Comment FOMO pourrait se cacher derrière l’anxiété des adolescents sur les réseaux sociaux | Santé

Les gros titres affirmant que l’utilisation des médias sociaux est sécuritaire suscitent des soupirs de soulagement tangibles chez les parents du monde entier. Mais de tels titres pourraient être trop simplistes. La recherche révèle une image plus nuancée en ce qui concerne les adolescents, les médias sociaux et l’anxiété. Un article récent a révélé que FOMO – ou la peur de rater quelque chose – est lié au fait que les adolescents trouvent que l’utilisation des médias sociaux augmente leur anxiété ou la soulage. Les niveaux d’anxiété ont augmenté ces dernières années et une étude a cherché à comprendre cela en se concentrant sur FOMO.

FOMO est l’anxiété d’être exclu des expériences agréables partagées. C’est une expérience vécue par 50 pour cent des adolescents.

Une grande partie de la vie se déroule désormais en ligne. Les parents et les adolescents doivent donc décider du nombre d’appareils dont ils devraient disposer, des règles qui devraient les entourer à la maison, des appareils qui doivent héberger les médias sociaux et des applications à utiliser. Les applications disponibles sont comme les nutriments qu’une personne peut choisir de consommer.

La recherche a examiné l’impact de l’utilisation des médias sociaux sur les symptômes d’anxiété chez 951 adolescents australiens dans six écoles.

L’enquête a révélé que pour 11 % des adolescents, l’utilisation fréquente des médias sociaux était associée à plus d’anxiété et que les utiliser moins entraînait moins d’anxiété.

Il s’agissait d’étudiants qui disaient avoir un FOMO élevé et réagir mal aux informations sur les activités de leurs amis, observant les conversations et craignant d’être exclus des activités. Ils n’ont peut-être pas établi de liens avec des groupes sûrs et non toxiques.

Il est possible que ces étudiants ne soient pas gênés lorsque leur utilisation est restreinte et que certains choisissent de moins utiliser les médias sociaux parce qu’ils peuvent clairement voir comment cela les affecte. En revanche, les étudiants qui ont déclaré ne pas être affectés par FOMO – 54 pour cent des personnes interrogées – ont montré des symptômes d’anxiété plus forts s’ils utilisaient moins les médias sociaux.

Ces étudiants comptent peut-être sur les médias sociaux pour établir des liens et gérer leurs sentiments d’anxiété normaux.

Ce sont ces étudiants qui pourraient se plaindre bruyamment si leur utilisation est restreinte. Ils auront probablement besoin d’une validation plus souvent à partir de commentaires et de contacts avec des « amis » et auront peut-être oublié comment subvenir à leurs besoins hors ligne.

Les données suggèrent que seulement 35 pour cent des étudiants n’avaient aucun lien entre la fréquence de leur utilisation des médias sociaux et les rapports d’anxiété.

Ces étudiants présentaient ce qui pourrait être décrit comme un degré de FOMO normal et sain.

Ils veulent appartenir, mais ne sont pas obsédés par ce besoin et, espérons-le, ont équilibré leur « apport nutritionnel » d’activités hors ligne et en ligne. Des chercheurs australiens ont découvert que la peur de rater quelque chose modifie l’effet des médias sociaux sur les adolescents.

Pourtant, ces résultats font suite à des recherches récentes qui n’ont révélé aucune relation entre l’utilisation de Facebook et les dommages psychologiques.

Des études comme celles-ci font la une des journaux, mais elles vont à l’encontre de nombreuses expériences individuelles, de celles des psychologues cliniciens qui soignent les jeunes, des recherches menées par les employés de Facebook et des conclusions de nombreuses études menées à travers le monde.

Les limites de la recherche pourraient offrir une explication à cela.

Les chercheurs peuvent être limités par le financement, par la longueur d’un article pouvant être publié dans une revue à comité de lecture, par les différents styles d’engagement sur les réseaux sociaux et même par les choix faits lors de la formulation des questions.

Ces limitations pourraient laisser des lacunes dans les études, comme la recherche influente sur la relation entre la santé mentale et la technologie qui demandait aux participants d’exclure le temps passé à interagir avec leurs amis et leur famille en ligne lorsqu’ils évaluaient la fréquence à laquelle ils utilisaient les médias sociaux.

L’étude FOMO s’est concentrée uniquement sur les symptômes d’anxiété et non sur la dépression.

Il était donc impossible de tirer des conclusions sur les liens potentiels entre les réseaux sociaux et la dépression.

Mais il y a des leçons à tirer de l’étude FOMO.

Pour améliorer la vie grâce à la technologie, les gens devront peut-être d’abord évaluer leur place dans les catégories de l’étude.

Les personnes qui font partie des 35 % pour lesquels il n’y a pas de relation entre l’anxiété et l’utilisation des médias sociaux peuvent continuer à faire ce qu’elles font.

Les personnes du groupe le plus large – 54 % des personnes interrogées – qui pourraient se sentir légèrement anxieuses lorsqu’elles ne sont pas en mesure d’utiliser les médias sociaux devraient faire un bilan de santé technique.

Ils peuvent gérer leurs inquiétudes normales en cherchant à se rassurer ou simplement en utilisant la technologie pour échapper à leurs inquiétudes.

Cette moindre résilience peut entraîner des problèmes de sommeil lorsque les inquiétudes refont surface la nuit. Les déficits de sommeil sont l’un des principaux problèmes de santé mentale associés à une utilisation malsaine de la technologie.

Pour ceux qui s’identifient aux 11 % de la catégorie qui subissent trop de FOMO, un changement est nécessaire, mais cela nécessite un effort concerté.

Cependant, la première étape consiste à reconnaître que le FOMO mine le sentiment de satisfaction dans la vie et de bien-être social d’une personne.

Cette histoire a été publiée à partir d’un fil d’agence sans modification du texte. Seul le titre a été modifié.