Jeudi 3 octobre 2024, 19h04
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Vous souhaitez perdre du poids, mais vous ne souhaitez pas un régime très restrictif ? Le beurre de cacahuète serait une excellente option dans ce cas. C’est une source saine de graisse avec une quantité modérée de protéines.
Le régime au beurre de cacahuète dure trois jours et consiste à manger un seul type d’aliment, ainsi que des légumes et des protéines. Selon des études, le beurre de cacahuète est un aliment rassasiant qui aide à perdre du poids. Une étude de 2014 publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition a conclu que les produits à base d’arachide sont denses en énergie et ont une valeur de satiété élevée. Ils ne sont donc pas associés à une prise de poids.
Attention cependant, le beurre de cacahuète n’est pas un aliment hypocalorique. Une petite portion d’une ou deux cuillères à soupe contient plus de 100 à 200 calories. Étant donné que le régime au beurre de cacahuète est un programme faible en calories, la consommation de plusieurs portions de beurre de cacahuète par jour produit de petites portions d’autres aliments consommés dans le cadre du régime.
Le régime au beurre de cacahuète
Avec ce régime, les hommes consomment 2 200 calories par jour avec 6 cuillères à soupe de beurre de cacahuète, et les femmes consomment 1 500 calories dont 4 cuillères à soupe de beurre de cacahuète. Le fondateur recommande aux adeptes de manger des fruits, plusieurs portions de légumes, des grains entiers et de nombreuses sources de protéines en plus du beurre de cacahuète.
Les adaptations plus récentes du régime alimentaire sont moins caloriques et imposent des limites plus strictes aux aliments riches en glucides tels que les féculents, les légumes et les céréales. Le beurre de cacahuète étant riche en matières grasses, certaines personnes en consomment plusieurs portions par jour dans le cadre d’un régime riche en graisses visant à perdre du poids.
Programme de trois jours au beurre de cacahuète
Le programme de trois jours au beurre de cacahuète comprend trois repas par jour contenant jusqu’à 6 cuillères à soupe de beurre de cacahuète. Les adeptes limitent les calories et les glucides pour obtenir une perte de poids à court terme. Pour savoir combien de calories vous devriez consommer pour perdre du poids, utilisez un compteur de calories.
Le régime comprend également des sources de protéines telles que les œufs, la volaille et le poisson. Les légumineuses peuvent être utilisées à la place des produits d’origine animale, mais elles sont plus riches en glucides. Les légumes non féculents sont également recommandés pour leur teneur en micronutriments.
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