Comment choisir la nourriture pour les diabétiques, le numéro 5 est souvent oublié

KORANMEMO.COM – Une alimentation saine est un facteur important dans le contrôle de votre état de santé, en particulier pour les diabétiques.

Pour les diabétiques, comprendre quels aliments sont bons pour la santé n’est pas seulement important, mais sera crucial dans la vie future.

Comme on le sait, les personnes atteintes de diabète ne peuvent manger aucun aliment, car cela aura un impact sur l’état de santé de leur corps.

Bien que le diabète ne soit pas aussi mortel que d’autres maladies, cette maladie peut entraîner des complications pouvant entraîner la mort.

1. Rechercher des aliments à faible indice glycémique

L’index glycémique (IG) est une échelle utilisée pour déterminer à quelle vitesse un aliment va augmenter le taux de sucre dans le sang.

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Les aliments à faible IG, tels que les fruits, les légumes, les grains entiers, les noix, les produits laitiers faibles en gras et le poisson, vous aideront à contrôler votre glycémie.

2. Choisissez des aliments riches en fibres

Les aliments riches en fibres aideront à contrôler votre glycémie en ralentissant l’absorption du glucose.

Les aliments riches en fibres comme les flocons d’avoine, le son d’avoine, les grains entiers, les noix, les légumes et les fruits frais sont de bons choix.

3. Évitez les aliments riches en graisses saturées

Les aliments riches en graisses saturées, comme le bœuf, les viandes grasses, les produits transformés, le porc et les produits laitiers riches en matières grasses, augmentent le cholestérol et la tension artérielle.

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