2024-07-16 21:44:18
Combien de temps d’écran est-il trop long pour un enfant ? Les médias numériques affectent-ils la santé de votre enfant ? Le médecin général a publié une nouvel aviscitant les inquiétudes croissantes concernant les effets de l’utilisation des médias sociaux sur la santé mentale des jeunes.
Le Dr Nusheen Ameenuddin est pédiatre à la Mayo Clinic et membre de l’American Academy of Pediatrics. Si la technologie présente de nombreux avantages, elle peut également avoir des effets négatifs sur les enfants et les adolescents, notamment en provoquant des changements de comportement.
Regardez : La Minute de la Clinique Mayo
Votre ado envoie-t-il toujours des SMS ? Ou joue-t-il toujours ? Ou vous ne le savez tout simplement pas ?
« Nous avons toujours dit aux parents d’essayer de surveiller le contenu en ligne de leurs enfants, d’essayer de le limiter, de s’assurer qu’il n’affecte pas leur sommeil, leurs devoirs ou leur humeur », explique le Dr Ameenuddin.
Et elle dit que c’est un travail énorme. Les enfants peuvent se connecter à Internet, littéralement, du creux de leur main.
« Je recommande aux parents de vérifier auprès de leurs enfants ce qu’ils font lorsqu’ils sont en ligne », dit-elle. « Passent-ils du temps à jouer à des jeux avec des amis ? Ou recherchent-ils des choses ? L’utilisent-ils pour faire leurs devoirs ? »
L’utilisation excessive des médias sociaux peut avoir des conséquences sur votre enfant, dit-elle.
« Tout ce qui affecte le sommeil de votre enfant, tout ce qui affecte son humeur, tout ce qui affecte ses résultats scolaires serait considéré comme une utilisation excessive », explique le Dr Ameenuddin.
Selon elle, les parents et les soignants adultes connaissent mieux que quiconque leurs enfants et sont probablement les mieux placés pour savoir ce qui est excessif ou non. Si vous êtes inquiet, parlez-en au pédiatre ou à l’équipe soignante de votre enfant pour obtenir des conseils.
Conseils pour gérer le temps passé devant un écran
Le temps passé devant un écran peut faire référence au temps passé sur un smartphone, une tablette, un téléviseur ou une console de jeu. Cela peut consister à envoyer des SMS à des amis, à regarder des vidéos ou des films, à jouer à des jeux, à faire ses devoirs et à naviguer sur Internet.
Voici quelques moyens pour vous aider à établir de saines habitudes de temps passé devant un écran.
- Communiquez : Parlez ouvertement avec vos enfants des jeux vidéo et du contenu avec lesquels ils interagissent en ligne.
- Définissez des heures « sans écran » : désignez des périodes sans écran, comme l’heure des repas et une heure avant de vous coucher.
- Recharge dans la chambre : Encouragez la recharge des appareils en dehors de la chambre pour un meilleur sommeil.
- Donnez l’exemple : adoptez de saines habitudes d’utilisation des écrans, par exemple en mettant votre téléphone en mode « Ne pas déranger » pendant les moments en famille et pendant le dîner.
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