Comment fonctionne la méthode de planification de la température de base ?

Il existe une méthode naturelle pour planifier sa grossesse qui consiste à prendre périodiquement sa température et à planifier des relations intimes. On vous l’explique.

La méthode de planification de la température de base C’est une forme de planification familiale qui estime le moment de la plus grande fécondité chez les femmes. Il est considéré comme utile pour surveiller les cycles menstruels, car une augmentation de la température est observée pendant l’ovulation. Comment ça marche exactement?

Tout d’abord, il faut rappeler que la température basale est celle qui est mesurée lorsque le corps est au repos. Par conséquent, pour l’utiliser comme planification, il doit être mesuré avant de se lever chaque matin. C’est précisément avec ce suivi qu’il est possible de prédire les meilleurs jours pour concevoir. Voyons plus à ce sujet.

Qu’est-ce que la température basale du corps ?

La température basale du corps fait référence à la température corporelle naturelle la plus basse que le corps présente lorsqu’il est au repos; par exemple, pendant la période de sommeil ou juste après le réveil, avant de sortir du lit. Dans le cas des femmes, c’est un paramètre qui subit des variations pendant le cycle menstruel.

Lorsque l’ovulation se produit, la sécrétion de progestérone augmente. C’est l’une des hormones de reproduction impliquées dans la grossesse. De plus, c’est celui qui provoque une augmentation de la température corporelle lorsque l’ovule quitte l’ovaire. On estime que cette augmentation varie entre 0,3 et 0,5 degrés Celsius.

L’ovulation est ce moment il est associé à une fertilité accrue et à des chances accrues de grossesse. Pour cette raison, le suivi de la température corporelle basale tout au long du cycle peut être bénéfique, en particulier chez les personnes souhaitant concevoir.

Cette mesure estime quels sont les jours les plus fertiles de la femme. Ainsi, le couple peut planifier des rapports sexuels pour les jours où il a l’intention de réaliser une grossesse.

Comment mesure-t-on la température basale du corps ?

La température basale du corps doit être mesurée juste au réveil. Cela peut se faire de différentes façons; voie orale, vaginale ou rectale. Idéalement, le même formulaire devrait toujours être utilisé et la température devrait être mesurée tous les jours. En fait, ça doit être en même temps.

Dans le cas où il est pratiqué par voie orale, le thermomètre doit être placé sous la langue. Il est recommandé de l’introduire par voie rectale lentement, en utilisant un lubrifiant pour le rendre moins gênant. Si la voie vaginale est choisie, cela peut également être fait de cette façon.

Il faut avoir dormi au moins trois heures. Toutes les données collectées doivent être enregistrées au jour le jour ; du moment de la mesure à la température elle-même.

Comment planifier avec cette technique ?

La méthode de planification de la température basale est largement utilisée aujourd’hui. Selon une publication du clinique mayoest utilisé pour déterminer quels sont les meilleurs jours pour concevoir ou pour savoir quand vous ne devriez pas avoir de rapports sexuels non protégés.

Pour le faire correctement, il est nécessaire que la femme contrôle sa température pendant plusieurs cycles. Le point de plus grande fertilité survient les deux ou trois jours avant que la température ne s’élève.

En effet, les spermatozoïdes peuvent vivre près de 72 heures à l’intérieur du système reproducteur féminin. Par conséquent, une fois que l’on sait plus ou moins quel est le jour du cycle où la température augmente, les relations sexuelles peuvent être planifiées.

En fait, certains couples utilisent cette méthode comme contraceptif naturel, pour déterminer quels jours ils peuvent avoir des rapports sexuels non protégés. Cependant, ce n’est pas une stratégie recommandée, car le risque de grossesse reste élevé.

Pour éviter la conception, d’autres méthodes plus efficaces sont encore préférables, comme les préservatifs, qui protègent également contre d’éventuelles maladies sexuellement transmissibles.

Conseils pour planifier avec la méthode de la température corporelle basale

Pour planifier une grossesse avec la méthode de la température basale, il est important de prendre en compte certains aspects. Comme nous l’avons déjà mentionné, il est essentiel de prendre sa température tous les matins, avant de se lever. De plus, le corps doit être resté au repos pendant au moins trois heures consécutives.

Sinon, il est possible qu’apparaissent des variations de température qui ne correspondent pas vraiment à l’ovulation. Il est recommandé de le prendre toujours en utilisant la même méthode. Autrement dit, si vous commencez par voie vaginale, faites-le toujours de cette façon.

Comme expliqué dans une publication Parentalité planifiée, l’inscription doit se faire tous les jours. Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez marquer la température sur une feuille quadrillée. Les jours d’ovulation, la température est un peu plus élevée et reste pendant environ trois jours.

Certaines femmes utilisent la méthode de la température corporelle basale pour savoir si elles sont enceintes ou non. Et c’est que si la température reste élevée pendant plus de 18 jours, cela peut être le signe d’une grossesse.

Comment choisir un bon thermomètre basal ?

La mesure de la température basale du corps s’est perfectionnée ces dernières années. Il y a des femmes qui utilisent des thermomètres normaux, dont ils disposent généralement chez eux. Cependant, il en existe des plus précis qui peuvent être achetés à un prix raisonnable.

Les thermomètres commercialisés uniquement pour cette méthode ont des caractéristiques spécifiques. Par exemple, les numériques ont généralement une mémoire. C’est-à-dire qu’il permet de récupérer la température précédente. Il n’est donc pas nécessaire de l’écrire sur la feuille d’inscription à ce moment-là.

De plus, ils sont généralement très précis. De cette manière, peut détecter des variations d’un dixième de degré. En général, ils sont plus faciles à utiliser que le verre. Son principal problème est que la batterie a tendance à se décharger assez rapidement.

Cependant, au sein des thermomètres basaux numériques, différentes modalités sont également distinguées. Une option est le thermomètre basal intelligent Femometer. Il a une très grande précision et peut être synchronisé avec le téléphone en Bluetooth.

De plus, la mémoire atteint 300 jours et la lecture se fait en 90 secondes environ. Une autre option est le thermomètre basal numérique multifonction i-Snow Med. Sa mémoire est plus petite, mais elle se compose d’autres éléments utiles.

Par exemple, Il dispose d’une alarme intégrée qui aide à définir un rappel quand prendre une température. Il dispose également d’un écran rétroéclairé pour une lecture facile.

Risques de la méthode de la température corporelle basale

La méthode de planification de la température de base, lorsqu’elle est utilisée pour chercher une grossesseIl ne comporte aucun risque. Cependant, C’est une méthode qui demande patience et persévérance. De plus, il faut de la disponibilité pour pouvoir avoir des relations sexuelles les jours de fertilité maximale.

En toute logique, aucun contraceptif ne doit être utilisé à ce stade. En revanche, lorsqu’il est utilisé pour prévenir une grossesse, il comporte des risques. Tout d’abord, il est essentiel de comprendre qu’il ne s’agit pas d’une méthode exacte. Par conséquent, des grossesses non désirées peuvent apparaître.

De la même manière, il ne protège pas non plus contre les infections sexuellement transmissibles ou est considéré comme un contraceptif efficace. Pour ces raisons, son utilisation pour ce type d’usage n’est pas recommandée.

Les femmes qui cherchent une grossesse doivent être conscientes qu’il existe d’autres facteurs qui peuvent influencer la température basale du corps. Le stress, un repos insuffisant ou des cycles de sommeil perturbés peuvent augmenter votre température.

La même chose se produit lorsqu’il existe un type de maladie qui provoque de la fièvre. Même boire de l’alcool, voyager ou prendre certaines drogues peut faire augmenter la température basale de votre corps.

Qu’y a-t-il à retenir ?

La méthode de planification de grossesse à température basale est simple et naturelle. Cela peut aider à prédire les jours les plus fertiles d’une femme. De cette façon, vous pouvez essayer de synchroniser les rapports sexuels avec ces jours pour avoir une plus grande chance de grossesse.

Cependant, il doit être fait avec précision et en suivant certains conseils. Il ne faut pas oublier que cette technique n’est pas recommandée comme méthode contraceptive, car elle n’est ni exacte ni efficace. Avant de le pratiquer, il est recommandé de consulter un gynécologue ou un spécialiste. Cela aidera à résoudre tous les doutes.

Vous pourriez être intéressé…