceau de dinde ?

Une portion normale de 100 grammes de poitrine de dinde contient environ 104 calories, ce qui est très similaire à ce qu’un morceau de poulet de la même taille contient, soit 108 calories. Mais en général, la dinde cuite sans peau contient environ 135 calories.

Cela peut varier légèrement selon la façon dont il est préparé et si des sauces ou des assaisonnements supplémentaires sont ajoutés. En retirant la peau et en la cuisant sans huiles supplémentaires, la teneur en calories est considérablement réduite.

N’oubliez pas que la dinde contient diverses protéines, car selon American Heart Associationcette viande est riche en vitamines du complexe B, en niacine, B6 et B12, ainsi qu’en choline, un nutriment essentiel.

La Turquie est une incroyable source de minéraux comme le magnésium et le phosphore, en plus de nous fournir du fer, du potassium et du zinc.

Après avoir su que la dinde est une viande maigre et saine, une excellente source de protéines et de nutriments essentiels, vous vous demandez sûrement à quel point elle augmente la calories dans un plat de Noël.

Combien de calories contient la dinde ? Photo : iStock

Combien de calories contient un plat de Noël ?

Comme vous le savez, il manque encore les ingrédients avec lesquels vous souhaitez le combiner, il pourrait donc augmenter et si l’on compte ce que peut contenir un plat de Noël, il peut atteindre jusqu’à 400 calories.

En effet, il faut ajouter environ 200 grammes de salade russe qui contient environ 250 calories ; 200 grammes de viande rôtie qui contient environ 500 calories ; sans laisser un peu de pain, de spaghetti ou de pâtes et le roméritosle pourcentage de calories pourrait augmenter jusqu’à plus de 1 600 calories, rien que pour le dîner.

Combien de calories y a-t-il dans un bolillo ?

Le pain est l’un des aliments que nous consommons le plus, car il se prête à être consommé constamment dans différents plats, cependant, le bolillo contient une grande quantité de calories.

Il a été révélé qu’un morceau de 60 grammes contient 183 calories, 5,7 grammes de protéines, 39 grammes de glucides et 441,4 mg de sodium.

Cela signifie que manger un bolillo équivaut à manger au moins 3 tortillas de maïs ou jusqu’à 7 pop-corn, a partagé l’UNAM.

maintenant que tu sais combien de calories contient la dinde et les propriétés qu’il apporte à votre corps, nous partageons la vidéo suivante :