Comment améliorer sa circulation sanguine ?

La circulation sanguine peut être définie comme le transport du sang dans l’organisme. Elle se compose d’une pompe, le cœur, et de vaisseaux (veines et artères) qui permettent au sang de circuler. On parle parfois d’un double circuit fermé lorsque l’on évoque la circulation sanguine, car elle a deux principales fonctions. D’une part, elle permet d’apporter aux différents organes l’oxygène et les nutriments nécessaires pour assurer leur bon fonctionnement, transportés par les vaisseaux artériels. D’autre part, elle élimine les déchets métaboliques, l’urée et le dioxyde de carbone grâce au système veineux, qui ramène également le sang au cœur. Si le système artériel et/ou veineux est affecté, cela provoque une mauvaise circulation sanguine.

Quelles sont les causes d’une mauvaise circulation sanguine ?

Les conséquences ne sont pas les mêmes selon que l’un ou l’autre des systèmes est affecté, et sont de gravité très inégale au sein même de chaque système d’échange. Les principales conséquences d’une mauvaise circulation veineuse, qui affecte particulièrement la partie inférieure du corps, sont la sensation de jambes lourdes, l’apparition de varices, de mollets et de jambes gonflées. Une mauvaise circulation artérielle peut quant à elle provoquer dans les situations extrêmes une crise cardiaque ou un AVC (accident vasculaire cérébral). Les facteurs génétiques, les maladies et une mauvaise hygiène de vie (alimentation trop riche en graisses saturées, surpoids, tabagisme et sédentarité, notamment) sont autant de causes pouvant provoquer des problèmes de circulation sanguine.

Quelles sont les conséquences d’une mauvaise circulation sanguine ?

La mauvaise circulation sanguine est reconnue pour ses nombreuses conséquences sur la santé des sujets. En effet, un patient souffrant de mauvaise circulation sanguine peut facilement être victime d’AVC, de crise cardiaque, d’insuffisance rénale. À côté de cela, le patient peut aussi souffrir de jambes lourdes, de beaucoup de fatigue avec des sauts d’humeur.

Comment savoir si le sang ne circule pas bien dans le cerveau ?

Une mauvaise circulation sanguine peut générer de graves conséquences sur la santé d’une personne. Si la cellule nerveuse est endommagée, le sujet peut ressentir de la fatigue, des engourdissements, des douleurs, des picotements et également des crampes de façon régulière. Si vous observez régulièrement ces symptômes, veuillez prendre d’urgence rendez-vous avec votre médecin.

Comment guérir une mauvaise circulation sanguine ?

Arrêter de fumer, limiter la consommation d’alcool, éviter les produits industriels et préférer les plats faits maison à base d’ingrédients bruts, faire une activité physique régulière (par exemple, 1/2 heure de marche par jour) et s’assurer une bonne hydratation contribuent fortement à en diminuer les conséquences. Lutter contre le stress, autre facteur à risque, à l’aide d’exercices de respiration et/ou de pratique de la méditation, par exemple, est aussi un excellent moyen de prévention. Il existe également des remèdes naturels à base de plantes qui permettent d’améliorer efficacement la circulation sanguine, tels que la vigne rouge et le petit houx, qui augmentent la tonicité des veines. Il est toutefois indispensable de consulter son médecin traitant si l’on fait partie des profils à risque.

Quelle eau boire pour la circulation du sang ?

Au-delà des solutions précitées, pour guérir de la mauvaise circulation sanguine, vous avez également la consommation d’eau. En effet, en buvant régulièrement de l’eau minérale ou pétillante, vous contribuez à booster votre circulation sanguine. Toutefois, le site Watershop, par exemple, suggère une consommation d’eau pétillante qui est connue selon elle comme meilleure pour la circulation sanguine grâce à sa capacité pétillante et sa richesse en magnésium qui facilite la régulation du pH du sang. Vous pouvez donc en consommer régulièrement si vous voulez donner un coup de boost à votre circulation sanguine.

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