2024-01-12 02:20:58
La gâteau de jambon C’est l’un des classiques, délicieux et facile à préparer. Sans aucun doute, cela nous évite des ennuis lorsque nous n’avons pas beaucoup de temps pour cuisiner. Cependant, en possédant un bolillo, le Apport calorique est plus vieux. Découvrir combien de calories contient un gâteau au jambon afin que vous puissiez prendre vos précautions.
La gâteau de jambon, Qu’il soit à base de telera ou de bolillo, c’est un classique qui nous tire d’affaire lorsque notre appétit est vorace et que l’on a peu de temps pour se préparer. C’est précisément sa variété d’ingrédients qui pourrait devenir une riche source de les glucides et les graisses qui fournissent calories au corps. Faites attention si vous ne les brûlez pas !
Photo : iStock
Combien de calories contient un gâteau au jambon ?
La partie d’un gâteau de jambon Un aliment de taille moyenne, contenant une tranche de jambon, du pain et d’autres ingrédients comme du fromage et de la mayonnaise, peut contenir environ 300 à 800 calories. Cela dépendra de la quantité d’ingrédients avec lesquels il est préparé ou de la taille du gâteau.
Selon les informations de l’IInstitut mexicain de sécurité sociale, Un morceau de bolillo sans miettes équivaut à 140 calories, tandis que deux tranches de jambon ou de cuisse de dinde contiennent 55 calories. Mais ce ne sont pas les seuls ingrédients qui composent un délicieux gâteau de jambon:
- Un morceau de fromage panela de 40 grammes contient 55 calories.
- Une cuillère à soupe de mayonnaise contient 90 calories.
- Une tranche de laitue contient 15 calories.
- ¼ de tomate tranchée apporte 8 calories.
- ½ morceau d’avocat de 140 à 145 calories.
Photo : Getty Images
Plus vous y mettez d’ingrédients gâteau de jambon, plus le apport calorique. Imaginez maintenant s’il s’agit généralement d’un aliment que vous mangez fréquemment.
Que contient le jambon ?
Il valeur nutritionnelle du jambon Cela peut varier selon le type, sa préparation et la quantité. Selon les informations du Centre médical de l’Université de Rochester, pour chaque tranche de jambon d’environ 85 grammes contient les éléments suivants :
- Protéines : 4,65 grammes.
- Matière grasse totale : 2,41 grammes.
- Glucides : 1,07 grammes.
- Fibres alimentaires : 0,36 grammes.
- Calcium : 6,72 mg.
- Hierro : 0,29 mg.
- Magnésio : 6,16 mg.
- Phosphore : 42,84 mg.
- Potassium : 80,36 mg.
- Sodium : 365,12 mg.
- Zinc : 0,38mg.
- Cuivre : 0,02 mg.
- Manganèse : 0,16 mg.
- Sélénium : 5,8 mcg.
- Vitamine A : 0 UI.
- Vitamine E : 0,02 mg.
Photo : iStock
Il est important de garder à l’esprit que ces valeurs sont approximatives et peuvent varier en fonction de la marque et de la préparation du jambon. De plus, le jambon est relativement riche en sodium, il doit donc être consommé avec modération.
Combien de galettes de jambon dois-je manger par semaine ?
La quantité de gâteaux au jambon La quantité que vous pouvez manger par semaine sans prendre de poids dépend de votre apport calorique quotidien cible, de vos objectifs de perte ou de maintien de poids et de l’équilibre entre les calories consommées et brûlées. Il est conseillé d’en manger une de temps en temps.
Maintenant que tu sais combien de calories contient un gâteau au jambon, essayez de manger de plus petites portions si vous n’avez pas le temps de faire de l’exercice. Prends soin de toi!
N’oubliez pas de sauvegarder cette épingle dans Pinterest. Nous vous invitons à visiter notre la page Facebook pour trouver plus de contenu qui vous intéresse.
Si vous êtes intéressé à savoir combien de calories devriez-vous consommer par jourrestez pour regarder la prochaine vidéo.
#Combien #calories #contient #gâteau #jambon #retrouveras #bouche #ouverte
1705022619