Lorsque les gens du monde entier parlent de « s’adapter » à quelque chose en 2024, ils essaient généralement de transmettre une signification positive.
Lorsque je suis sur les réseaux sociaux, ou même en dehors, je reçois des appels à normaliser les choses, de la forme du corps post-partum à la participation à des conversations sur la santé mentale sur le lieu de travail.
Il ne fait aucun doute que l’idée derrière ces appels est de surmonter des obstacles qui pourraient s’avérer inutiles, voire dangereux.
Mais il existe un autre type d’adaptation ou d’habitude, peu connu de beaucoup de gens. Ce type d’habitude implique un peu de prise de conscience, mais cela cause beaucoup de tort à son propriétaire.
Il s’agit de l’accoutumance à des tendances générales, des situations et des événements qui ne devraient jamais devenir « normaux ». Certains peuvent appeler ce type d’habitude « l’ennui des sentiments » ou l’apprivoiser.
En regardant la guerre, que ce soit en Ukraine ou à Gaza, nous constatons que les événements traumatisants du début de ces conflits étaient « nouveaux et inattendus », deux éléments qui, selon les psychologues, attirent l’attention de l’esprit.
Mais au fil du temps, à mesure que les médias continuaient à couvrir les guerres, leurs nouvelles ne faisaient plus la une des journaux dans des pays comme les États-Unis, et les nouvelles de ces guerres n’apparaissaient plus dans les conversations des intellectuels.
Malheureusement, lorsque la guerre dure des mois ou des années, les indicateurs de recherche indiquent qu’une semaine complète de combat n’a pas bénéficié du suivi et de l’attention dont a bénéficié le premier jour de guerre.
Cette stupidité des sentiments s’applique aux questions de la vie quotidienne. Les jeunes citadins qui ont grandi dans la violence sont plus réceptifs que les autres à l’idée de s’habituer aux scènes de violence.
Par exemple, au début de sa propagation, les gens étaient très préoccupés par le Covid-19, même si les taux de mortalité dus à l’infection étaient encore faibles. Ce qui est étrange, c’est que les gens s’inquiétaient moins de la maladie elle-même lorsque les taux de mortalité augmentaient.
Une étude indique que les personnes vivant dans des pays moins exposés aux effets négatifs du changement climatique perçoivent moins le danger que d’autres.
Une autre étude montre qu’une personne peut se contrôler même en cas de comportement négatif : par exemple, lorsqu’une personne ment et ment de manière répétée afin d’obtenir plus d’argent, ses mensonges deviennent de plus en plus grands avec le temps, puis l’activité des parties associées aux sentiments dans le cerveau de cette personne décline.
Les chercheurs ont conclu que plus nous faisons quelque chose, même les choses que nous savons au fond être mauvaises, nous rendent moins préoccupés par nos sentiments à ce sujet.
Tout ce que vous avez à faire, c’est d’être souvent exposé à quelque chose, et vous finirez par vous y habituer, même si c’est mauvais.
Un changement lent peut se produire inconsciemment
Bien sûr, un tel sentiment d’habituation présente des avantages : dans une certaine mesure, les humains ont besoin de la capacité de s’adapter à de nouvelles circonstances et situations, aussi difficiles soient-elles.
Il n’aurait pas été possible aux êtres humains de réussir dans une grande mesure, ou du moins ils n’auraient pas été capables de contrôler leurs sentiments et de parvenir à trouver des moyens de résoudre des problèmes, d’imaginer et de créer, s’ils avaient été condamnés à vivre dans une atmosphère chargée de toutes parts de chocs et de causes d’inquiétudes permanentes.
Mais le sentiment d’habitude présente des inconvénients évidents : par exemple, cette capacité d’adaptation peut représenter l’une des raisons de la difficulté que les humains éprouvent à affronter ce que les spécialistes des sciences sociales appellent la « violence lente ». pour comprendre l’étendue des dégâts causés. Je les ai causés il y a des mois, voire des années.
L’habitude ou l’insensibilité peuvent également entraîner la poursuite du cycle indéfiniment. Une étude sur la violence urbaine a révélé que les participants étaient plus susceptibles d’adopter la violence comme comportement permanent s’ils pensaient qu’il s’agissait d’un comportement normal.
Toutefois, cela s’applique également à des questions plus vastes et plus complexes. Si quelqu’un ne considère pas le changement climatique comme un problème important, pourquoi est-il incité à faire quelque chose pour y remédier ? Si cette personne est moins consciente des catastrophes humanitaires, est-elle censée s’en inquiéter ou faire un don à des organisations caritatives ?
Comment naît l’habitude ?
Concernant le suivi médiatique, deux questions se posent : comment les médias peuvent-ils couvrir un sujet sans contribuer à émousser l’opinion publique sur ce sujet ? En tant que suiveur intelligent ou expert, comment pouvez-vous recevoir les nouvelles d’une manière qui ne vous expose pas au même danger ?
Les chercheurs étudient l’impact d’une exposition répétée aux mêmes nouvelles sur le destinataire. Une étude a révélé que les destinataires des informations étaient plus susceptibles d’être dérangés par la couverture médiatique, et encore plus susceptibles de l’éviter, lorsqu’ils estimaient qu’elle devenait répétitive.
Le problème n’est pas que les gens recherchent quelque chose de nouveau, mais plutôt qu’ils se sentent contrariés lorsqu’ils réalisent que rien ne change ou ne s’améliore, selon les chercheurs.
Les mauvaises nouvelles sur les écrans peuvent progressivement perdre de leur éclat et nuire à l’intérêt du téléspectateur.
C’est un point inquiétant ; Il existe diverses questions dont le fait d’être ignorés conduit à la consolidation de la situation existante et des forces qui en sont responsables. Par exemple : si personne ne parle d’un problème tel que le changement climatique, comment les institutions et les gouvernements peuvent-ils prendre des mesures pour résoudre ce problème ?
Cela peut signifier que moins les dirigeants font de progrès sur une question, plus les gens seront mécontents des nouvelles concernant cette question.
En théorie, cela peut conduire à une économie dans la couverture des questions, et cela peut également signifier que tout effort visant à progresser sur une question pourrait conduire à un échec.
Il y a l’autre problème, qui est particulièrement courant lorsque l’on suit des reportages sur la souffrance d’autrui : si nous nous sentons trop bouleversés par ce que nous voyons, cela peut conduire à l’épuisement professionnel et au désir d’arrêter complètement de regarder.
Comment éviter l’insensibilité ?
Alors, que pouvons-nous faire? Comment se tenir au courant des événements, sans en arriver à l’épuisement ou à l’insensibilité ? Comment suivre les nombreux problèmes que traverse le monde aujourd’hui, et trouver un équilibre entre refuser de s’y habituer et continuer à remplir nos fonctions avec succès ?
Concernant le suivi de l’actualité, les chercheurs suggèrent de suivre l’actualité avec plus d’attention, à des moments plus précis, lorsque l’on sent qu’une crise particulière occupe nos pensées.
En plus de l’importance de l’actualité des informations, je suggère également de s’assurer de se tenir au courant des développements et de veiller également à ce que les flux médiatiques reçus soient diversifiés, pour ainsi dire.
Même si le sujet sur lequel vous souhaitez en savoir plus est un sujet spécifique ou une crise spécifique, vous ne devez pas vous limiter à une seule fenêtre médiatique ni même à un seul média.
Si vous suivez l’actualité de la guerre à Gaza, ne vous limitez pas aux gros titres de l’actualité ; Recherchez plutôt des analyses politiques étrangères, des articles écrits d’un point de vue personnel, regardez des documentaires, écoutez des livres audio ou lisez de la poésie. Surtout, assurez-vous de suivre les récits des deux côtés de la guerre et ne vous limitez pas au récit d’un seul côté.
Maintenant, qu’en est-il de notre tendance à nous adapter aux circonstances qui nous affectent directement ? Même ces circonstances que nous ne devrions pas accepter de considérer comme « normales » ?
La première étape consiste à se rendre compte qu’une telle apprivoisation par habitude se produit de toute façon. Essayez de réfléchir un instant : quelles sont les choses auxquelles vous êtes habitué, que ce soit chez vous, dans votre communauté ou dans votre pays, même si vous ne voudriez pas vous y habituer ?
Ce n’est qu’à ce moment-là que vous pourrez élaborer un plan d’action. Ici, certains chercheurs suggèrent que la « violence lente » soit confrontée à une « résistance lente » ou à une « non-violence lente », y compris la réalisation d’actions quotidiennes qui augmentent progressivement, à condition que ces actions soient aussi simples que le partage d’informations sur un sujet spécifique.
Les chercheurs suggèrent que les gens essaient de créer ce que l’on peut appeler une « distance émotionnelle » entre eux et les circonstances dans lesquelles ils vivent ou les observent afin de pouvoir les voir avec des yeux différents. S’il y a quelque chose que vous n’aimez pas dans votre pays et que vous commencez à vous y habituer et à vous engourdir, essayez d’en parler à quelqu’un d’autre qui vit dans un autre pays, ou lisez comment cette même chose que vous n’aimez pas a été traitée. dans un autre pays.
Peut-être surtout devrions-nous garder à l’esprit un fait, à savoir que le monde, tout au long de l’histoire, a toujours été rempli d’événements horribles, dont certains ont duré des décennies, voire des siècles, jusqu’à ce que les gens pensent qu’ils étaient impossibles à résoudre et qu’ils étaient un problème. réalité impossible à changer et à laquelle ils doivent s’adapter et « s’y habituer ».
Mais ce qui s’est passé, c’est que cela a changé, et donc les circonstances dans lesquelles nous ne voulons pas faire partie de l’avenir de nos enfants, ou de notre propre avenir, peuvent également changer.