comment il a entraîné son corps et son esprit – Corriere.it

Cela s’est terminé 109 points à 109. Mais Jannik Sinner a gagné. « Ce que j’ai le plus aimé dans mon match avec Djokovic ? Beaucoup, mais surtout l’aspect mental.” Le tennis est mauvais : tous les points ne valent pas la même chose. «J’étais doué pour bien jouer les plus importants», se permettait le baron rouge dans le nuit de triomphe (au-delà un tie-break dévastateur au troisième setannihilant le numéro un mondial : 7-2).

Et tous les joueurs de tennis ne sont pas pareils : Jannik est mince et aux membres longsa le physique typique des grands frappeurs (voir Goran Ivanisevic, qui a réparé le service de Djoker, construisant les bases de la domination serbe même à un âge avancé), cette année il a pris 4 kg de muscles supplémentaires mais c’est ensuite la force explosive (les muscles des jambes répondent à la mémoire ancienne du ski, spécialité du slalom géant), alliés à la résistance, pour faire la différence lorsque le match s’allonge.

Si l’esprit commande le corps, celui-ci répond aux impulsions lorsqu’il est bien entraîné. Le sens d’abandonner le groupe de Davis (mais le numéro 4 mondial sera présent à la finale à Malaga la semaine prochaine) apparaît clair dans la semaine du Masters de Turin. « Mettre les choses à l’intérieur » est l’expression utilisée par Jannik pour le décrireet travail invisible en dehors des tournois: signifie enrichir son bagage (exemple: avec Djokovic il a très bien géré la diagonale de son reversqui est la spécialité de la maison, mais quand le Serbe est allé chercher le droitqui était autrefois le coup « faible », on découvrait une solidité sans précédent de ce côté-là aussi, sans parler du service, qui s’est énormément développé de Toronto à Vienne), renforçant le corps dans la salle de sport et injectant dans la tête, grâce au travail sur l’esprit, de nouvelles pensées. Le pécheur qui en janvier dernier s’est rendu face à Tsitsipas (une figure terrible pour le Grec à la retraite, ici à Turin) en huitièmes de finale de l’Open d’Australie, récupérant deux sets mais cédant physiquement au cinquième ce n’était pas un joueur qui croyait pouvoir battre tous les 10 meilleurs joueursencore moins le roi du classement.

Et le courbe de croissance constante et harmonieuse, sans les hauts et les bas d’Alcaraz et de Rune (pour parler des champions de la génération Z), pour avoir convaincu Jannik que toute entreprise est possible. Comme, comment? Les aspects sont divers. Il y a le Je travaille avec Formula Medicine du Dr Riccardo Ceccarellil’homme qui a entraîné le esprit des pilotes de F1, une collaboration qui a débuté lorsque Sinner a été suivi par l’entraîneur Piatti, et s’est poursuivie sous forme d’entretiens téléphoniques et d’exercices à distance. Le physiothérapeute conseille Le régime et prévient les difficultés motrices, l’ostéopathe maintient les articulations huilées et desserre les nœuds énergétiques, il mental trainer garde votre tête propre de pensées toxiques. «Au tennis, la performance dépend beaucoup le cerveau, avant les muscles – a expliqué Ceccarelli -, nous apprenons à nos athlètes comment réduire la charge émotionnelle face aux erreurs, c’est-à-dire que nous optimisons l’investissement de l’énergie mentale, en réduisant le gaspillage».

La consommation cérébrale et le rythme cardiaque sont liés, et pour les connecter, il faut une profonde connaissance de soi. «Explorer mon cerveau m’intéresse beaucoup
– a expliqué Jannik après avoir conquis Toronto, le premier Master 1000 de sa carrière -. Je travaille dur. Se connaître est essentiel pour comprendre comment je fonctionne et apprendre à mieux fonctionner. »

Alors que jour après jour, l’équipe Sinner était occupée à améliorer constamment le forfait corps-esprit-tennis du meilleur joueur italien («Jannik est grand et mince, il possède une large gamme de bras et parvient à générer une puissance énorme: lors de la définition du poste, nous tenons compte avant tout de ses caractéristiques», a déclaré l’entraîneur Cahill), ce qui n’est pas surprenant les résultats ont suivi docilement l’évolution de l’homme et du joueur. Et puis : première victoire face au numéro un mondial (Alcaraz à Miami), 10 les 10 meilleurs succès en 2023 (9 au total avant cette année), 8 triomphes dans le top 5 en 2023 (1 avant cette année), 59 matchs gagnés en saison (jamais autant), premier joueur italien de l’ère moderne (depuis que le classement ATP existe, c’est à dire depuis 1973) un vaincre le n°1 deux fois dans la même saison (le deuxième Djokovic ici à Turin mardi soir). Le plus grand succès de la carrière de Jannik peut s’expliquer ainsi.

Le Djoker, en défaite, s’est montré toujours aussi sportif: «Félicitations, il a fait un match fantastique. Au filet, en le serrant dans mes bras, je lui ai dit. Il était meilleur dans les moments clés, il le méritait.” Pas seulement. Sinner voulait plus que Djokovic ce match de groupe des finales ATP. Mais pour le vouloir, il lui fallait parvenir à la conviction qu’il « pouvait » le vouloir. Et cela a pris du temps (pas trop, vu qu’il a 22 ans).

Pensée, concentration, résultat. Les trois étapes de la création. Et maintenant à bas Rune, jeudi soir, encore un tabou (2-0 pour le Danois) à briser. Deux matchs parfaits ne suffisent pas pour être sûr d’être qualifié pour la demi-finale des finales de l’ATP. Le niveau est stratosphérique, mais Jannik vole très haut.