Comment faire face au stress pendant le semestre à venir ?

Alors que le nouveau semestre commence, des crèches aux écoles primaires, collèges et lycées, parents et enfants sont occupés physiquement et mentalement. Le nouveau semestre apporte différents types de stress selon l’âge. Les enfants qui fréquentent la garderie pour la première fois commencent la vie de groupe pour la première fois de leur vie, et pour les élèves du primaire, du collège et du lycée, c’est la période la plus stressante de l’année en raison non seulement des charges scolaires mais aussi des changements rapides dans relations sociales étroites telles que les enseignants et les amis.

Hong Joo-hee, pédiatre et spécialiste des adolescents à l’hôpital H Plus Yangji, a déclaré : « Le stress en lui-même n’est pas mauvais pour les enfants. En effet, les enfants grandissent sans s’en rendre compte en surmontant le stress physique et mental, qu’ils en soient conscients ou non. Cependant, si nous ne réagissons pas au moment opportun parce que nous ne connaissons pas ou négligeons le moment opportun et les caractéristiques de l’enfant, notre enfant en souffrira autant.

Le nouveau semestre commence par coïncidence avec le changement des saisons. Les maladies respiratoires allergiques telles que l’asthme allergique, la rhinite et la conjonctivite sont aggravées par des substances causales appelées « allergènes » et « irritants » qui provoquent des symptômes. En outre, le changement de saison est une période où il est difficile d’éviter l’exposition au « pollen », qui est un « allergène » représentatif, et aux « infections respiratoires et au vent froid », qui frappent directement le système respiratoire parmi divers irritants.

Une fois que les symptômes d’une maladie respiratoire allergique se développent, elle répond facilement à une stimulation même légère, il est donc préférable de commencer un traitement d’entretien avant l’apparition des symptômes allergiques. Si des symptômes l’accompagnent, il est préférable de commencer un traitement actif au début.

Les maladies infectieuses du nouveau semestre sont étroitement liées au changement des saisons, car les environnements présentant de grandes différences de température quotidiennes créent des conditions qui augmentent l’activité de divers virus et bactéries respiratoires. Il est donc recommandé d’aérer fréquemment et de porter un masque dans les endroits très fréquentés ou les espaces fermés comme les salles de classe. En fait, lorsque les enfants prenaient l’habitude de porter des masques dans le cadre de la quarantaine contre le coronavirus, ils auraient eu pour effet de prévenir non seulement le coronavirus mais aussi diverses maladies respiratoires telles que le rhume. Pendant ce temps, non seulement se laver les mains à votre retour à la maison, mais aussi prendre une douche légère pour bloquer les agents infectieux et soulager les tensions peut faire d’une pierre deux coups.

Les facteurs de risque secondaires d’infection sont liés au statut d’« hôte » (une personne infectée par un agent pathogène), car les enfants dépensent une énergie physique et mentale considérable pour « s’adapter » à la nouvelle année scolaire. Les enfants manquent rapidement d’énergie mais la rechargent rapidement, et cela est d’autant plus fréquent qu’ils sont jeunes. Par conséquent, quel que soit le type d’infection auquel vous êtes exposé, des repas réguliers et un sommeil suffisant augmentent les chances de guérison naturelle, et même lorsqu’un traitement médicamenteux est nécessaire, il s’agit d’une condition fondamentale pour augmenter la réponse au traitement et prévenir les complications.

L’apport nutritionnel le plus important en termes de force physique et d’immunité pour surmonter le stress ainsi que la nutrition nécessaire à la croissance et au développement est une « alimentation équilibrée ». Tant que ce principe est suivi, peu importe que vous preniez des suppléments nutritionnels (aliments fonctionnels pour la santé) selon vos goûts.

Cependant, donner à un enfant des suppléments nutritionnels pour compenser son manque de nourriture, ou lui donner des suppléments nutritionnels vaguement enrichis d’ingrédients spécifiques, peut causer plus de mal que de bien. Cependant, la vitamine D est un nutriment important qui joue un rôle indirect dans la croissance osseuse, l’immunité et les allergies. Elle est produite par le corps lorsqu’il est exposé au soleil et est en réalité difficile à compléter par l’alimentation. Comme les enfants passent la plupart de leur temps à l’intérieur pendant l’hiver, leur exposition au soleil augmente.

Il n’y a presque plus de vitamine D dans le sang au début du nouveau semestre.

Par conséquent, si vous souhaitez compléter avec des suppléments nutritionnels, nous recommandons une multivitamine pour enfants ou un produit contenant uniquement de la vitamine D (huile) contenant plus de 400 UI (10 μg) de vitamine D. La vitamine D est une vitamine liposoluble qui peut provoquer des effets indésirables si elle s’accumule dans l’organisme. La posologie du traitement doit donc être vérifiée par une analyse de sang et consultée avec votre médecin.

Le spécialiste Hong Joo-hee a déclaré : “Le nouveau semestre signifie plus qu’un simple moment pour les enfants car ils commencent de nouvelles activités et de nouvelles relations. Pour que les enfants minimisent les absences et vivent une vie saine et confiante avec leurs amis sans restrictions, les familles doivent travailler ensemble pour soulager les enfants du stress. » « La gestion est recommandée », a-t-il conseillé.