Combien de temps vis-tu ? Un simple test devrait le révéler

Plus de 650 000 personnes meurent chaque année des suites de chutes et des blessures qui y sont associées.

Des accidents qui pourraient être évités ? Des chercheurs du Brésil Dans une étude, ils ont examiné le lien entre le risque de décès et l’équilibre chez les personnes d’âge moyen et âgées.

Avec un test de dix secondes, ils pensent pouvoir prédire quel est leur propre risque de décès.

Voici comment fonctionne le test d’équilibre de dix secondes

1 702 personnes âgées de 51 à 75 ans ont participé à l’étude. Semblable à la pose de yoga des arbres, ils devaient placer une jambe sur l’autre mollet et placer leurs bras le long de leur corps.

Quiconque pouvait occuper cette position pendant dix secondes était considéré comme ayant réussi le test.

Voici les résultats du test d’équilibre

À mesure que de nombreuses personnes vieillissent, leur équilibre disparaît. Les chercheurs brésiliens voulaient étudier le lien entre la capacité à maintenir l’équilibre pendant dix secondes et la mortalité globale.

Dans l’ensemble, environ 20,4 pour cent des participants ont échoué au test, alors que parmi les 51 à 55 ans, ce chiffre n’était que de 5 pour cent.

Plus on avance en âge, plus le taux d’échec augmente. Parmi les 71 à 75 ans, plus de la moitié ont échoué.

Au cours des sept années qui ont suivi, 123 personnes sont mortes. Ce qui est frappant, c’est que la probabilité de décès dans le groupe qui a échoué au test (17,5 pour cent) était nettement plus élevée que chez ceux qui ont réussi le test (4,6 pour cent).

Il a été constaté que la vieillesse et un mode de vie malsain étaient souvent présents dans le groupe de ceux qui ont échoué. Les chercheurs en ont conclu que le risque global de décès au cours des sept années examinées était 84 pour cent plus élevé pour les personnes âgées et les personnes âgées qui n’avaient pas réussi le test.

Cela était vrai même lorsque d’autres facteurs tels que l’âge, l’IMC et les facteurs de risque pour la santé étaient pris en compte.

Quelle est l’importance du test d’équilibre ?

Si vous faites le test maintenant et que vous tombez, cela ne veut pas dire que vous mourrez plus tôt. L’étude est une étude observationnelle dans laquelle de nombreux facteurs ont été ignorés.

Par exemple, l’étude n’a été menée qu’une seule fois. Par conséquent, aucune déclaration n’est faite sur l’état actuel, les distractions ou les difficultés de concentration.

De plus, il s’agit d’un échantillon restreint et peu diversifié. Seuls les Blancs du Brésil ont été examinés. Les effets de l’appartenance ethnique et les influences des différentes conditions de vie n’ont pas été pris en compte.

Voici ce que vous pouvez faire pour votre équilibre

Une causalité plus concluante entre l’équilibre et le risque de décès ne peut être établie tant que des études de suivi sur des échantillons plus importants ne seront pas menées. Pour des résultats clairs, les participants doivent appartenir au même groupe d’âge.

Néanmoins, l’équilibre joue un rôle important dans la forme physique. Avec des exercices simples, vous pouvez vous protéger des chutes et réussir facilement le test d’équilibre de dix secondes, à tout âge.