Comment empêcher la dépression. Dr Eduard Petru Moțoescu: Nous imposons quelques limites
Que faites-vous lorsque vous pensez que vous ne pouvez pas. À quel point l’instruction est correcte “Lorsque vous ne pouvez plus, vous pouvez un peu” et quel est l’impact majeur qu’il a.
Dans des moments d’épuisement mental et physique, lorsque tout semble écrasant et que vous sentez que vous n’avez pas de ressources pour continuer, une question semble souvent à l’esprit: “Que faites-vous quand vous ne pouvez plus?”. C’est un état commun, mais intensément vécu, dans lequel les frontières de son propre pouvoir semblent avoir été réalisées.
En ce moment, nous entendons souvent l’expression “quand vous ne pouvez plus, vous pouvez un peu”, une phrase qui suggère que, malgré la fatigue, il existe une réserve invisible qui peut être accessible. Mais dans quelle mesure cette déclaration est-elle correcte et quel impact peut-il avoir sur nous?
Bien que cela puisse sembler encourageant à première vue, l’idée que “vous pouvez toujours un peu” peut cacher à la fois une incitation nécessaire à surmonter les temps de crise et un risque majeur de surcharge.
En effet, il y a des moments où par la persévérance et le désir de passer à autre chose, nous parvenons à surmonter les obstacles. Cependant, cette approche peut également ignorer les signaux d’alarme que notre corps et notre esprit transmettent. Combien de temps est sain pour continuer quand nous pensons que nous ne pouvons pas? Quel est le prix que nous payons pour cette persévérance?
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L’importance de la santé mentale
Le Dr Eduard Petru Moțoescu, directeur médical de l’hôpital Obregia, met l’accent sur l’importance de la psycho-gyénie dans la prévention de la dépression. Il explique que chaque individu, conscient ou inconscient, construit un environnement qui peut influencer l’état mental.
“Il y a des facteurs liés à la psycho-igienne et cela se fait d’une manière consciente ou inconsciente de chaque individu. Le fait d’être entouré d’amis, de faire de l’exercice physique, de faire des choses que j’aime faire une bonne organisation pour nous développer financièrement et créer des perspectives de développement familial et le temps que nous passons avec les êtres les plus importants, ces pourcents sont les plus déterminants pour le chargement du stress, avec le chargement du “TAR” qui ne peut pas être trop bien filtré “, a expliqué le Dr Eduard Petru Moțoescu, le médical Directeur de l’hôpital Obregia, exclusivement à la DC Medical and DC News Academy.
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Déprésia – Foto: freepik @ artacadmy19
Le rôle de l’organisation du temps dans la réduction du stress
Un autre aspect clé pour prévenir la dépression est une gestion efficace du temps. Le Dr Moțoescu souligne qu’une bonne organisation d’activités quotidiennes, qui comprend également le développement financier et la création de perspectives futures pour la famille, peut réduire la pression et le stress.
“Cette charge provoque une charge et une vulnérabilité émotionnelles beaucoup plus accentuées. Il est important de connaître et de prendre des décisions concernant notre fonctionnalité en tant que gens de travail, pour imposer des limites sur lesquelles nous devons ne pas revenir du confort. Un instinct de survie, voyons combien nous nous Peut porter, voir quelles limites nous ne pouvons pas passer, car lorsque nous avons de nombreuses tâches de service qui semblent écrasantes et nous pensons qu’ils ne sont que pour une courte période, c’est le piège idéal pour nous embaucher à long terme dans un travail qui crée beaucoup Les vulnérabilités au niveau émotionnel “, a expliqué le Dr Eduard Petru Moțoescu, directeur médical de l’hôpital Obregia, exclusivement au DC Medical and DC News.
Pour prévenir les déséquilibres émotionnels, le Dr Moțoescu recommande la connaissance de soi et l’intervention psychologique si nécessaire.
“En tant que tels, nous devons voir ces choses, la plupart du temps, ils sont conscients d’une adresse au psychologue et de faire les limites dans lesquelles nous travaillons. Voyons quels nous pouvons faire les sacrifices, afin que nous soyons équilibrés et productifs les gens, ce que nous avons.
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