Combien est normal ? Les experts expliquent combien vous devriez faire pipi par jour

Une personne qui boit beaucoup doit aller aux toilettes plus souvent qu’une personne qui ne boit pas beaucoup de liquides – du moins c’est généralement le cas.

Mais saviez-vous qu’il peut y en avoir trop dans les toilettes ? La fréquence à laquelle vous devez uriner n’est généralement pas une chose à laquelle vous pensez : si vous devez le faire, alors vous devez le faire.

Mais combien d’aller aux toilettes sont parfaitement acceptables – et à quel moment devez-vous vous soucier de votre propre santé ?

Combien de fois par jour est-il « normal » de faire pipi ?

Il n’existe pas de recommandation spécifique s’appliquant à tout le monde quant à la fréquence à laquelle vous devez faire pipi. En effet, il n’existe pas d’indication universelle sur la quantité d’eau que vous devriez boire chaque jour. Bien sûr, il existe des lignes directrices, mais le montant spécifique varie d’une personne à l’autre.

Cela dépend de la couleur

“La meilleure façon de savoir si vous êtes bien hydraté est de regarder la couleur de votre urine”, explique l’urogynécologue Amy George.

« Si l’urine est très foncée ou si elle sent quelque chose que vous venez de manger ou de boire, vous devriez probablement boire plus d’eau. En revanche, si l’urine est très claire ou jaune clair, vous pouvez supposer que vous disposez d’un apport suffisant en liquides.

C’est la quantité d’urine que la vessie peut contenir

Cependant, en ce qui concerne la fréquence urinaire, vous pouvez utiliser une fourchette normale comme guide : la vessie moyenne peut contenir entre 0,3 et 0,5 litre à sa capacité maximale.

Si vous suivez les conseils d’hydratation ci-dessus et buvez suffisamment d’eau, vous devriez pouvoir faire pipi environ six à sept fois en 24 heures (ou environ toutes les 2,5 heures). Cela vous met dans la fourchette normale.

Si vous devez aller aux toilettes beaucoup plus ou moins souvent, cela peut être un signal d’alarme de votre corps que quelque chose ne va pas.

Une faible envie d’uriner peut être le signe de problèmes rénaux

Dans certains cas, avoir très rarement besoin d’uriner peut être le signe de problèmes rénaux. « Si vous êtes bien hydraté et que vous n’avez pas besoin d’aller aux toilettes aussi souvent, vous devriez consulter un médecin », conseille George.

Une bonne indication dans de tels cas est cette règle empirique : « Autant que vous absorbez, vous devez excréter », explique Fara Bellows, professeur clinicien d’urologie à l’Ohio State University.

Une exception à la règle est si vous faites de l’exercice fréquemment et perdez beaucoup de liquide en transpirant. «Si vous transpirez beaucoup, votre débit urinaire ne correspond pas nécessairement à votre apport hydrique», explique George.

Devez-vous faire pipi très souvent ?

Mais l’envie d’uriner trop souvent peut aussi être un signal d’alarme. Si vous devez faire pipi très fréquemment, vous buvez peut-être plus d’eau que nécessaire. Dans ce cas, vous devriez d’abord essayer de boire un peu moins de liquide.

Quiconque a déjà suivi le conseil de boire moins – la couleur de l’urine doit toujours être dans la gamme jaune clair comme décrit ci-dessus – mais doit quand même aller constamment aux toilettes, peut avoir une vessie hyperactive.

Quand devriez-vous avoir une envie constante d’uriner vérifiée

« L’hyperactivité vésicale est un syndrome caractérisé par des mictions fréquentes et une nycturie – des mictions multiples pendant la nuit », explique George. Un autre symptôme pourrait être l’incontinence – ou simplement le sentiment que vous ne pourrez peut-être pas vous rendre aux toilettes à temps.

«Lorsque la vessie se gonfle, elle envoie un signal au cerveau lui indiquant qu’elle doit être vidée», explique George. Cependant, si vous avez une vessie hyperactive, l’organe envoie des signaux incorrects au cerveau. Cela donne l’impression que vous devez aller aux toilettes même si votre vessie n’est pas pleine. Bien que devoir faire pipi très souvent puisse également être le signe d’une infection douloureuse des voies urinaires, Bellows affirme qu’une vessie hyperactive ne provoque généralement pas les symptômes qui peuvent survenir avec une infection des voies urinaires.

Outre l’accouchement, des problèmes neurologiques tels qu’un accident vasculaire cérébral, la sclérose en plaques et la maladie de Parkinson ainsi que des opérations de la vessie sont des causes courantes d’hyperactivité vésicale. Mais le simple fait de s’habituer à aller fréquemment aux toilettes peut aussi être un déclencheur.

Vessie hyperactive : laquelle Des options de traitement existent

Selon les experts, un entraînement du plancher pelvien et un changement de régime alimentaire peuvent aider à lutter contre une vessie hyperactive. Cependant, une visite chez le médecin peut également être nécessaire.

Si le problème est basé sur un comportement acquis, la thérapie comportementale peut aider, a déclaré George. Un physiothérapeute spécialisé dans le dysfonctionnement du plancher pelvien peut également valoir la peine d’être visité. Enfin, il peut également être judicieux d’éviter le café, le thé et la limonade, car ces boissons peuvent contenir des irritants pour la vessie, explique Bellows.

Si vous pensez que vous allez trop ou pas assez aux toilettes, vous devez d’abord en parler à votre médecin de famille. “S’il y a des raisons de s’inquiéter, ils peuvent vous orienter vers un urologue”, a déclaré Bellows.

REMARQUE importante: Les informations contenues dans cet article fournissent uniquement des conseils généraux. Pour clarifier un problème de santé, nous vous recommandons de consulter des médecins formés et reconnus.