2024-10-02 20:01:00
Une nouvelle étude de l’Université de Turku (Finlande) a montré que la réduction du temps passé quotidiennement en position assise prévient l’aggravation des maux de dos en six mois. Le résultat renforce la compréhension actuelle de la relation entre l’activité et les maux de dos, ainsi que les mécanismes liés aux maux de dos.
L’étude du Turku PET Center et de l’UKK Institute en Finlande a examiné si la réduction du temps assis quotidien pouvait prévenir ou atténuer les maux de dos chez les adultes en surpoids ou obèses qui passent la majeure partie de la journée assis. Les participants ont pu réduire leur temps assis en moyenne de 40 minutes par jour au cours de l’étude de six mois.
Des résultats antérieurs du même groupe de recherche et d’autres ont suggéré que la position assise pourrait nuire à la santé du dos, mais les données sont préliminaires.
Les chercheurs ont également examiné les mécanismes potentiels derrière la prévention des maux de dos. Les personnes souffrant de maux de dos ont des dépôts graisseux excessifs dans les muscles du dos, et une altération du métabolisme du glucose ou de la sensibilité à l’insuline peut les prédisposer à la douleur. Cependant, les maux de dos peuvent être prévenus ou soulagés même s’il n’y a aucune amélioration de la composition musculaire ou du métabolisme.
Les chercheurs ont utilisé l’imagerie par résonance magnétique (IRM) et la tomographie par émission de positons (TEP), qui repose sur un traceur radioactif, pour mesurer les muscles du dos.
Si vous êtes sujet aux maux de dos ou si vous passez trop de temps assis et que vous vous inquiétez de la santé de votre dos, vous pouvez essayer de trouver des moyens de réduire le temps que vous passez assis au travail ou pendant votre temps libre. Cependant, il est important de noter que l’activité physique, comme marcher ou faire de l’exercice plus vite, est préférable au simple fait de changer de posture, plutôt que de simplement trouver la posture parfaite.
L’étude a été publiée dans la revue BMJ ouvert.
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