Le vieillissement est un phénomène inévitable. Le vieillissement prématuré se produit lorsqu’un individu semble plus âgé qu’il ne l’est. Les facteurs du monde naturel et de la vie quotidienne en sont généralement responsables.
Les rides, les taches de vieillesse, la sécheresse et une perte générale de tonicité de la peau sont quelques-unes des manifestations extérieures les plus évidentes du vieillissement prématuré. La condition, cependant, peut être ralentie ou prévenue en adoptant un mode de vie sain.
Signes de vieillissement prématuré
Les gens vieillissent de différentes manières, mais certains signes révélateurs du vieillissement sont considérés comme “prématurés” s’ils apparaissent avant l’âge de 35 ans.
- Les altérations cutanées comme les rides, les taches de vieillesse, la sécheresse, la perte de tonus, l’hyperpigmentation autour de la poitrine et l’affaissement sont parmi les signes révélateurs les plus visibles du vieillissement prématuré.
- Calvitie prématurée ou grisonnement des cheveux.
- Menton maigre (joues creuses).
- Taches de soleil ou taches de foie, causées par des années d’exposition au soleil.
Causes du vieillissement prématuré
Le moment où ces symptômes apparaissent pour la première fois sur le corps dépend de nombreux facteurs et grandement de la qualité de vie d’un individu. Ci-dessous, nous avons décrit certains facteurs généraux qui peuvent causer un vieillissement prématuré.
1) Fumer provoque un stress oxydatif sur la peau en raison des toxines contenues dans les cigarettes. Cela contribue à l’apparition de la peau sèche, des rides et d’autres symptômes du vieillissement précoce.
2) Les bains de soleil et les lits de bronzage vous exposent aux rayons ultraviolets nocifs. Les rides sont causées par l’ADN des cellules cutanées endommagées par ces rayons.
3) Des conditions génétiques extrêmement rares peuvent se manifester par des symptômes de vieillissement prématuré chez les jeunes adultes. Progeria décrit ces maladies liées à l’âge.
4) Le sommeil est le temps naturel du corps pour recharger et réparer les tissus endommagés. Le manque de sommeil de qualité a été lié dans au moins une étude à un vieillissement accéléré et à une fonction de barrière cutanée compromise.
5) Avoir beaucoup de sucre et de glucides raffinés peut endommager la peau avec le temps, selon de nombreuses études.
6) Une consommation excessive d’alcool provoque une déshydratation. La peau peut s’affaisser et perdre son élasticité si vous êtes chroniquement déshydraté.
Il existe des preuves que la caféine a un effet similaire, mais les études visant à déterminer si la consommation quotidienne de café accélère ou non l’apparition des rides sont incohérentes.
7) Les polluants environnementaux peuvent initier ou exacerber l’apparition du vieillissement cutané et des problèmes de pigmentation comme les taches de vieillesse et les rides.
Les toxines et les polluants dans l’air peuvent facilement pénétrer la barrière protectrice de la peau en raison de la fréquence à laquelle elle entre en contact avec l’air.
8) Une réponse inflammatoire dans le corps est quelque chose qui peut être déclenchée par un mode de vie stressant. Cela peut également affecter négativement votre routine de sommeil. L’accélération du vieillissement est la production d’hormones de stress et d’inflammation.
Comment prévenir le vieillissement prématuré ?
Le vieillissement prématuré est souvent provoqué par des facteurs liés à l’environnement et à la routine quotidienne, mais le maintien d’une routine saine peut aider à ralentir le processus. Voici ce que vous pouvez faire pour prévenir le vieillissement prématuré :
- Si vous voulez éviter les dommages causés par le soleil, vous devriez rester en dehors de cela. Portez toujours un écran solaire, même si vous allez être à l’intérieur. Idéalement, vous devriez suivre une routine de soins anti-âge pour obtenir une peau jeune.
- Protégez-vous du soleil en utilisant un produit avec un FPS de 30 ou plus. Mettez un couvre-chef et des lunettes de protection, comme un chapeau et des lunettes de soleil. Ne vous approchez pas des cabines de bronzage; utilisez plutôt des produits autobronzants.
- Si vous êtes un fumeur, arrêtez immédiatement. Si vous avez besoin d’aide pour arrêter de fumer, votre fournisseur de soins de santé peut vous la fournir.
- Avoir une alimentation riche en produits : Le vieillissement anticipé peut être ralenti en maintenant une alimentation saine. Ne vous surchargez pas de sucre et de farine blanche.
- Limitez vos boissons alcoolisées; boire trop accélère le vieillissement de la peau, donc réduire peut ralentir le processus.
- Restez actif : Faire de l’exercice régulièrement a été associé à une meilleure circulation sanguine et à un système immunitaire plus fort, tous deux bénéfiques pour une vie saine et longue. En fait, l’exercice est l’un des meilleurs moyens de perdre du poids et de ralentir le vieillissement.
- Prenez soin de votre peau en la lavant régulièrement pour vous débarrasser des irritants comme la saleté, le maquillage, la sueur et le sébum. N’utilisez jamais sur votre peau un produit qui a un pH élevé ou un parfum fort. Vous devez hydrater votre peau quotidiennement pour l’empêcher de devenir sèche et de démanger.
- Moins de stress : Débarrassez-vous de toutes les sources d’anxiété que vous avez. Lorsque vous faites face à un stress que vous ne pouvez pas éviter, essayez des mécanismes d’adaptation sains.
- Assurez-vous de dormir suffisamment et de qualité. il a été démontré que le manque de sommeil (moins de sept heures par nuit) accélère le processus de vieillissement cellulaire dans le corps.
Faites de votre mieux pour vivre la vie la plus saine possible et ne vous stressez pas à cause du vieillissement.
Le vieillissement est un processus naturel qui se produit avec le temps. En vieillissant, notre corps et notre visage peuvent commencer à montrer des signes d’usure suite aux nombreuses aventures que nous avons vécues. Pour retarder l’apparition de changements indésirables, il est essentiel de prendre des mesures préventives et de donner un coup de pouce aux cellules, que ce soit par des produits ou des changements de mode de vie.
Les soins de la peau peuvent parfois favoriser une réponse de guérison, entraînant une amélioration de la texture et du teint de la peau ainsi qu’une restauration plus complète de la structure sous-jacente de la peau.
