Le cas en résumé :
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- Pour beaucoup, le cycle menstruel apporte une semaine de confiance en soi accrue, plus d’énergie, un meilleur sommeil et plus de désir sexuel, grâce à une augmentation d’œstrogènes qui se produit juste avant l’ovulation.
- Cette période peut être utilisée pour planifier des projets de travail, de formation et de rencontres.
- Le suivi des cycles est à la mode. Apprendre à connaître son propre cycle peut aider les femmes à profiter au maximum des bons jours et à mieux gérer les mauvais.
- L’utilisation de certaines formes de contraception hormonale, par exemple la pilule contraceptive, affecte le cycle et peut réduire les « super pouvoirs ».
Le résumé est réalisé par un service d’IA d’OpenAi. La qualité du contenu est assurée par les journalistes de NRK avant publication.
Tout le monde sait que la plupart des femmes fertiles saignent chaque mois. Beaucoup de gens ont probablement aussi réalisé que la période qui précède les règles peut apporter de la mauvaise humeur, de la fatigue, une envie de sucreries, un ventre gonflé, etc.
Mais saviez-vous qu’il existe un contraire direct à la période crue ?
– Je me demande pourquoi on parle beaucoup plus des aspects négatifs du cycle, dit Siri Moseng (34 ans).
Un énorme boost d’oestrogène
Vous avez une meilleure confiance en vous. Soulève plus lourd. Mieux dormir. Ayez plus d’énergie. Sont plus excitants, plus doux, plus rouges au niveau des joues et plus rapides au niveau de la paupière supérieure.
Que se passe-t-il réellement ? Oui, le niveau d’œstrogènes dans le corps est plus de dix fois plus élevé une semaine par mois. Cela se produit juste avant l’ovulation. Grâce à cela, les niveaux de sérotonine et de dopamine augmentent également.
Pourquoi cela arrive-t-il ? Eh bien… Parce que nous sommes censés vouloir faire l’amour et faire des bébés.
– Cette semaine, il s’agit simplement de l’utiliser pour ce qu’il vaut, déclare Guri Majak, médecin-chef de l’hôpital universitaire d’Oslo.
– J’appelle ça une super semaine ! dit Line Tiller (41 ans).
Line Tiller avait la trentaine lorsqu’elle a réalisé à quel point elle en savait peu sur son cycle.
Photo : Kirsti Kringstad / NRK
Ces dernières années, elle s’est entretenue avec plusieurs des plus grands experts mondiaux du cyclisme et a approfondi les recherches existantes. C’est devenu le livre Superuka.
– Dans le travail, j’ai eu un vrai moment aha. Ce qui se passe est complètement sauvage, extrêmement excitant et totalement sous-communiqué.
Rencontres, négociation salariale et plus de pouvoir
Il a été scientifiquement prouvé, dans une étude majeure menée auprès de 3,3 millions de femmes dans plus de 100 pays, que le cycle détermine en grande partie ce que ressentent généralement les femmes.
Tiller a enregistré son propre cycle pendant trois ans. Elle profite notamment de la bonne période pour faire des projets de travail et de rencontres.
– De plus, on m’a donné une explication pour certains épisodes : j’ai dû passer une super semaine lorsque j’ai participé à une soirée sexe à Los Angeles, négocié un grille-pain à Elkjøp ou me suis faufilé dans un concert de Snoop Dogg.
Elle dit que c’est une bonne idée d’ajouter le premier rendez-vous à cette semaine. Ensuite, il y a souvent un deuxième rendez-vous.
– Parce qu’alors nous sommes un peu plus charmants. Peut-être même un peu plus sucré. La recherche montre que nos joues deviennent plus rouges, nos pupilles grossissent et notre odeur est plus accessible sexuellement.
Mais c’est plus grand que ça.
Line Tiller est devenue plus gentille avec elle-même après avoir compris comment fonctionne son cycle.
Photo : Kirsti Kringstad / NRK
– La confiance en soi est significativement augmentée durant cette période du cycle. Et cela pourrait encore augmenter lorsque nous en prendrons conscience. En fin de compte, peut-être que davantage de femmes se retrouveront dans des rôles dans la société où elles occuperont plus de place, discuteront plus fort, réfléchiront davantage et accèderont à un niveau de pouvoir plus élevé, estime Tiller.
Siri Moseng a plus de séances d’entraînement et s’entraîne de manière plus explosive et plus intense pendant la bonne semaine.
Siri Moseng partage des conseils en tant que passionné de cycle sur Instagram et TikTok.
– Et si je dois inviter à une fête, j’essaie toujours de l’ajouter à cette semaine. Ou si je sors avec mon mari, explique Moseng.
Elle n’a aucun doute sur le moment où elle aurait eu une éventuelle négociation salariale :
– Il est plus amusant de demander un salaire plus élevé avec confiance qu’avec des larmes.
Différent pour celles qui utilisent la pilule contraceptive
Suivre son propre cycle est devenu quelque chose pour beaucoup. Moseng est convaincu que cet intérêt est lié à la tendance à cesser d’utiliser la contraception hormonale.
Elle-même a commencé à enregistrer son cycle lorsqu’elle a abandonné la pilule contraceptive il y a sept ans.
Siri Moseng est une patineuse de haut niveau. Elle pense elle-même qu’elle aurait obtenu de meilleurs résultats en tant qu’athlète si elle avait arrêté d’utiliser une méthode contraceptive et appris ce qu’elle sait aujourd’hui sur son cycle.
Photo : créatif de la côte sud
– Quand j’avais 16 ans et que j’ai commencé la contraception, j’ai choisi la même pilule que les autres. Je n’ai posé aucune question critique. J’ai l’impression que les jeunes d’aujourd’hui sont plus conscients lorsqu’ils doivent faire des choix en matière de contraception. Parce que c’est en fait un très grand choix.
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Si vous utilisez une préparation combinée, par exemple des pilules contraceptives, le cycle naturel est arrêté et donc également le pic hormonal lors de l’ovulation. Il se peut que les « superpuissances » soient alors maîtrisées. Mais aussi troubles peuvent devenir plus légers, comme les maux de tête, la douleur et le syndrome prémenstruel.
– Pour certains, se débarrasser de la douleur peut être un gain bien plus important que les bénéfices d’un cycle normal, explique Guri Majak.
Même sans pilule contraceptive, les « super pouvoirs » peuvent être plus modestes pour certaines.
– Il est tout à fait normal de se sentir assez homogène tout au long du cycle.
Le médecin-chef Guri Majak estime qu’il est positif que les bons aspects du cycle retiennent également l’attention.
Photo : Ingvil Øvretveit / NRK
Parce qu’il y a des différences individuelles ici comme pour tout le reste. Le médecin-chef rappelle également qu’il est possible de se sentir terriblement mal même pendant la période qui aurait dû, en théorie, être la meilleure.
– Pour le dire un peu plus crûment : vous ne vivrez probablement pas une guerre, un divorce ou un échec à un examen comme positif, quel que soit l’endroit où vous vous trouvez dans le cycle, explique Majak.
Obtenez un meilleur PMS
Comment connaître son propre cycle ? On pose souvent cette question à Siri Moseng.
– Cela nécessite une journalisation quotidienne pendant une période de deux à trois mois. Après cela, vous reconnaissez les mauvais signes, et surtout les bons.
Il existe de nombreuses applications pour le suivi du vélo. Moseng en a essayé plusieurs. Elle est maintenant en train de créer le sien, qui cible les personnes souhaitant utiliser le cycle en formation.
– Si vous souhaitez commencer le suivi, l’application santé fournie avec l’iPhone est un bon début. Cela fonctionne bien pour une journalisation simple.
Mais que se passe-t-il lorsque la réunion importante, la grande fête de l’année ou la conférence que vous allez donner ne fait pas débarque en super semaine ? Faut-il tout annuler et aller se coucher ?
– C’était comme ça au début de ma vie de tracker, raconte Line Tiller.
- Certaines personnes sont tellement touchées la semaine précédant leurs règles qu’elles deviennent profondément déprimées et ont de gros problèmes physiques :
Pour la plupart des gens, davantage de connaissances peuvent améliorer les mauvais jours, estime Tiller. Elle sait mieux dire non plutôt que de traverser les jours où elle en a envie. En même temps, elle accepte davantage le fait qu’elle n’est pas toujours au meilleur de sa forme, ce qui la rend plus calme.
– Nous pouvons être sûrs qu’un peu plus loin, il y aura certainement une semaine avec plus d’énergie, où nous pourrons faire toutes les choses que nous ne pouvions pas faire à l’époque du syndrome prémenstruel. Je pense que cela peut avoir un effet de spirale ascendante : nous nous détendons davantage, nous stressons moins et sommes plus gentils avec nous-mêmes.
Publié le 20/05/2024, sur 21.21
2024-05-20 22:21:56
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