Se rapprocher de la nature a un impact positif sur les régions cérébrales impliquées dans le traitement du stress.
Dans une étude sur des adultes en bonne santé, des chercheurs ont observé une diminution de l’activité de l’amygdale après une promenade d’une heure en forêt, mais pas après une promenade dans une rue animée de la ville.
“Les résultats confirment la relation positive précédemment supposée entre la nature et la santé du cerveau, mais il s’agit de la première étude à prouver le lien de causalité”, a déclaré Simone Kühn, PhD, responsable du groupe Lise Meitner pour les neurosciences environnementales, Max Planck Institute for Human. Development, Berlin, Allemagne, a déclaré dans un communiqué de presse.
“Il est intéressant de noter que l’activité cérébrale après la marche urbaine dans ces régions est restée stable et n’a pas montré d’augmentation, ce qui va à l’encontre d’une opinion répandue selon laquelle l’exposition urbaine provoque un stress supplémentaire”, a ajouté Kühn.
L’étude a été publié en ligne 5 septembre à Psychiatrie moléculaire.
Stress de la vie en ville
La vie urbaine peut être stressante et a été associée à un risque accru de troubles de santé mentale, notamment la dépressionl’anxiété et la schizophrénie.
À l’inverse, il existe “un corpus solide de recherches montrant que la nature est bénéfique pour la santé mentale, mais aucune étude n’a jusqu’à présent examiné les mécanismes neuronaux à l’origine des effets anti-stress de la nature”, a déclaré l’auteur principal Sonja Sudimac, également de l’Institut Max Planck. , Raconté Actualités médicales Medscape.
Les chercheurs ont évalué les changements dans les régions cérébrales liées au stress après une marche d’une heure dans une rue commerçante animée de Berlin par rapport à une marche d’une heure dans la forêt de Grunewald.
Ils ont mesuré l’activation cérébrale chez 63 volontaires sains, avant et après la marche, en utilisant une tâche de visages effrayants et une tâche de stress social.
Ils ont constaté que l’activation de l’amygdale diminuait après la marche dans la nature mais restait stable après la marche en milieu urbain.
“Il est intéressant de noter que nous avons observé cela dans les deux tâches d’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle, ce qui suggère qu’une promenade dans la nature peut avoir eu un effet bénéfique global sur l’amygdale en augmentant son seuil d’activation”, a déclaré Sudimac. Actualités médicales Medscape.
Les conclusions vont dans le sens d’une étude 2017 par les mêmes chercheurs.
Dans cette étude, les citadins qui vivaient à proximité d’une forêt avaient une structure amygdale physiologiquement plus saine et étaient donc vraisemblablement mieux à même de faire face au stress.
“Les résultats soulignent l’importance de créer plus d’espaces verts dans les villes. Étant donné que plus de la moitié de la population mondiale vit dans les villes et que l’urbanisation augmente rapidement, il est crucial pour les citadins d’avoir un parc ou une forêt à proximité où ils peuvent restaurer ou ‘recharger’ de [the] environnement urbain stressant », a déclaré Sudimac.
Villes vertes pour Santé mentale
Contacté pour commentaires, Sebastian Ocklenburg, PhD, de la MSH Medical School Hamburg, de l’Université des sciences appliquées et de l’université de médecine de Hambourg, en Allemagne, a déclaré que l’étude était “intéressante et digne d’intérêt”.
Ce qui est “le plus remarquable”, a déclaré Ocklenburg Actualités médicales Medscapeest que les chercheurs ont pu mettre le doigt sur les effets positifs de la nature sur le cerveau par une diminution de l’activité de l’amygdale, qui est “cruciale pour [the] traitement de la peur et du stress dans le cerveau.”
“De telles études en neurosciences sont cruciales pour comprendre les mécanismes impliqués et vont au-delà des études comportementales qui montrent simplement un bien-être accru après une randonnée, etc.”, a déclaré Ocklenburg.
“Cela implique que vivre dans un environnement plus rural avec beaucoup de nature pourrait être bénéfique pour la santé mentale, tant que vous passez réellement du temps dans la nature. Pour les urbanistes, cela suggère de planifier des villes aussi vertes que possible et d’intégrer des parcs et des forêts, etc. ,” il ajouta.
Le financement a été fourni par Projekt DEAL. Les auteurs et Ocklenburg n’ont révélé aucun conflit d’intérêts pertinent.
Mol Psychiatrie. Publié en ligne le 5 septembre 2022. Texte intégral.
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