Comment peut-on courir plus vite ? La science expliquée

KOMPAS.com – Augmenter la vitesse de course implique bien plus que la simple force musculaire.

Des recherches récentes ont révélé divers facteurs scientifiques pouvant influencer les performances en course à pied.

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Il existe plusieurs raisons pour lesquelles certaines personnes peuvent courir très vite tandis que d’autres ont tendance à courir plus lentement.

La génétique – les traits que vous héritez de vos parents – joue un rôle important, tout comme vos choix et vos expériences.

Les scientifiques étudient l’existence du « gène de la vitesse » depuis plus de deux décennies, avec de plus en plus de preuves suggérant que la constitution génétique d’une personne peut avoir une puissante influence sur ses performances sportives, cité dans BBC.

Il existe plus de 200 variations génétiques qui peuvent influencer les performances sportives, et au moins 20 variations génétiques peuvent contribuer à la capacité d’une personne à devenir un athlète d’élite.

Cependant, il est important de se rappeler que les gènes ne suffisent pas à faire d’une personne un athlète supérieur. Il faut une combinaison d’un entraînement approprié et de divers autres facteurs environnementaux pour maximiser ce potentiel génétique.

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Contraction rapide et contraction lente

Cité de Alerte scientifiquel’un des principaux facteurs qui influencent votre capacité à courir vite est la structure de votre corps, y compris le fonctionnement de vos muscles.

Le corps humain compte plus de 600 muscles qui travaillent ensemble, vous permettant de vous déplacer dans différentes directions et à différentes vitesses. Ces muscles sont constitués de groupes de fibres.

Il en existe deux types principaux : contraction rapide et contraction lente.

Les muscles possèdent des mélanges différents de ces deux types de fibres. Par exemple, deux muscles composent le mollet : l’un est dominé par contraction rapideà savoir le gastrocnémien, qui est utilisé pour le sprint et le saut.

Les autres consistent essentiellement en contraction lenteà savoir le soléaire, qui sert à la marche et au jogging.

Fibre musculaire contraction rapide plus grand et aide le corps à bouger rapidement et à générer une force importante.

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Coureur sprint ont tendance à avoir beaucoup de fibres musculaires contraction rapide. Cependant, ce type de fibre musculaire se fatigue également rapidement, ce qui limite le temps pendant lequel vous pouvez courir à vitesse maximale sur des distances relativement courtes.

Fibre musculaire contraction lente plus petit et vous aide à courir à un rythme plus lent mais avec une plus grande endurance.

2024-05-28 04:00:00
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