Comment fonctionne le régime 1200 calories | Essayez maintenant

Que manger et en quelles quantités pour pouvoir obtenir tous les bienfaits associés au régime 1200 calories. Ce dont nous avons besoin pour perdre du poids en santé et en goût.

Tu sais le régime 1200 calories? C’est une série d’indications utiles visant à nous faire prendre précisément cette quantité de kcal au quotidien. Encore mieux si on arrive à brûler plus, car c’est la méthode la plus adaptée pour perdre du poids.

Le régime 1200 calories ne comprend évidemment que des produits naturels et sains, bons pour la santé et riches en nutriments. On parle de sels minéraux, de fibres, de vitamines, de protéines, d’antioxydants…

Et le régime de 1200 calories garantira également que nous n’abandonnons pas le goût et la saveur que nous voulons tant. Cependant, il est évident que nous devrons toujours nous adresser d’abord à un expert nutritionniste ou diététicien, car il n’y a pas de chiffre plus adapté pour nous donner un schéma plus précis et les bons conseils.

Il y a des quantités précises qui doivent être respectées avec ce régime, ainsi qu’un type d’aliment spécifique.

Régime 1200 calories, quoi manger et comment ça marche

Le schéma à diffuser est le suivant :

• verdure 200 g;
• fruits 150g;
• céréales (riz, pâtes, pain – de préférence complet – orge) 5-70 g.

Les instructions du petit-déjeuner sont faciles à suivre. Il faudra apporter un café sans sucre à table le matin avec un fruit frais de saison, ou un bol de lait avec 50 g de céréales.

Pour le déjeuner, les pâtes ou le riz brun ne doivent pas manquer. Des farines complètes, comme mentionné, car elles contiennent une plus grande quantité de fibres, à des doses de 50 g pour les femmes et de 70 g pour les hommes.

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La vinaigrette doit être légère et une sauce ou des tomates cerises fraîches ou du thon conviennent. Soit 40 grammes de légumineuses séchées, ou divers légumes.

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Au dîner il faut alors privilégier les viandes blanches, les poissons gras et une fois aussi le saumon, pour ce régime qu’il convient de poursuivre entre une et deux semaines. Les aliments à manger sont :

• Turquie;
• lapin;
• pollo ;
• seul;
• truite;
• basse européenne;
• bresaola;
• fromages légers;
• divers légumes;
• légumes frais.

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Avec vinaigrette représentée par du jus de citron, de l’huile d’olive extra vierge, des herbes aromatiques et des épices. Enfin, on ajoute beaucoup d’eau à tout cela, pour toujours rester bien hydraté et profiter des bienfaits d’un métabolisme actif.