Comment bronzer sans risques | D’accord, bravo

Bronzage sans risques, pour ne tirer que le meilleur des rayons du soleil. Quand il s’agit de bronzer nous sommes tous un peu plus prudents qu’il y a quelques années, mais pas suffisamment pour éviter des dommages, même permanents, à la santé causés par une exposition incorrecte. Pourtant les règles pour bronzer sans risques et de manière saine sont claires et simples. Voyons-les ensemble.

Comment bronzer sans risques : identifiez votre phototype pour bien vous protéger

La sensibilité de la peau aux rayons ultraviolets peut varier considérablement d’un individu à l’autre. Une fois que vous avez identifié votre phototype il est plus facile d’adopter des comportements d’exposition au soleil appropriés. Il existe six phototypes :

• le premier a les cheveux très clairs et la couleur de sa peau est presque albinos ;
• le second a les cheveux et les yeux clairs et appartient à l’espèce caucasienne/nord-européenne.
• Les phototypes 3 et 4 ont les cheveux, la peau et les yeux foncés et appartiennent à la zone méditerranéenne.
• Les phototypes 5 et 6 ont une peau, des cheveux et des yeux très foncés, des traits asiatiques et africains.

Quels sont les risques d’une exposition solaire incorrecte ou excessive ?

Pour obtenir un bronzage parfait, on s’expose souvent au soleil de manière imprudente et sans faire preuve de bon sens. Mais que risque-t-on ? Tout d’abord le investissement photographiquequi non seulement provoque un vieillissement prématuré de la peau, mais multiplie par quatre le risque de tomber malade mélanome.

Les coups de soleil, les éruptions cutanées et l’exposition au soleil sans écran solaire augmentent le risque de contracter un mélanome et un cancer de la peau. Le risque est très élevé lorsque les coups de soleil et les éruptions cutanées surviennent à un jeune âge, c’est pourquoi la prévention est importante.

Comment bronzer sainement et en toute sécurité : les règles de base

Le rayonnement ultraviolet est considéré comme un cancérigène complet par l’Agence du CIRC, la branche opérationnelle de l’Organisation mondiale de la santé, au même titre que la cigarette.

Si vous avez les phototypes 1 et 2, vous devez éviter une exposition excessive et les coups de soleil qui en résultent. Pour tous les phototypes, l’exposition doit être progressive pour permettre à la peau de développer un bronzage naturel. C’est essentiel éviter de bronzer pendant les heures centrales du jour. Il est très important de protéger les enfants des coups de soleil, car les coups de soleil pendant l’enfance sont corrélés à un risque accru de développer un mélanome à l’âge adulte. Évitez l’exposition directe au soleil des nouveau-nés jusqu’à 1 an.

Comment bronzer sans risques : quelles crèmes et protections choisir ?

Le bronzage progressif réduit les risques de coups de soleil et les alliés pour l’obtenir sont principalement les crèmes solaires, qu’il faut choisir en fonction de votre phototype, avec des filtres pour les rayons UVA et UVB. Vous devez toujours garder à l’esprit que vous bronzez même avec des facteurs de protection élevés. Le bronzage paraît plus lent et moins intense, mais il est plus uniforme et dure plus longtemps.

Les crèmes solaires doivent également être utilisées lorsque vous êtes déjà bronzé. En effet, la peau bronzée n’est pas totalement protégée de l’action des UV qui provoquent des dommages à l’ADN et aux fibres élastiques de la peau. Pour la même raison, une plus grande protection est nécessaire sous les tropiques et en haute montagne.

Comment et quand utiliser une crème solaire pour avoir un bronzage sain ?

Les crèmes photoprotectrices doivent être appliquées à des doses adéquates et plusieurs fois pendant l’exposition.

• La quantité recommandée par la communauté européenne est 36 grammes par applicationce qui correspond approximativement à 6 cuillères à soupe bombées.
• Le nombre d’applications est influencé par l’indice de protection solaire ou SPF, le nombre de baignades en mer et l’activité physique. Il ne faut pas oublier que chaque crème, à cause de la sueur ou de l’eau, se dilue jusqu’à disparaître. Il est donc important réappliquez-le pour éviter qu’il perde son action protectrice, notamment lors de sports de plein air ou après une baignade en mer ou en piscine. En général, ils sont nécessaires nouvelles applications du produit toutes les 2-3 heurespour le rendre véritablement protecteur.

Comment bronzer sans risques : protéger même les zones « cachées » du corps

Certaines parties de notre corps ont besoin d’être protégées de manière particulière car elles sont plus sujettes aux coups de soleil et aux éruptions cutanées. Mais on les oublie souvent car ils sont « cachés ». On parle de oreilles, naso, épaules, cuir chevelu, pieds et le zone arrière des genoux.

Comment bronzer sans risques : n’oubliez pas les lunettes de soleil, les chapeaux et les vêtements de protection

Pas seulement des crèmes. Vous pouvez également utiliser des vêtements pour vous protéger des méfaits du soleil. Le Chapeau à larges bords protège les yeux, le visage et le cou, mais ils sont parfaits aussi chemise à manches longues et pantalons longs. La barrière physique créée par les vêtements est efficace pour bloquer les UV et leur capacité ne varie pas dans le temps, bien qu’elle dépende de divers facteurs tels que l’humidité, la couleur et les fibres. Par exemple, un tissu en coton humide et léger est moins efficace pour protéger contre les rayons ultraviolets qu’un tissu en fibres sèches, sombres et « denses ».

Des lunettes de soleil

N’oubliez pas vos yeux, ils ont aussi besoin de protection et sont indispensables à porter lunettes de soleil avec filtre UV. Les lunettes de soleil ont le potentiel de réduire les dommages oculaires à tel point que l’Union européenne les classe comme « équipement de protection individuelle ». Enfin, profitez duteinte naturelle des arbres, des canopées, des parasols est un autre bon conseil : l’ombre évite l’impact direct des UV sur notre peau mais permet quand même d’améliorer son bronzage.

L’importance du chapeau chez ceux qui sont chauves

Les cheveux, entre autres, ont également pour tâche de protéger la peau de la tête des rayons du soleil. Si vous êtes chauve, rasé ou si vous avez peu de cheveux, vous devriez toujours en porter un..

Lampes ultraviolettes pour préparer le bronzage : quel est le risque ?

Le risque est là pour tout le monde. En pratique, une séance d’environ 20 minutes dans un lit de bronzage équivaut en intensité à 8 heures d’exposition au soleil de la Méditerranée en août. Selon le décret du ministère de la Santé, l’exploitant du centre de beauté doit établir une fiche de patient où il note l’âge, les caractéristiques de la peau, les problèmes de santé et d’autres informations avant de soumettre le client à la séance de bronzage artificiel.

La lampe ultraviolette il est interdit aux enfants de moins de 18 ans, aux femmes enceintes, aux personnes à la peau sensible ou à celles ayant été touchées par un cancer de la peau. Dans notre étude, le solarium est utilisé par 23% des personnes interrogées entre 15 et 25 ans, même si elles vivent en bord de mer, et le kit d’identité qui se dégage est celui de personnes seules ou séparées. Les jeunes femmes à la peau claire et aux taches de rousseur aiment aussi la lampe. En 2009, l’OMS a déclaré que le bronzage artificiel était aussi dangereux que la cigarette.

Comment bronzer sans risques : à quelle fréquence se mouiller en prenant un bain de soleil

Exposer le corps au soleil pendant trop d’heures favorise la vasodilatation. Mieux vaut mouiller ses jambes très souvent pour éviter une rétention d’eau notamment au niveau des chevilles et des pieds, secondaire à la dilatation des vaisseaux sanguins. Mais à quelle fréquence faut-il se mouiller ? Pour 45 minutes d’exposition au soleil, il faut passer 15 minutes à la merà la fois debout et marchant, en essayant aussi de vous mouiller la tête.

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