Comment le simple fait de se détendre peut réduire le vieillissement en quelques jours seulement, selon une nouvelle étude

Si vous sentez que le stress et les tensions de la vie vous font vieillir prématurément, il existe une réponse simple : arrêtez de vous inquiéter !

Car une étude montre que pour ceux qui veulent remonter le temps, devenir moins stressé peut réduire votre âge biologique en quelques jours seulement.

Alors que l’âge chronologique est le nombre d’années que vous avez vécu, l’âge biologique fait référence à l’âge de vos cellules et tissus, en fonction de leur état actuel.

Si vous êtes particulièrement en bonne santé et en forme, votre âge biologique pourrait bien être inférieur à votre âge réel.

Mais si vous êtes particulièrement sédentaire, atteint d’une maladie chronique ou en mauvaise condition physique, votre âge biologique peut être plus élevé, ce qui signifie que vous êtes plus susceptible d’être plus à risque de maladie et de vivre une vie plus courte.

Il a déjà été prouvé que notre âge biologique augmente rapidement en réponse au stress.

Mais de nouvelles recherches indiquent que cela peut être inversé en seulement quelques jours ou quelques mois de se sentir plus détendu.

Le professeur Vadim Gladyshev, de la Harvard Medical School, a déclaré: “Malgré la reconnaissance du fait que l’âge biologique est au moins quelque peu malléable, la mesure dans laquelle il subit des changements réversibles tout au long de la vie et les événements qui déclenchent de tels changements restent inconnus.”

Son équipe, ainsi que des scientifiques de l’Université Duke, ont mesuré les changements d’âge biologique chez les humains et les souris en réponse à diverses situations stressantes.

Les scénarios de la vie réelle qui pourraient causer ce type de stress comprennent une intervention chirurgicale majeure, une grossesse ou une maladie grave.

Alors que l’âge biologique a augmenté relativement rapidement en réponse au stress, il est redescendu à la ligne de base après la récupération de l’événement.

Écrivant dans la revue Cell Metabolism, les chercheurs ont déclaré: “Nos données ont révélé la nature dynamique de l’âge biologique – le stress peut déclencher une augmentation rapide de l’âge biologique, qui peut être inversée.”