Avec la vague de froid actuelle, il est difficile de sortir de son lit, encore moins de la maison. Le cyclisme en salle peut être un moyen efficace non seulement de perdre ces kilos en trop, mais également de stimuler votre cerveau et d’améliorer sa santé. Le simple exercice qui peut être pratiqué à la maison peut stimuler le système de récompense du cerveau et augmenter le flux d’hormones du bonheur. Cela peut également éloigner le blues hivernal et rendre les hivers plus agréables.
Voici quelques-uns des merveilleux avantages du cyclisme en salle que vous devez connaître :
Améliore la mémoire
Les exercices aérobiques comme le cyclisme en salle sont connus pour améliorer le flux sanguin vers le cerveau, en particulier dans l’hippocampe, la région responsable de la mémoire et de l’apprentissage, selon une étude publiée dans Scientific Reports. Des séances de vélo régulières peuvent améliorer la concentration et les capacités de prise de décision au fil du temps.
Améliore l’humeur
Le vélo change-t-il votre humeur en quelques minutes ? Il y a une science derrière cette amélioration de l’humeur. Cela se produit parce que le cyclisme en salle peut libérer des endorphines, des produits chimiques naturels présents dans le cerveau qui agissent comme des analgésiques et des élévateurs d’humeur. Une recherche de Harvard Health indique que cette libération d’endorphine contribue aux sentiments de relaxation et d’optimisme après l’exercice. 
Réduit le stress
Le vélo peut également vous aider à gérer votre niveau de stress, car un simple exercice peut réduire les hormones du stress, telles que l’adrénaline et le cortisol. Si vous aussi vous ressentez un stress chronique et ne parvenez pas à trouver une activité qui vous aide, vous pouvez essayer le cyclisme en salle, qui améliorera divers aspects de votre santé mentale.
Stimule la fonction cognitive
Le cyclisme en salle est un bon moyen de maintenir l’activité cérébrale et de le protéger des détériorations liées à l’âge. Une étude publiée dans la revue PLOS One a révélé les effets du cyclisme en plein air sur la fonction cognitive et le bien-être mental des personnes âgées. Les résultats suggèrent que la pratique d’activités cyclistes peut entraîner des améliorations des performances cognitives et de la santé mentale globale dans ce groupe démographique.
Cela améliore le temps de réaction
Si vous vous sentez ennuyeux et lent tout au long de la journée, il est temps de faire un peu d’exercice à votre cerveau. Le cyclisme en salle peut être utile, car les recherches suggèrent que le cyclisme est bénéfique pour stimuler les fonctions cognitives, notamment en améliorant les temps de réaction.
(Photo fournie par : iStock)
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